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sooo nochmal ne zeit hinter mich gebracht :D ich hab die tips von euch angenommen und ausprobiert, also seit ich meine mahlzeiten in kleineren mengen über den tag verteile habe ich weniger hunger und nehme auch ganz okay ab denke ich 500-1000g pro woche. meistens sieht es so aus, dass ich von...

Hm okay wie mach ich das dann am besten? Ich wache morgens auf und kann nich wirklich was essen, weil da mein Magen sehr empfindlich reagiert. Danach bin ich 8 Stunden im Büro. Mittags gibts eine Mahlzeit und Abends noch eine :P. Über den Tag trinke ich locker 4 Liter Wasser, abends dann gerne...

Da ich hier bis jetzt imemr guten Rat bekommen habe ich und langsam an meiner Diät zweifle, wende ich mich nochmals an euch. Bitte schaut euch meinen Diätplan weiter unten mal an und erklärt mir, ob ihr irgendwelche Auffälligkeiten entdeckt. Ich habe nicht das Gefühl, dass ich leichter werde...

ok das klingt gut! nochmal zu den saucen und dem dönerfleisch, solange ich in der ketose bin, also 1-3 mach ich doch alles richtig oder? wenn ich anhand einer soße zuviel KH nehme müsst ich doch am nächsten tag nen gelben teststreifen bekommen oder? thx schonmal an alle für die antworten!

alles klar danke!

Danke für die hilfe! von mir aus /closed

Hi Leute, ein paar kurze Fragen zur Atkins Diät: Ich bin jetzt quasi seit 16 Tagen in Phase 1. Muss man jetzt in Phase 2 weil es zur Diät beiträgt oder kann man auch weiterhin so gut wie KH frei leben? Ich habe keine Probleme damit so gut wie gänzlich auf KH zu verzichten, würde das den...

ich weiss jetzt auch net weiter hmmm... also irgendwie blick ichs nimmer... bitte schaut euch mal die grafik im anhang an... das is quasi mein tagebuch, das kann doch net normal sein oder? ich will doch nur abnehmen :( edit: kann leider noch keine bilder verlinken.... hier der link zum selber...

Na das ist ja mal eine beruhigende Antwort! Vielen Dank! Ich werd's mir zu Herzen nehmen. Von meiner Seite aus die dieser Thread dann vorerst mal /closed Danke für alle Infos! Ihr seid super!

da ich jetzt schon wieder 600gr mehr auf der waage habe wie gestern irgendwie kann ich mir auch vorstellen dass es daran liegt, dass ich zuviele kalorien zu mir nehme? gesten abend erst hab ich einen depreziner und 2 kleine rumpsteaks und nen salat verdrückt. ich hab mehrere kalkulationen...

ich trinke im schnitt 5-6l am tag.

Cool dankeschön für das Programm! Ich werde mich jetzt etwas gedulden :-)

Danke für eure Hilfe! Ja, ich habe über eine sehr lange Zeit oft Fertignahrung gegessen, also das mit dem Gewebe könnte stimmen. Mit dem Frühstücken morgens werd ich dann auch mal testen demnächst. In Zukunft koche ich mri dann doch lieber meine Saucen selber :) Tagebuch führe ich in einer...

Ich bin kein Frühstücksmensch, also mach ich das quasi nie, weil mein Magen empfindlich auf morgendliche Nahrungsaufnahme regiert und oft mit schnellem Abgang bestraft. Bei den Saucen bin ich mir leider nicht sicher, aber ich denke nicht, dass in Sahnesauce allzuviele KH drin sind oder? Maximal...

Hallo Keto-Community, ich bin ganz neu hier im Forum, aber brauche etwas Hilfe von euch! Ich beschäftige mich seit Kurzem mit der Atkins Diät und erziele für meine Verständnisse recht seltsame Ergebnise. Ich habe letzte Woche am Mittwoch mit der Diät angefangen und einfach die Kohlenhydrate...