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Hi ich bin jetzt ne Woche mit Atkins dabei.
Ich hab mir ne Exceltabelle gemacht wo ich alles reinschreibe und werde deswegen hier wohl nicht alles reinschreiben.
Würde aber trotzdem gerne Feedback erhalten packe deswegen die Tabelle einfach mal hier rein.
Vielleicht schaut sich dass ja mal...
Hi an alle,
was ich mich wundert sind die hohen Kalorienwerte die hier empfohlen werden.
Also ich habe einen Grundumsatz von 1950(82 Kilo 25 Jahre 183cm).
Ich mache jetzt erst eine Woche Diät(Low Carb bzw.Atkins) und esse so zwischen 800 und 1300(im Schnitt 1000kcal). Also Kohlenhydrate esse...
