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Lese gerade noch mal mein Beitrag. Ich meinte am zweiten Tag waren es 60 g Macadamia und 125 g Mascarpone.

Also ich habe am Montag mit Fettfasten angefangen. Der erste Tag war sehr schwer. Ich hatte Kopfschmerzen und war total müde. Habe am ersten Tag nur ein Becher Mascarpone (250 Gramm) gegessen und ein herz Romana Salat. gestern habe ich 60 Gramm Macadamia und 125 Gramm Macadamia und auch Salat...

Also ich ernähre mich hauptsächlich vom Fleisch, Eiern, grünem Gemüse, Champignons, Camembert und bißchen Käse. Manchmal mache ich waffeln aus Eiweiß und Mandeln. Trinke 5-6 Liter Wasser oder Tee, am WE erlaube ich mir auch mal ne Cola Zero und auch mal Mascarpone oder Sahne zu Götterspeise...

ich meinte am Anfang dass ich die Kalorien bei dem ersten Versuch mit Atkins NIE zählen musste.

Hallo, Ich habe mit Atkins angefanfen ende Juli 2011, und habe in den ersten 3 Monaten ca. 15 kg abgenommen. Hatte zwischendurch mal nen kleinen Stillstand aber dann nach ein zwei Wochen gins denn doch wieder weiter. In den 3 Monaten musste ich die Kalorien zählen, Süsstoff hat mir nicht...

Käsekuchen Phase II Ich habe es gestern gebacken (es kann sein, dass es hier schon ähnl. Rezept gibt, habe nicht alle durchgelesen). 3 Eier 500 g Philadelphia (doppelrahm) oder andere Frischkäse 150 ml Schlagsahne Vanillaextrakt 1-2 Löffel Eiweißpulver (neutral oder Vanilla) Süsstoff oder...

Hallo. ich bin auch wieder aus Himalaya zurück, sich an Atkins zu halten war überhaupt nicht möglich. Man musste das essen was auf den Tisch kam, aber nicht mal Snickers oder Bountys haben mir geschadet, da wir jeden Tag 6-10 Stunden gewandert sind. Hatte sogar noch ein Kilo abgenommen und jetzt...

Hallo Leute, ich habe eine ganz blöde Frage. Ich habe mich entschieden anfang November nach Nepal zu fliegen und dort eine organisierte Trekkingtour bis zu 5550 m Höhe mitzumachen mit Verpflegung, ich vermute, dass es dort nicht möglich wird Atkins streng zu verfolgen, bzw sogar nicht ratsam...

vielen Dank, werde mir durchlesen

Zur Info, also nach dem ich vor 2 Wochen wieder sauber mit Phase I angefangen habe, ist meine Akne verschwunden - ich könnte vor Freude heulen. Meine Abnahme ist auch noch beschleuchnigt, ca., 700-800 Gramm pro Woche gehen runter. Es lohnt sich wirklich länger die Phase I durchzuhalten, die...

Also Rührei machen oder Eier kochen, schafft doch jeder. Und was Leinsamenknäcke betrifft, ich konnte mir überhaupt nicht vorstellen dass man sowas essen kann (vor allem wenn man diese Masse sieht bevor es in die Mikrowelle geht - das sieht aus wie Hundefutter), und glaube mir - ich war erstaunt...

Ich war als Kind immer schlank, konnte essen was ich wollte, aber immer viel Sport gemacht. Habe damals bei 175 cm zwischen 57-60 kg gewogen. Dann nach dem Abi Schwierigkeiten gehabt Arbeit zu finden, durch Streß zu viel gefutter und auf ca. 75-80 kg zugenommen, vor meine Hochzeit (mit 22kg)...

Hallo mulima85, deine Situation ist auf jedem Fall nicht zu beneiden, aber ich denke, dass alles möglich ist, je weniger du wiegst desto einfacher wird es sein Sport zu machen. Ich kann dir Nordic Walking ans Herz legen, wenn es deinem Knie besser geht, Ich habe vor 5 Jahren damit angefangen und...

Hallo Leute, hat jemand von euch Erfahrung mit Akne und Atkinsdiät? Ich habe vor 3 Jahren (mit 31) das erste mal im Leben Akne gehabt (meine Meinung nach ausgelöst durch eine Diät die ich damals gemacht habe ), habe mich Monatelang damit rumgeschlagen bis ich endlich zum Arzt ging, die Ärztin...

@DogmaMinden, natürlich habe ich mich überall gesteigert, allerdings Rücken und Beine besonders, obwohl ich nicht sagen kann, dass ich Brust oder Schulter weniger trainiere, aber gerade die Deltas, sind meiner Meinung nach immer noch schwach bei mir obwohl ich mir richtig viel Mühe gebe. Das ist...

@JustJack vielen Dank, ja von cortisol habe ich garantiert auch schon gelesen, kann mich aber nicht mehr so genau errinern (so ist das wenn man alles auf einmal liest :-) hmmm, am Anfang habe ich Ganzkörpertraining gemacht, was auch jedem Anfänger geraten wird, das hat schon bis zu 3 Stunden in...

Hallo Leute, danke noch mal für die Antworten, @balbC, was Gerätetraining betrifft, habe ich mittlerweile mehr Ahnung als die Trainer in meinem Fitness-Studio, diskutiere aber mit den regelmäßig darüber und probiere viele aus, notiere mir alles in meinem Trainingsplan - jedes Fortschritt und...

Sport @DogmaMinden also z.b. Diese Woche: Montag Crosstrainer 60 Minuten, Dienstag Kraftraining - Beine, Brust, Bizeps, Mittwoch 45 Minuten gelaufen, Donnerstag 60 Minuten Spinning, Freitag (heute) Kraftraining - Bauch, Rücken, Schulter, Trizeps, und danach habe ich mich noch wieder zum...

Danke Danke für die Antworten, was aber Sport betrifft, mehr geht gar nicht bei mir, ich bin schon fast jeden Tag im Fitness-Studio und mache abwechselnd Ausdauer- mit Krafttraining. Und das schon seit einem Jahr.

Was ich nicht ganz verstanden habe, wieso soll man keine Milchprodukte in der 1. Phase essen und wieso nur wenig Käse??? Der Feta (Milchprodukt) den ich kaufe hat 0g KH, und der Käse den ich kaufe auch, entweder 0g oder 0,3 g KH, das ist weniger als z.B. Wienerwürstchen. Ich esse ziemlich viel...