Goldie will abnehmen

Hallo Zusammen

Ich habe mich entschlossen ein bisschen mehr auf meine Ernährung zu achten, da ich mit meinem Gewicht von 75 kg nicht wirklich zufrieden bin. Ich bin 173 gross und es liegt gemäss BMI noch knapp im Bereich des normalen. Aber trotzdem bin ich mal 63 kg und wäre schön wenn ich diese magische 70er grenze die ich nie erreichen wollte wieder unterbieten könnte.

Eigentlich ist die Ernährung ja nicht soo mein Prob. eher was Getränke angeht, ich liebe Eistee, Cola etc. man sieht es mir immer wie mehr an und mein Zahnarzt hat mich auch ermahnt . Aber auch das Essen ist unregelmässig.

Anfang Jahr habe ich Angefangen mehr sport zu betreiben, Fitness (Krafttraining und Aerobik) nun soll noch schwimmen und Bauchtanz und Pilates dazukommen.

Montag ist Stichtag, dann heisst es nur noch Wasser, Tee, Saft und nicht allzu Fett/Kalorienhafte Ernährung. Einmal pro Woche gibt es einen Belohnungstag, da ist alles erlaubt , gibt 2 Vorteile für das 1. man weiss am zb. Sonntag darf man wieder seine geliebte Schwarzwälder geniessen. 2. Wenn man auf Diät ist, ist der Körper auf Sparflamme, so nimmt man irgendwann mal nix mehr ab der Stoffwechsel wird also am BT angekurbelt.


Mein Prob ist auch das ich nicht gerade ein Fan von Gemüse und Früchten bin , da muss ich mich wirklich zusammenreissen.

Na mal sehen ob ich es schaffe bis zum Sommer die 70er Grenze zu durchbrechen. mein Wunsch ist wieder 63.

Was für `ne Ernährung ist das? :?: :?: :?:

Das würde mich auch mal interessieren....

Es ist einfach eine Ernährung mit wo ich die Sachen weglasse wo ich denke das sie dazu geführt haben, dass ich zugenommen hab. Einfach ausgewogen und weniger. Mehrfache Kohlenhydrate, weniger Zucker (gaanz wichtig), weniger Fett (mageres Fleisch, weniger Oel/Butter), einfach diese sogen. Sünden weglassen , ich möcht halt mal schauhen obs funktioniert und dann los.

Aber Du bist Dir darueber im Klaren, das das weder Atkins noch Logi entspricht, oder ? 8)

Hi Goldie! :welcome:

Vielleicht hast du Lust dich mal über die Logi-Methode zu belesen, denke das könnte was für dich sein. Logi

Viel Erfolg und liebe Grüße
PerditaX

Ich denke auch, Du bist hier falsch! Allerdings überzeugen wir Dich gerne....Lies mal alles durch!