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Es ist einfach eine Ernährung mit wo ich die Sachen weglasse wo ich denke das sie dazu geführt haben, dass ich zugenommen hab. Einfach ausgewogen und weniger. Mehrfache Kohlenhydrate, weniger Zucker (gaanz wichtig), weniger Fett (mageres Fleisch, weniger Oel/Butter), einfach diese sogen. Sünden...

Hallo Zusammen Ich habe mich entschlossen ein bisschen mehr auf meine Ernährung zu achten, da ich mit meinem Gewicht von 75 kg nicht wirklich zufrieden bin. Ich bin 173 gross und es liegt gemäss BMI noch knapp im Bereich des normalen. Aber trotzdem bin ich mal 63 kg und wäre schön wenn ich...