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Gut, dass du mich hinweist, eigentlich dachte ich es ginge klar wenn die Menge gering ist. Danke, Linea. Nutzt du denn eine App zum Notieren, die besonders empfehlenswert ist?

ich nehme die Tabletten eine Stunde nach dem Mittagessen ein. Aber vielleicht sollte ich da auch mal gucken wie es da passt:)

danke:) wie bereitest du die Suppe zu?

Tatsächlich hatte ich die Verstopfungen schon vorher. Wie kommt ihr denn auf genug Ballaststoffe? Die Eisentabletten nehme ich weil die ärztlich angeordnet wurden.

Hallo Linea, danke für deine Antwort! Ich bin 29 und esse zum Frühstück hauptsächlich Eier (gekochte Eier, Omelette, Rührei), Mittags dann beispielsweise Blumenkohlreis mit gebratener Hähnchenbrust und Buttergemüse und zum Abend esse ich beispielsweise klassisch einen Salat, aber mit etwas...

Hallo Leute, bin gerade neu in diesem Forum und wollte mich einmal vorstellen:) Ich ernähre mich derzeit Keto und konnte auch schon innerhalb von 3 Monaten 8 kg verlieren. Derzeit wiege ich 79kg bei einer Größe von 1,63m. Also leider noch etwas zu viel. Ich halte mich strikt an 30g...