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AW: Vorstellung - 1 Jahr Atkins/Lowcarb - was nun ? na das ist doch genau was ich suche.. ! meine aktuelle ernährung, und ein feed day alle 3 wochen.. das wird zumindest in der ersten anleitung die ich gefunden habe empfohlen.. http://www.fitness-spartacus.de/anabole-ketogene-di%C3%A4t

AW: Vorstellung - 1 Jahr Atkins/Lowcarb - was nun ? Ich habe mir mal die FDDB App runtergeladen und werd jetzt die nächst Zeit mal ordentlich eintragen Was ich in welchen Mengen Esse. Derzeit bin ich bei 10.2g KH, 3.5g Zucker, 101g Fett, 162.1g Protein 1754 KCal laut der App - hatte nen Shake...

AW: Vorstellung - 1 Jahr Atkins/Lowcarb - was nun ? Okay.. ich muss sagen das ich aufs Fett nicht so sehr geachtet habe.. ich gehe davon aus das das Omega 3 Fett zum Braten auch Zählt ? Würde es denn reichen beides auf ~100g zu Reduzieren ? Wobei sich das doch wieder arg wenig Anhört. Zu...

Hallo, ich will die gelegenheit nutzen mich Vorzustellen und gleichzeitig einige Fragen loswerden.. ich bin zzt. an einem Punkt wo ich nicht mehr wirklich weiter Weiß und mich auf der Suche nach Feedback einfach mal an euch wende! Im Fitnessstudio wird mir permanent gesagt ich muss wieder...