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jo die mach ich^^

ich mache 3 mal die woche krafttraining und geh 1 mal mindestens in der woche zum schwimmen

Also wenn ich es abernds immer paprika möhren etc und da mich der öde gschmack angekotzt hat hab ich einfach ma so nen fettarmen naturjoghurt genommen den mit bischen pfeffer und salz verfeinert und dann noch reichlich getrocjnete salatkräuter rein gemacht wenn man das ma ne viertel stunde...

ja kann ich auch nur empfehlen mache das auch schon ne zeit und es zeichnen sich schon langsam muskeln ab.