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So...der letzte Tag vor dem Urlaub ist auch überstanden. Essen kam heute iwie zu kurz, morgens nur ein BPC und mittags 3 kleine Tomaten vom Kollegen. Jetzt laufe ich so etwas meinen Kalorien hinterher, eben erstmal ein Salat mit Thunfisch, 4 Mini Tyrolis und 50 gr. Bergkäse. Und erwas...

Nunja, die übliche - auf Fett bewusste Frau - hat normalerweise weder Sahne noch Bacon im Kühlschrank. :) Ich bin aber trotzdem gut klargekommen. Heute völlig Chaos auf Arbeit, ich bange um meinen Feierabend. Und meine Hose rutscht. :D

Ja :D Ich mag nämlich nicht gerne Essig. Ubd Zitrone gabs nicht.

Ich ess den Salat eh ohne Dressing. :) Tja, Bacon wird es wohl nicht geben, wenn ich nicht einkaufe. Ich werde es überleben.

Heute ist irgendwie langweilig. Noch 2 1/2 Tage bis Urlaub, dementsprechend stehe ich unter Strom und habe eine Menge zu tun und wenig Lust dazu. Ich habe morgens wie üblich meinen BPC (diesmal mit 20 gr. Butter und 20 gr. Kokosöl) in mich reingeschüttet. Zum Mittag gab es jetzt eben einen...

Moin Vitamin D 20.000 I.E. pro Woche. Vitamin K2 täglich, da weiß ich jetzt aber gerade die Dosis nicht. Magnesium nehme ich nicht.

Ich kann ja mal ein Bikinifoto reinstellen. :D Es ist wirklich viel. Im Prinzip wollte ich auch nur den Umfang messen, der Caliper war dabei. Da ich mit Vorliebe irgendwas messe und auswerte, war das halt auch dran. :giggle:

Hallo, ich möchte kein klassisches Tagebuch eröffnen, natürlich möchte ich abnehmen - ich muss es sogar dringend - aber es geht mir nicht allein darum. Ich habe mehrere Autoimmunerkrankungen, unter anderem entzündliches Rheuma in Wirbelsäule und Gelenken, Hashimoto, Vitiligo, Asthma.... Nach...

Vitamin D ist ok, nehme ich seit einigem Jahren. Und Vitamin K. Ob ich jemals die Schilddrüsenmedikamente weglassen kann, ist fraglich. Ich hab das über 20 Jahre, da ist eigentlich alles platt. Schwankungen habe ich ewig nicht mehr, mein TSH ist unter der aktuellen Dosis super stabil. Nur wenn...

Ich weiß ja nicht, ob du genau aufschreibst, was du isst? Dann erledigen sich diese Unsicherheiten recht schnell. Paranüsse sind toll - ob 10 Stück davon reichen um dich satt zu machen? Warum planst du nicht eine Mahlzeit nach dem Sport ein?

Hallo Whomble, irgendwas in der Richtung wird es wohl sein. Ich habe dauernd mit Müdigkeit und Erschöpfung zu tun. Durch die Arthritis sind die Entzündungswerte eigentlich immer erhöht, zusätzlich tummelt sich bei mir noch noch Hashimoto und einiges anderes. Ich werfe wegen der ganzen...

Hallo :) Ich kopiere mal eben den Teil, den ich schon im Profil hinterlegt habe. Da habe ich schon recht genau beschrieben, was so los ist mit mir und wieso ich mich hier angemeldet habe. Ich bin 44 und schon seit vielen Jahren übergewichtig. Vor einigen Jahren hatte ich mich bei 1,66m und 118...

Ich bin auch so ein Menschlein, welches nicht gerne Eier isst. Zudem mag ich nicht gerne Milchprodukte (also Joghurt, Käse pur - bin laktoseintolerant, liegt vermutlich auch daran). Mit meinen 93 Kilo versuche ich auf 90g Eiweiss am Tag zu kommen - trotz dieser "Einschränkungen" muss ich...

Ich habe es heute noch mal ausprobiert, allerdings nur mit Butter. Mein letzter Versuch mit Kokosöl vor ein paar Jahren endete würgend über der Schüssel -ich mag kein Kokosöl. Große Tasse Kaffee und 35 gr Butter, dann ab in den Blender. Und ich war überrascht, sehr cremig und einfach lecker.