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02.09.2011 F: Fleischwurst, Käse, Remoulade, Wasser Z: Joguth (lactosefrei) M: Fleischwurst, Wasser Z: Pflaumen A: 2 Sch. Fleisch, Wasser, 1 Bratwurst, Salat 03.09.2011 F: Käse, Schinken, Eier, Tee, Wasser M: Käse A: 2 Sch. Fleisch, Salat, 1 Bratwurst, Spinat 04.09.2011 F: Rühreier, Wasser...

Hallo Ihr Lieben, danke für die zahlreichen Kommentare. Vielleicht sollte ich noch ein paar Erläuterungen abgeben. Als Jogurth nehme ich den von Schwarzwaldmilch mit >0,1g NKH pro 100g. Der ist lactosefrei und ich versetze ihn mit Stevia. Den Rest versuche ich zu beherzigen. 29.08.2011 F...

Hallo Bengelchen, ich werde Deine Ratschläge beherzigen. Habe Deinen Eintrag gerade erst gelesen. Fisch gibt es bei uns nicht, mein Mann mag weder Fisch riechen, noch essen. Aber das mit den Salaten sollte ich hinbekommen. Das mit der Salami ist immer so schön einfach, die gibt es so fertig...

Jetzt kommt eine Zusammenfassung der letzten Woche 15.08.11 F: 130g Leberkäse, 1l Wasser M: 100g Fetakäse, 4 Partytomaten, 125g Käse-Champ.-Salat, 2 Würstchen, 1l Wasser Z: 1 Würstchen, 1/2l Wasser A: Geflügelgeschnetzeltes, 1 Bratwurst, Salat 16.08.11 F: 100g Geflügelfleischwurst mit...

Ich bin zwar nicht der Fan vom Zählen, aber ich versuch es mal ein wenig.

4. bis 15. August Urlaub Essen bestmöglich im erlaubten Rahmen. Gewicht ohne Veränderung.

4. bis 15. August Urlaub Essen bestmöglich im erlaubten Rahmen. Gewicht ohne Veränderung.

Du hast nicht nur den Stress von außen. Du machst dir enorm viel Stress allein durch deine Selbstvorwürfe. Den solltest du regeln. Die Stresshormone Cortisol und Adrenalin erhöhen beide den Blutzuckerspiegel, wodurch Insulin ausgeschüttet wird, was die Fettverbrennung stoppt. Ebenfalls Stopper...

04.08.2011 f: 5 Macadamianüsse,

03.08.2011 f: 1 Ei, 2 Sch. Käse, 1 Hamburgerbrötchen Phase I, 2 Sch. Schinken, Mett m: 1 kalte Bratwurst a: Wurstgulasch mit Pilzen und Zucchini, 1/2 Hamburgerbrötchen 5 km Joggen :dancer:

02.08.2011 f: 2 Eier, 3 Sch. Käse, 2 Schinkenrollen mit Käsefüllung m: Putenminisalami a: 2 Sch. Putenfleisch, Salat, 1 Hamburgerbrötchen Phase I Wasser war nicht messbar

01.08.2011 f: 1 l Zitronenwasser, 2 Rühreier, 2 Scheiben Käse, 2 Schinkenrollen mit Käsefüllung a: 2 Hühnerbeine, 1 l Wasser

31.07.2011 Das Gewicht bleibt, der Umfang und die Körperfettprozente schrumpfen. Ich bin zufrieden. m: 2 Spiegeleier, 3 Frühstücksspeck, 8 Sch. Gurke, 1/4 Fetakäse, 1/2 l Wasser, 2 Latte m. n: 1 l Wasser, 1 Erdbeere, 1 Kirsche a: 1 l Wasser, 2 Scheiben Hackbraten, 1 1/2 EL Geschnetzeltes, 4...

26.07.2011 f: 1 Tasse Brühe, 1 Hühnchenflügel, 1/2 l Zitronenwasser v: 1/2 l Zitronenwasser m: 1 l Zitronenwasser, 6 Hühnchenflügel n: 1/2 l Zitronenwasser a: 7 Oliven, Zucchinigemüse, 1 Berner Bratwurst, 1 Rostbratwurst, 1 1/2 Gläser Cola light 30 min Rad:radeln:

25.07.2011 Heute habe ich sehr positive Resonanz auf der Arbeit bzgl. meiner Veränderungen erhalten. f: 2 Scheiben Kochwurst, 2 Sch. Käse, 3/4 Bratwurst, 1 Sch. Schinken, 1/2 l Zitronenwasser, Kräuterbutter und Remoulade v: 1/2 l Zitronenwasser m: 1 l Zitronenwasser, 2 Sch. Kochwurst, 2 Sch...

24.07.11 Die erste Schallmauer ist durchbrochen. 89,4 kg sind erreicht. Damit 6,5kg verloren.;) m: 1/2 l Zitronenwasser, 2 Geflügelwürstchen, 1 gekochtes Ei, 1 Sch. Käse, 1 Sch. Schinken, 1 Sch. Kochwurst, 1 Tomate, 1 Radieschen, 2 Latte m. n:1/2 l Zitronenwasser a:1 l Zitronenwasser, 7...

23.07.11 91,2kg m: 1/2 l Zitronenwasser, 2 Latte m., 2 Sch. Käse, 1 1/2 Rühreier v: 1 l Zitronenwasser m: 1/2 l Zitronenwasser, 2 Hühnerkeulen n: 1/2 l Zitronenwasser a: 1 l Cola-light-Schorle, 2 1/2 Bratwürste, 200g grüne Bohnen-Gemüse

22.07.11 Der Schock zum Haare raufen - 91,6kg - entweder wars der Stress oder zu wenig gegessen. Es depremiert trotzdem. m: 1 Ei, 2 Sch Käse, 2 Latte m., 1/2 l Zitronenwasser v: 1 1/2 l Zitronenwasser m: 1/2 l Zitronenwasser, 1 Leberkäse, 1 Hühnchenflügel, 1 Eiweißshake Schoko n: 1/2 l...

21.07.11 90,9kg morgens: 2 Hühnerflügel, 1 Sch. Rauchkäse, 1 l Wasser vormittags: 1/2 l Wasser mittags:3 Pferdewürstchen, 1 l Wasser nachmittags: 1/2 l Zitronenwasser abends: 1/2 l Zitronenwasser, 1 Sch. Nackensteak, 2 Hühnerbeinchen, Zucchini-Kohlrabigemüse 30 min Fahrrad gefahren:radeln:

20.07.11 Heute ist Wiegetag - 1 kg zugenommen, habe wohl was verkehrt gemacht. morgens: 1/2 Fetakäse, 1 l Zitronenwasser, 2 Scheiben Limburger, Salamischeibe mit Gurke zusammengerollt, Salamischeibe mit 1 Scheibe Butterkäse zusammengrollt, Gurke, 1 Ei vormittags 1/2 l Zitronenwasser mittags 80g...