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Moin,
am Morgen gab es:
4 Zitronen gepessst
1/2 Tl Chili Pulver
Apfelessig
mit Wasser auf 1/2 Liter auffüllen


Mittags um 14 Uhr gab es
1 grüner Smoothie
30 Cashewkerne
1 Kaffee mit Butter


Nachmittags habe getrunken
1 Kaffee mit Butter
Blaubeeren



Abends gab es
1 gemischter Salat ohne Dressing
120 g Käse mit Butter
 
Moin,
am Morgen gab es:
4 Zitronen gepessst
1/2 Tl Chili Pulver
Apfelessig
mit Wasser auf 1/2 Liter auffüllen


Mittags um 14 Uhr gab es
1 grüner Smoothie
30 Cashewkerne
1 Kaffee mit Butter


Nachmittags habe getrunken
1 Kaffee mit Butter
200 g Blaubeeren



Abends gab es
1 gemischter kleiner Salat ohne Dressing
und 1 gebratene Mackrele
 
Moin,
am Morgen gab es:
4 Zitronen gepessst
1/2 Tl Chili Pulver
Apfelessig
mit Wasser auf 1/2 Liter auffüllen


Mittags um 14 Uhr gab es
1 grüner Smoothie
30 Cashewkerne
1 Kaffee mit Butter


Nachmittags habe getrunken
1 Kaffee mit Butter
1 Gemüse Salat
1 Eiweißdrink



Abends gab es
1 gemischter Salat ohne Dressing
und 2 gekochte Eier
200 g Blaubeeren
 
Hallo
am Morgen gab es:
4 Zitronen gepessst
1/2 Tl Chili Pulver
Apfelessig
mit Wasser auf 1/2 Liter auffüllen


Mittags um 14 Uhr gab es
1 grüner Smoothie
30 Cashewkerne
1 Kaffee mit Butter


Nachmittags gab es nichts


Abends gab es:
Hähnchenleber gebraten mit 1 Zwiebel und 1 kleinen Apfel



Später gab es:
1 Eiweißdrink mit 2 Eß. Kokosöl
 
Moin,
heute gab es folgendes:

Am Morgen gab es:
4 Zitronen gepessst
1/2 Tl Chili Pulver
Apfelessig
mit Wasser auf 1/2 Liter auffüllen





Mittags gab es:
1 grüner Smoothie
Kaffee mit Butter


Nachmittags gab es:
1 Kaffee mit Butter
2 Aprikosen


Abends gab es:
Sellerie Stangen mit Frischkäse
 
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Moin,
heute gab es:

Mprgens es wie immer :
Saft von 4 Zitronen
Apfelessig
1/2 Teelöffel Chlil
Aufgeflüllt mit Wasser bis zum 1/2 Lirer


Mittags gab es:
1 grüner Smoothie
200 g Blaubeeren
Kaffee mit Butter
30 g Cashewkerne


Nachmittags gab es:
1 Kaffee mit Butter



Abends gab es:
Quark 40% mit einer Menge Blaubeeren und 1 Eßl. Kokosöl
 
Christiana, schmilzt du das Kokosöl für in den Quark?
Warum nimmst du keine Butter, das ist im Quark doch auch lecker?
 
SonjaLena schrieb:
Christiana, schmilzt du das Kokosöl für in den Quark?
Warum nimmst du keine Butter, das ist im Quark doch auch lecker?
Zum Vergrößern anklicken....

Hallo,Sonja Lena,
ich habe es nicht geschmolzen .
Ich habe Die Heidelbeeren, den Quark und das Kokosöl in die Themomix getan.
Kokosöl ist gut für die Ketose . Butter tue ich in den Kafffe.
Viele fröhliche sonnige Grüße Christiana☀️
 
Ah ja dann. Weil von Hand gerührt wird bröcklig, wenn mans nicht schmilzt.
Das mit dem Auffetten von Quark mit Butter kenn ich aus meiner Kindheit in Tyrol. Während wir schon anfingen, auf Fettsparen zu achten, haben die Leute da so hart geschuftet, dass je mehr Fett je besser war. Und dünn waren sie auch. Das hat schon in den 60ern des letzten Jahrhunderts die ersten Fragen für mich aufgeworfen. Von daher traf Atikins dann knapp später ins Schwarze bei mir.
 
Moin,
heute gab es:
Mprgens es wie immer :
Saft von 4 Zitronen
Apfelessig
1/2 Teelöffel Chlil


Mittags gab es:
1 grüner Smoothie
Kaffee mit Butter
30 g Cashewkerne

Nachmittags gab es:
1 Kaffee mit Butter
1 Stück Salami



Abends gab es:
Käsewürfel
 
Moin,
heute gab es:
Mprgens es wie immer :
Saft von 4 Zitronen
Apfelessig
1/2 Teelöffel Chlil
aufgefüllt mit Wasser bis zum 1/2 Liter


Mittags gab es:
1 grüner Smoothie
Kaffee mit Butter
30 g Cashewkerne


Nachmittags gab es:
1 Kaffee mit Butter
1 Stück Salami



Abends gab es:
1 kleiner Salat mit wenig Salat,
2 kleine Tomaten
und 1/2 halben roten Paprika
mit Apfelessig und Kümmelöl
und 1 Spiegelei
 
Zuletzt bearbeitet:
Moin,
Gesten gab es:
Morgens es wie immer :
Saft von 4 Zitronen
Apfelessig
1/2 Teelöffel Chlil
aufgefüllt mit Wasser bis zum 1/2 Liter


Um Uhr 11 gab es:
1 grüner Smoothie
Kaffee mit Butter
30 g Cashewkerne


Nachmittags gab es:
Cashewkerne



Abends gab es:
1 Salat mit wenig Salat
2 Tomatenstückchen, etwas Rotkohl,
etwas Blumenkohl ,etwas Brokkoli ,
etwas kleine Gurkenscheiben
Dann habe noch eine wenig gute Scheibe Rindfleisch mit Butter

Wir sind Gestern nach Italien geflogen
 
Ich liebe Italien!

Ich wünsche dir einen schönen Urlaub Christiana.
Wo in Italien seid ihr und wie lange?
 
Einen schönen Urlaub!
Wir wollen dieses Jahr voraussichtlich auch in Italien Urlaub machen. :)
 
Hi Sonja,
hast du schon eine Vorstellung in welcher Gegend?
 
Vermutlich in der Toskana.
Wir sind aber noch nicht festgelegt.
Kannst du was empfehlen?
 
In die Toskana wollte ich auch immer mal, da waren wir noch nie.

Wir waren die letzte Zeit immer im Süden in Apulien.
 
An der Amalfi Küste, Salerno, Positano ist es auch wunderschön.
 
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