Hallo,
wenn Du Dich teilweise unausgelastet etc. fühlst, könntest Du mal was anderes probieren. Gehe mit dem Gewicht ein wenig runter, dafür führe jede Whd. ca. 10s lang aus, soll heißen 4s drücken, 2s halten, 4s senken. Dann auch nur 6-8 Wdh. Du wirst ein unglaubliches Gefühl in jedem...