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Was ist der Unterschied wenn man sie gebraten isst oder gekocht. Hab sie gebraten gegessen. Werde es versuchen durchzuhalten und werde euch auf dem laufendem halten.

So ich will es nochmal versuchen meine Ernährung umzustellen und in die Ketose zu kommen. Heute hab ich zum Frühstück 3 Eier gegessen und eine Tasse Kaffee getrunken. Werde in den ersten Tagen Eier , Käse und Fleisch essen und versuchen Gewicht zu verlieren. Hab es versucht 10 tage lang in die...

Nein hab kein gewicht verloren in den 10 tagen hab mit 83 kg angefangen und am letzten tag auch 83 hab mich voll geärgert

Hab keine Supplements

Habe am 15 September angefangen und weiß selber nicht wie ich die 3 Kg abgenommen habe.

Muss auch noch sagen war die ganze Zeit müde und als ich wieder Kh gegessen hab war das weg

Hilfe Seit 10 Tagen war ich in der Ketose und heute konnte ich es nicht durchalten da der Hunger zu groß war und am ersten tag wog ich 83 Kg und heute auch 83 da hat sich seit 10 tagen nichts getan , nichteinmal entwässert. Woran kann das liegen. Hab keine Kh gegessenen und fet war 70% 30 Eiweiß

Zurzeit kann ich die Ernährungsform umsetzen aber will sie ab dem 20 . September dauerhaft umstellen und die Makros werden 70% fett 25 % protein und 5% Kh Pro Tag 2300 kcal. Werde dann Ins Fitnessstudio gehen dreimal die Woche. Zurzeit kein Sport

175 cm groß

Hallo bin neu hier und möchte euch mein Problem erzählen. Also ich bin Männlich 16 Jahre alt und wiege 86 Kg Vor genau einem Jahr wog ich 76 Kg und ich beschloss abzunehmen und startete die Keto Diät. Ich nahm 1200 kcal (Ich weis das es zu wenig war aber ich konnte nicht mehr essen)täglich zu...