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Kleiner Tipp wegen der Nussallergie: die Mutter meines Freundes hat das auch ganz extrem - bei ihr hilft es, die Nüsse, wenn sie gerieben sind, für 2 Minuten in die Mikrowelle zu werfen (natürlich mit Deckel drüber). Irgendeine Substanz in den Nüssen, die bei ihr die Allergie auslöst, wird damit...

Ausserdem sollte man darauf achten, dass man extrem viel Wasser zu den Leinsamen trinkt, sonst wirken die nämlich nicht verdauernsfördernd, sondern liegen wie ein Stein im Darm und haben den absolut getenteiligen Effekt - inklusive Krämpfe. Mit extrem viel meien ich: Mindestens ein grosses Glas...