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also, für alle in späteren atkins phasen, logi oder south-beach anhänger: mein lieblingsfrühstück 150 - 200g magerquark (wegen der kh´s auch ricotta oder hüttenkäse) 1 El leinöl (oxyguard) etwas süßstoff nach geschmack, wer möchte 2 El geschroteten leinsamen gut...

hier noch eine supergute quelle (für die, die fischölkapseln nicht so gerne mögen): leinöl der marke oxyguard von rapunzel. ist unter luftabschluss gepresst und deshalb überhaupt nicht bitter, wie leinöl sonst. muss man leider meistens im bio-laden bestellen, 250ml kosten ca. 7€. wem das zuviel...

Hallo, und ja die tabelle gibt es von gräfe und unzer: die große gu nährwert und kalorientabelle, mitsamt ganz genauen kh angaben. allerdings nicht handtaschentauglich... für´s erste aber, und um einen überblick zu bekommen nicht schlecht. ansonsten kaufe ich immer nur produkte, wo es auch...

ich bin´s, die Nella. Ich bin 43 Jahre alt, habe zwei Kinder, Mann und Hund, und meiner Meinung nach noch 5Kilo zuviel drauf. Habe vor drei Wochen mit lowcarb angefangen, aber Freistil, meine Kohlenhydratzufuhr beständig und erfolgreich gesenktvon anfangs 100g auf momentan 20-40g täglich...