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Danke für die Tips. Darf ich dabei 2 bis 3 mal am Tag Brühe trinken? Oder lieber nicht?

Danke für die lieben Worte. Wir waren gestern beim chinesischen Buffet. Habe da zu 95% nur konforme Dinge gegessen! Ich werde es ab heute mit Fettfasten versuchen. Ich hoffe ich stehe das hungertechnisch durch. Bin noch nicht sicher ob es Mascarpone oder Macadamias werden. Werde mir dazu auch...

Danke für die Antworten. Ich bin echt fertig.

Media nur 5mg ramipril und 47,5mg metoprolol

Sorry das ich erst jetzt zum antworten komme. 2 mal Zeiten am Tag. Kein Frühstück. Ich trinke nur Wasser oder manchmal Brühe. Keine snacks.

Getrackt

Fast keine Milchprodukte, außer Schlagsahne hin und wieder. Ab und zu mal ne Bockwurst. Ansonsten nur ungewürztes Fleisch von der Frischetheke. Kein Gemüse ausser Champignons und nur feldsalat ab und zu.

2350 kcal ist mein Grundumsatz ohne Leistungsumsatz. Meist esse ich 1900 bis 2200kcal

Hallo. Kurzes Update: Laune: mies Schlaf: mies Körpergefühl: aufgebläht, entnervt Gewicht: 169,5 kg (+2,4 kg) dieses Gewicht habe ich btw schon seit 3 Tagen. Ich könnte echt im Stral kotzen. Wofür die ganze Disziplin. Wofür der Verzicht. Ich bin wieder genau an der selben Stelle wie vor...

So. 9 Tage IF und streng auf das kcal, Eiweiß und Fett Verhältnis geachtet. Dennoch 1,5kg mehr auf der Waage... Es geht schon wieder so los wie damals. Ich wiege das selbe wie vor knapp 3 Wochen. Echt zum heulen.

So. Wochende vorbei und nix neues geschehen. Waren heute Nachmittag bei Freunden eingeladen. Es gab Überbackene Schweinemedallions in Sahne Soße... Äußerst lecker. Hab allerdings das 1. Mal in knapp 4 Wochen nichts nachgewogen und in die App eingeladen... Bisschen komisches Gefühl.. Kann ich...

Ich will gar nicht wissen, was mittlerweile alles in unserem Essen drin ist...

Und soooo selten... leider

Danke für deine Antwort. Ich muss sagen dass ich mich überhaupt nicht damit beschäftigt habe. Weder mit den Ketonen im Urin oder im Blut, noch mit Insulinresistenz oder sonst irgendetwas. Ich weiß wohl dass es das alles gibt und auch irgendwie eine Rolle spielen kann. Aber das wars auch. Wir...

So! Ich war heute morgen schon vor 8 beim Arzt. Direkt EKG gemacht - unauffällig soweit. Blutdruck 2 mal gemessen. Beide male um die 170 zu 105 - Puls 87. Vor 4 Wochen (vor meinem Neustart) war mein Blutdruck eher so 143/148 zu 95/98. Habe alles erklärt, auch von der Ernährung und das ich...

Hi ihr, ich mal wieder. Seit vier bis fünf Tagen habe ich immer wieder am Tag so ein ungutes Gefühl in der Brust. Ich kann nicht zu 100% ausmachen ob das auf jeden Fall vom Herz kommt oder einfach vom Brustkorb an sich. Heute morgen hatte sich mein Herz auch für zwei bis drei Sekunden richtig...

Habe mir heute mal frische Hähnchenflügel bei unserem Türken des Vertrauens gekauft und sie erst gegessen und danach auf die Nährwerte geschaut. Hatte nicht das Gefühl dass das so viel war was ich gegessen hatte, bin ja fast vom Stuhl gekippt... P.s. Die Knochen habe ich schon abgezogen beim...

Jap alpro Soja. Dachte mir, wenn mal der Heißhunger kommt. Bis jetzt lässt er mich in Ruhe :D

Hi, das Handy ich grad im Netto gefunden bin Alpro. Kann man sich das unbedenklich geben mit bischen backkakao und xylith? Ich meine aktuell gibt's bei uns hauptsächlich Fleisch aber wissen tät ichs schon gern. :wasntme:

Hey Mann, gib nicht auf. Wir beide wissen, Essen hilft nur für den Moment. Es macht kurz zufrieden, es betäubt und man wird meist müde und gedämft. Das fühlt sich normal und teilweise gut an. Aber immer nur kurz. Wenn ich überlege was ich für eine krasse Sinus Kurve an Ups und Downs ich seit...