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AW: Mach ich es richtig? :) Ist ja gut :P Dann bleiben die KH halt we! SO hast du nun davon!!! :rotfl::rotfl: Bücher hab ich noch keine .. bin noch "FreeStyle" unterwegs. Achte halt drauf das ich genug Gemüse / Vitamine in mich rein bringe .. und Fleisch zum Satt machen (und das nicht zu...

AW: Mach ich es richtig? :) Mit dem Heißhunger müsste / könnte ich leben. Mir gehts darum .. ich werd das so extrem ca 1-1,5 Jahre durchziehen .. (müssen) .. ich MUSS! von dem Gewicht runter. Koste es was es wolle ;) Nur hat ja nichts wenn ich danach kranker bin als jetzt :D Daher...

AW: Mach ich es richtig? :) So .. die letzten 2-3 Wochen waren nun sehr strickt! Ich hab, ganz gut sogar, geschafft um die 20g Kohlehydrate zu kommen. Meist sogar drunter. Mir gehts soweit auch ganz gut. Mein Frage die ich nun noch habe: Soll ich alle 4 Wochen einen ReFill-Day...

AW: Mach ich es richtig? :) Aehm ja .. natürlich .. wollt euch schocken :D Die gabs quasi direkt nach den Brötchen :D Okay .. Ich werd mich mal einlesen :) Vielen Dank schon mal für die ganze Hilfe hier :) Ich bin mal gespannt wie gut das anschlägt :))) Grüße

AW: Mach ich es richtig? :) Hehe ja mit der Butter würd ich nie machen .. hab nur gerade Simpsons dabei geschaut :D Joa is klar das ich dann nich hemmungslos KH und Kalorien in mich reinschaufel ;) Ich hab dann zwar nen erhöhten KH verbrauche aber das meiste morgens: Morgens halt Brötchen...

AW: Mach ich es richtig? :) Hmm k. Weil Bekannter meinte halt er hätte das nen Jahr gemacht, jeden Samstag halt seinen Carb-Day, und das wäre i.O gewesen. Sowas aber wäre zB durchaus erlaubt oder? Das würd mir glaub ich reichen...

AW: Mach ich es richtig? :) Hmm Versteh ich das richtig: Je mehr Fett ich bei einer LowCarb-Ernährung zu mir nehme desto besser ist das? Kurzum wenn ich zum Frühstück nen Stück Butter lutsche (Homer lässt grüßen) ist es das Beste was ich machen kann? Dachte, wenn ich noch zusätzlich zu...

AW: Mach ich es richtig? :) Uh k .. hatte ne Liste gefunden da hatte die Banane 5g KH .. daher empfand ich das als i.O Dann fallen die auch weg. Laut dem Rechner hab ich nen Grundumsatz von 3400kalorien. Also beschränke ich mein Essen auf: Fleisch Fisch Gemüse (Aber auch da schau ich drauf...

AW: Mach ich es richtig? :) Danke :) Najo das sind halt so Sachen: Heißhunger hab ich bis Dato zum Glück noch nicht .. dafür hab ich aber zb immer nen Salat dabei :D Was verstehst du von Grundumsatz? Kalorin? Ich denke der ist vorhanden :P Beweg mich "relativ" viel .. alleine zur Arbeit...

Moin Moin, ich bin der neue hier :))) Ich les mich natürlich ein, aber bin doch von der Flut an Infos einfach erschlagen. Ich versuch (bis Dato sehr erfolgreich) mich zur Zeit an LowCarb .. so 2-3 kg von meinen knappen 190 könnten runter :D Ich hab von heut auf morgen "einfach damit...

Salute Salut :) Ich bin der Neue hier :) Erstmal kurz was zu mir :) Ich bin 186cm groß und wieg, geschätzt, da die Waage bei 180kg ausgeht ;)), gute 190kg. Hab schon, wie vermutlich die Meisten, nen haufen Zeug hinter mir :) Da ich aber was dauerhaftes will, und vorallem keine Diät, hab ich...