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Schnelle Fischsuppe-Phase 1/2
Als schnelle Abendmahlzeit für eine Person super geeignet: 1-2 TK Fischfilets (Lachs,Rotbarsch etc.) 2 El- 100ml Kokosmilch Gemüse: 100g Champignons oder/und 100g Blattspinat Gewürze/ Thai-Curry-Paste Im Topf etwas Wasser zum kochen bingen, die Kokosmilch dazugeben und Gewürze bzw.Paste. Den... -
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Mandelplätzchen ab Phase 1
SORRY, ist doch erst ab Phase 2 Zutaten: 120g Kokosmehl ca.220kcal,5KH 80g Mandelmehl 460kcal,3KH 120g zerlassenen Butter 840kcal,0KH 100ml Sojamilch 40kcal,0,6KH 1 Ei, möglichst L-Größe 1-2 TL Stevia 1 TL Mandelbitteraroma 30g Mandelblätter 210kcal,1,5KH Anleitung: Backofen auf... -
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Mandelmuffins Phase 2
Zutaten A 200g Mandelmehl 1200kcal,ca.8KH 100g Sojamehl 340kcal, 3KH 1 EL Backpulver 1/4 TL Salz Zutaten B 125g zerlassene Butter 875kcal,0KH 2 Eier 150kcal,1,5KH 125ml Milch ca.60kcal,ca. 5KH (besser... -
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Athenas Essens-und Sportprogramm
Montag 8.6.09 Frühstück: 1 Ei-Omlett mit 30gr Käse 4 Cherry-Tomaten insgesamt (1,5 KH, 220 kcal) Mittag: 50gr Rukola, 50gr Cherry-Tomaten 100gr Sardellen, einige Karpern insgesamt (5 KH, 400 kcal) Snack: 30gr Brazilnuts, 15gr Mandeln (2KH, 290 kcal)...- athena1
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Athena1 hat den halben Weg schon geschafft
Einen herzlichen Gruß an alle Ketoforum Mitglieder!! Dank Eurer Beiträge habe ich es geschafft, mich zu motivieren und bei Dr. Atkins zu bleiben. Mein Ziel ist es zum ersten Mal in meinem Leben mein Idealgewicht von 55 zu erreichen und es zu halten. Ich bin seit sechs Wochen dabei und bin...- athena1
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