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hast recht. Ich schließe das mal und verschiebe es ins Archiv.

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Ketostix gibt es in der Apotheke. Mit Hilfe der Suchfunktion sind Informationen in Massen zu finden.

@collin und Krümelchen Ab Phase II ist auch Eis erlaubt, schaut mal im Rezeptteil nach.

ich habe mal die Phasen-Angabe rausgenommen

ich mische es meist es 1:1 oder 1 Teil Sahne 2 Teile Wasser. Ich würde zum Beginnen immer Phase I mit 20 kh empfehlen, damit sich der Stoffwechsel umstellen kann.

Hallo Sarah, wichtig ist, dass du dir Zeit nimmst, dich gründlich zu informieren bevor du anfängst. Stöbere im Forum oder lese das Buch "Atkins-Basics". Ich drücke dir die Daumen, dass es klappt

Hallo Bernd, ich drück dir die Daumen, dass es diese Woche wieder klappt. :D

Hallo Andrea, dann wünsche ich dir viel Erfolg und gutes Durchhaltevermögen. Diese Intensivkurse sind zwar anstrengend aber bringen was. Mein Mann hat das auch vor seiner Meisterprüfung gemacht.

Urlaub? :sunny: Ohne Abmeldung? :kratz:

Doppelposting

Danke, Miri und Bernd. Wobei ich mich wegen des Ausrutschers eigentlich gar nicht mies fühle. Bei mir herrscht eher diese "alles-sch..-egal"-Gefühl. Mal schauen, ob ich das morgen mit der Rückkehr zu Phase I hinbekomme.

Sch.... Wochenende.

So, nun ist es passiert! Und am Sonntag gibt es keinen Wiegetag und keine Statistik.

ich habe mein Sojamehl aus dem Bioladen und es schmeckt überhaupt nicht muffig, obwohl ich Soja sonst eher meide. Für Brötchen oder Pfannkuchen kann man auch gut das neutrale EW-Pulver nehmen. Ob es für Nudeln auch geht weiß ich nicht.

Mische Wasser und Sahne und lass die Milch weg.

Welchen Kurs machst du denn? und wie lange?

@Linchen, versuche mal etwas weniger Käse zu essen. Bei manchen hemmt Käse die Abnahme. Die Verdauung kannst du gut mit Leinsamen unterstützen. Auf Gemüse und Salat solltest du übrigens auch in Phase I nicht verzichten