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Es ist schon ganz staubig hier und ich glaube, ich sollte mal wieder etwas schreiben. Heute war Wiegetag und die ersten 10 Kg sind runter. Ich bin erstaunt, wie sich die Ernährungsgewohnheiten doch ändern können. Als meine Belohnung für die geschafften 10 Kg habe ich mir einen Latte Espresso...

Da bin ich mal wieder. Es ist Zeit für den Wochenrückblick. Meine Ziele habe ich alle erreicht. Aus dem 2x Schwimmen wurden 5x schwimmen und ich habe tatsächlich 1 Minute mit dem Hula Hoop Reifen geschafft. :-) Auch mit dem Gewicht hat alles klasse funktioniert. Ich habe diese Woche ganze 1,5 Kg...

Heute ist mal wieder Zeit etwas aufzuschreiben. Mir geht es richtig gut mit der Ketoernährung. Ich habe für mich eine Form gefunden, welche alltagstauglich ist. Ich vermisse kein Brot und auch keinen Zucker. Alles läuft prima, nur das Gewicht steht seit ca. 2 Wochen. Seit 2 Wochen nehme ich...

Hallo, Ich habe in Deinem Tagebuch das Rezept für den grünen Smoothie gefunden. Wie viel trinkst Du pro Smoothie? Reichen die 2 - 3,5 Liter für mehrere Tage? Oder Trinkst du soviel pro Tag? Schönen Gruß Regina

So, ich bin wieder drin. Endlich. Gestern habe ich für zwischendurch und für den Heißhunger Käsechips und Ketoschokolade gemacht. Die Ketoschokolade ist OK, aber so richtig nicht mein Fall. Sie schmeckt doch sehr fettig. Da ich die Kakaobutter durch Kokosöl ersetzt habe, versuche ich beim...

Mist, mein Wochenende war voll daneben und ich habe im Frust die Ketose unterbrochen. Heute ärgere ich mich. Aber passiert ist passiert. Gestern Abend habe ich 3 Riegel Schokolade, 1 Glas Milch und 1 Glas Orangensaft getrunken. Ja OK ist jetzt noch keine sooo große Sünde, aber ich ärgere mich...

:D:D:D

Danke für die vielen Antworten. Zum Thema Milch. :-) Die Studienlage ist mir ziemlich egal. Viele Menschen haben ein Suchtverhalten. Manche nehmen Nikotin andere Kaffee oder Schokolade. Meine Sucht ist die Milch. Es geht mir da nicht um Kalzium, gesund oder ungesund, ich trinke sie nun mal sehr...

So, nun bin ich auch da und schreibe mein eigenes Tagebuch. Ich bin mit 96,00 KG am 06.04.2018 gestartet und habe bis heute tolle 5,8 Kg verloren. Nach 4 Wochen finde ich das schon eine gute Leistung. Ohne Hunger, ohne schlechte Laune, mit viel Motivation und bisher ohne Sport. Alles läuft...

Ganz lecker und praktisch für die Arbeit ist Salat im Glas. EinfaCh ein altes Marmeladenglas nehmen, Salat, gekochte Eier, Käse, Schinkenwürfel und und und hinein. Am liebsten noch Avocadocreme mit dazu und das Mittagessen ist fertig. Kurz vor dem Essen 1x schütteln. Lecker. Manchmal esse ich...

Danke dass ihr so schön Antwortet. :-) Die Epilepsie ist nicht der Grund meiner Ketogenen Ernährung. Es ist nur ein toller Nebeneffekt. Der Auslöser war mein Übergewicht mit kneifenden Hosen. Ich hatte 1986 einen Unfall im Schwimmbad, war mehrere Minuten unter Wasser und dadurch ist mein linker...

Hallo, mein Name ist Regina und ich bin 42 Jahre alt, verheiratet und habe 3 Kinder plus Hund und Degus. Durch Krankheit , mit viel Korison und Stress habe ich enorm an Gewicht zugelegt. Das sollte nun ein Ende haben. Zufällig bin ich auf die ketonische Diät gestoßen. Ich dachte mir, einfach...