Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

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Moin,
am Morgen gab es:
4 Zitronen gepessst
1/2 Tl Chili Pulver
Apfelessig
mit Wasser auf 1/2 Liter auffüllen


Mittags um 14 Uhr gab es
1 grüner Smoothie
4O g Walnusskerne
1 Kaffee mit Kokosmilch



Abends gab es:
Ein paar Bio Erdbeeren und Brombeeren
mit Körnigen Frischkäse
1 Kaffee mit einen großen Stück Butter

Etwas später habe ich noch :
Snackwürfel (Käse) mit Kräutern gegessen
 
Zuletzt bearbeitet:
Moin,
am Morgen gab es:
4 Zitronen gepessst
1/2 Tl Chili Pulver
Apfelessig
mit Wasser auf 1/2 Liter auffüllen


Mittags um15 Uhr gab es
1 grüner Smoothie
4O g Walnusskerne
2 Kaffee mit Butter



Abends gab es:
1 Kleinen gemischten Salat mit wenig Käse
Ein paar Heidelbeeren , Himbeeren und Brombeeren
mit Körnigem Frischkäse
 
Moin,
am Morgen gab es:
4 Zitronen gepessst
1/2 Tl Chili Pulver
Apfelessig
mit Wasser auf 1/2 Liter auffüllen


Mittags um 14 Uhr gab es
1 grüner Smoothie
30 Cashewkerne
1 Kaffee mit Butter



Nachmittags gab es:
1 Kaffee mit Butter



Abends gab es:
Überbackene Zucchininudeln mit Hähnchen
Zutaten für 1 Portion

▪ 1 Zucchini
▪ 125 g griechischer Joghurt (fettarm)
▪ 200 g Kochkäse
▪ 130 g Hähnchenbrust
▪ Pfeffer



1
Backofen auf 90 °C vorheizen. Ein Backblech mit Backpapier auslegen.
2
Zucchininudeln mit Spiralschneider zu Gemüsenudeln verarbeiten
und auf dem Backblech verteilen.
Mit Salz würzen und im heißen Ofen ca. 40 Minuten backen,
beiseitestellen.
3
Backofen auf 190 °C hochschalten,
Hähnchenbrust in kleine Stücke schneiden.
Joghurt, und 100 g Käse in einen Topf geben
und unter Rühren erhitzen,
bis der Käse geschmolzen ist.
4
Zucchininudeln, Hähnchen in eine Auflaufform geben
und mit der Käsesauce bedecken.
Im heißen Ofen 40 Minuten backen,
nach 20 Minuten mit restlichem Käse bestreuen.
Vor dem Servieren kurz abkühlen lassen.
 
Hallo Christiana,

was genau ist Kochkäse? Wo gibt es ihn?
 
miri schrieb:
Hallo Christiana,

was genau ist Kochkäse? Wo gibt es ihn?
Zum Vergrößern anklicken....


Hallo Miri,
den hatte ich bei Kaufland gerettet .
Das ist Kösemasse die man schmelzen kann.
Sie hat 2 g Kh pro 100 g.
Viele fröhliche sonnige Grüße Christiana☀️
 
miri schrieb:
was genau ist Kochkäse? Wo gibt es ihn?
Zum Vergrößern anklicken....
Oh je, das Zeug kenne ich auch. In Baden würtenberg ist das sowas wie Nationalspeise. Der Käse ist zähflüssig und wird hier zu fast allem serviert.
 
Optimal schrieb:
den hatte ich bei Kaufland gerettet .
Zum Vergrößern anklicken....

Christiana, was macht Ihr nur mit all dem Geld, das Ihr durch das Retten spart
ironie.gif
?
 
söckchen schrieb:
Christiana, was macht Ihr nur mit all dem Geld, das Ihr durch das Retten spart
ironie.gif
?
Zum Vergrößern anklicken....


Hallo Söckchen,
natürlich spare ich dadurch Geld .
Aber alles was ich esse rette ich nicht.
Davon sind dann viele teure Sachen.
Wie Dr. Goerg Kokosöl oder Cashewkerne .
Auch Dr. Goerg Kokosmllch rette ich nicht.
Viele fröhliche sonnige Grüße Christiana☀️
 
Moin,
am Morgen gab es:
4 Zitronen gepessst
1/2 Tl Chili Pulver
Apfelessig
mit Wasser auf 1/2 Liter auffüllen


Mittags um 14 Uhr gab es
1 grüner Smoothie
30 Cashewkerne
1 Kaffee mit Butter


Nachmittags gab es:
1 kolggedrink mit Wasser


Abends gab es:
1 gemischten kleinen Salat
ich habe dazu gegessen:
Käsewürfel gewürzt mit Chili
Ich habe noch ein Stück Butter gegessen .


Später habe ich noch gegessen:
4 Paranüsse
 
Zuletzt bearbeitet:
Moin,
am Morgen gab es:
4 Zitronen gepessst
1/2 Tl Chili Pulver
Apfelessig
mit Wasser auf 1/2 Liter auffüllen


Mittags um 14 Uhr gab es
1 grüner Smoothie
30 Cashewkerne
1 Kaffee mit Butter


Nachmittags habe gegessen:
250 g Quark 40% ,
mit Erdbeeren und Blaubeeren
1 Kaffee mit Butter


Abends gab es:
1 gemischten kleinen Salat ohne Dressing
 
Moin,

am Morgen gab es:
4 Zitronen gepessst
1/2 Tl Chili Pulver
Apfelessig
mit Wasser auf 1/2 Liter auffüllen


Mittags um 14 Uhr gab es
1 grüner Smoothie
30 Cashewkerne
1 Kaffee mit Butter


Nachmittags habe getrunken
1 Kaffee mit Butter
1 sehr keine Papaya


Abends gab es:
1 gebratene Mackrele
1 gemischten kleinen Salat ohne Dressing

Leider habe diese Woche nichts abgenommen
Mein Gewicht ist gleich geblieben.
 
Moin,
am Morgen gab es:
4 Zitronen gepessst
1/2 Tl Chili Pulver
Apfelessig
mit Wasser auf 1/2 Liter auffüllen


Mittags um 15 Uhr 30 gab es
1grüner Smoothie
30 Cashewkerne
1 Kaffee mit Butter


Spät Nachmittags habe getrunken
1 Kaffee mit Butter
250 G Quark 40% mit Erdbeeren


Abends gab es:
1 Salat mit Dressing
 
Moin,
am Morgen gab es:
4 Zitronen gepessst
1/2 Tl Chili Pulver
Apfelessig
mit Wasser auf 1/2 Liter auffüllen


Mittags um 14 Uhr gab es
1 grüner Smoothie
30 Cashewkerne
1 Kaffee mit Butter


Nachmittags habe getrunken
1 Kaffee mit Butter


Abends gab es:
1 gemischter Salat ohne Dressing


Später habe ich 1 Glas Kollagen in Wasser getrunken
 
Moin,
am Morgen gab es:
4 Zitronen gepessst
1/2 Tl Chili Pulver
Apfelessig
mit Wasser auf 1/2 Liter auffüllen


Mittags um 14 Uhr gab es
1 grüner Smoothie
30 Cashewkerne
1 Kaffee mit Butter


Nachmittags habe getrunken
1 Kaffee mit Butter
Bayrischer Quark mit Himbeeeren, Brombeeren und Blauberren


Abends gab es:
1 gemischter Salat ohne Dressing
mit 160g Rücker Waterkant Snackwürfel Chillscharf( Käse)


Später habe ich 1 Glas Kollagen in Wasser getrunken
 
Zuletzt bearbeitet:
ist ja Wahnsinn wieviel du schon abgenommen hast. Noch ein paar Gramm und du knackst die 30 Kilos....:clap::clap:
 
Rubin schrieb:
ist ja Wahnsinn wieviel du schon abgenommen hast. Noch ein paar Gramm und du knackst die 30 Kilos....:clap::clap:
Zum Vergrößern anklicken....


Hallo Rubin,
Ja, von Größe 50 zu 38 .
Leider ist meine Haut jetzt zu locker.
Mit Low carb hat es nicht geklappt.
Erst als ich angefangen habe mit Smoothies ging das Gewicht runter.
Viel fröhliche, sonnige Grüße Christiana☀️
 
Moin,
am Morgen gab es:
4 Zitronen gepessst
1/2 Tl Chili Pulver
Apfelessig
mit Wasser auf 1/2 Liter auffüllen


Mittags um 14 Uhr gab es
1 grüner Smoothie
30 Cashewkerne
2 Walnüsse
1 Kaffee mit Butter


Nachmittags habe getrunken
1 Kaffee mit Butter
Körniger Frischkäse mit Blaubeere
ich habe noch ein bisschen Butter dazu getan



Abends gab es
1 kleiner gemischter Salat ohne Dressing
und ein wenig geretteter Rote Beete Salat
 
Hallo,
Ich habe in Deinem Tagebuch das Rezept für den grünen Smoothie gefunden.
Wie viel trinkst Du pro Smoothie?
Reichen die 2 - 3,5 Liter für mehrere Tage?
Oder Trinkst du soviel pro Tag?

Schönen Gruß
Regina
 
gina_76 schrieb:
Hallo,
Ich habe in Deinem Tagebuch das Rezept für den grünen Smoothie gefunden.
Wie viel trinkst Du pro Smoothie?
Reichen die 2 - 3,5 Liter für mehrere Tage?
Oder Trinkst du soviel pro Tag?

Schönen Gruß
Regina
Zum Vergrößern anklicken....


Hallo Regina,
ich trinke jeden Miittag 1/2 L Smooothie .
Trinken tue ich auch jeden Tag Apfelessig verdünnt mit Wasser .
Viele fröhliche sonnige Grüße Christiana☀️
 
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