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Achso verstehe das war mir nicht klar danke Aber nicht über die Kalorien kommen glaub ich nicht. Ich empfinde 1400kcal für mich als sehr wenig. Da hab ich vorher sicher 3000 am Tag gegessen (gefühlt nicht gemessen, hab aber sehr oft, sehr gern und sehr gut gegessen, vor allem Süßes :D) bin aber...

Bist du da nicht fix über den Eiweißwerten und das wars für den restlichen Tag :-(?

Danke für deine Antwort Ich muss noch dazu sagen dass ich im OP arbeite und ca 10 min Pause habe zu Mittag (nicht legitim aber läuft im Krankenhaus leider so) von daher das schnelle Brot... Selber machen wäre natürlich ne Option um KH zu sparen.

8.8.22 Schönes Datum um (M)ein Tagebuch zu beginnen Ich hab schon fest gestöbert aber noch nicht wirklich was dazu gefunden. Wo sind die Leute die in etwa 1500kcal am Tag essen, voll berufstätig sind und am besten noch Kinder haben und mir mal ca sagen können was sie essen und wie sie das...

Hallo und danke für die schnelle Aufnahme :-) Ich bin Nina, 32j., Mama von einem Sohn, 5j. und komme aus Österreich genauer aus Kärnten und wohne im schönen Klagenfurt am Wörthersee :-) Beruflich bin ich Vollzeit OP Krankenschwester. Keto interessiert mich schon sehr lange, richtig begeistert...