25kg sollen weg mit Hilfe von Atkins (Start: 28. August 2013)

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Tag 3

~ 18:00 Uhr Ketoschlemmerbällchen (Rezept aus Rezeptbereich Fleisch, hatte ursprünglich mal 500g aber da mein Bruder fast die hälfte weg gegessen hat, er muss alles haben was er sieht, ist es jetzt doch weniger ^^)
~ 22:00 Uhr Ein gekochter Blumenkohl als Salat mit ein paar Patros Genießerwürfeln (Mediterane Kräuter) und Mayo als "Dip"

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Gut, mehr Kalorien. Nun st sogar dein bruder schon neidisch auf Dein Essen
Du isst relativ viel EW, versuche doch mal etwa 0,5 bis 0,8 g pro kg Körpergewicht zu Dir zu nehmen. Das ist genug um keine Muskelmasse abzubauen.
Zuviel EW kann ja auch wieder verzuckert werden, - und das willst Du nicht. Füll lieber mit Fett auf (z.B. Butter über den Blumenkohl schmelzen ...).

Wegen Tee: mach Dir keinen Kopf um Tee. Alle ungesüssten Kräutertees sind nicht gefährlich für Ketose, kannst Du unbedenklich trinken, heissund kalt:

Kamille
Pfefferminze
Brennessel (bah)
Fenchel und Fenchelmischungen
Yogi - Tee
Zitronengras
...

Und hast Du schon einmal probiert ein Stück Ingwer zu schälen, in Scheiben zu schneiden und heisses Wasser drüber? Ist lecker!

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Ah danke, werde versuchen weniger Eiweiß zu essen, diesmal kam das meiste aus dem Schweinehack. Ist auch etwas doof, wenn man gerade aus einer iss so viel Eiweiß wie möglich Diät wechselt und sich gerade etwas in die Richtung gewohnt hat. Gibt es Fleischsorten, die nicht so viel Eiweiß haben? Ich weiß welche sehr viel haben Pute aber nicht welche sehr wenig haben. Muss ich sonst mal selbst durch testen bei FDDB.

Danke für die Tee Info, ich mag Tee und trinke ihn so wie so ungesüßt! Und ja ich war sogar gestern schon in den roten Zahlen von den kcal her auf FDDB. Aber habe trotzdem schon abgenommen, wie auch immer das funktioniert hat.

Ingwer habe ich noch gar nicht probiert.

Veränderung so weit:

27.08.13 - 90,6 kg, 34,4 Körperfett
31.08.13 - 87,5 kg, 33,9 Körperfett

Wie auch immer es funktioniert und obwohl ich an sich noch nicht in Ketose sein kann, weil ich am 27. und das Wochenende davor noch gut KH gegessen habe, scheinbar tut sich dennoch schon etwas. Was mich natürlich freut! ;D Fett rein schaufeln so viel man will und abnehmen, okay bitte, klingt total unglaubwürdig aber es scheint zu klappen. ^^ Ich meine wenn mich jemand sieht, wie ich mir die Eier und Fettlappen rein hauen, der würde niemals denken, dass ich davon abnehmen könnte. Wenn ich jemanden sagen würde, dass ich eine Diät mache, der würde bestimmt denken ich würde den verarschen oder so. :rotfl:

Aber freue mich total! Hatte echt Angst, erstmal zu zu nehmen, weil ich ja doch manchmal so halbwegs gefastet hatte. Aber juhuu nichts dergleiche passiert (bis jetzt!) :jump1:

Ehrlich gesagt traue ich den Zahlen auch noch nicht so ganz.

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Kannst Du Englisch?Das hier kostest Dich eine Stunde ... und kann Dein Leben verändern:

http://www.youtube.com/watch?v=FSeSTq-N4U4

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Ja, ich kann ausgezeichnet englisch. Danke werde ich mir nachher mal ansehen.

Habs mir jetzt angesehen: Und ja das spiegelt so ungefähr wieder wie ich erzogen wurde und wie ich mich jetzt ans Fett gewöhnen muss und es auf einmal nicht mehr böse ist. Aber ich traue mich es zu essen und ich sehe Erfolge, ich verstehe wie es funktioniert und auch wenn ich meine Eltern nicht umkrempeln kann, so werde ich zumindest für mich selbst, mein Leben umstellen und auf eine schlanke Zukunft und Unabhängigkeit von Diätprodukten setzen.

Lustig fand ich ja wie oder eigentlich ist es eher traurig, wie Atkins Kekse als low carb verkauft mit seinen Namen drauf, die effektiv nur aus Weizenmehl und Zucker bestehen. Wie er so schön sagte disgrace für Atkins.

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Das freut mich aber, dass Du Dir die Präso angesehen hast

Dr Eenfeldt ist klasse, oder? Er ist lustig und präsentiert richtig gut, finde ich. Hast Du Dir seine Seite mal angesehen?

Ich finde Deine Entscheidung sehr mutig, es ist nicht leicht sich gegen das zu stellen, was man von klein auf gelernt hat. Bravo! :lover:

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Haha ja 1984 haben sie die Anti Fett Kampagne gestartet, 1984 wurde ich geboren, na wenn das kein gutes Timing ist.

Und ja der macht das richtig gut. Seine Seite wollte ich mir auch noch angucken, hat da ja auf einiges verwiesen.

Und danke für die Blumen! :> Es ist tatsächlich richtig komisch für mich, ich esse quasi das was ich seit ich 13+ bin meide. Aber es ist toll, es schmeckt richtig toll, ich könnte den ganzen Tag Eier mit Speck essen. xD

Und ich wäre vermutlich niemals auf die Idee gekommen, das ich tatsächlich nur die KH weg lassen muss und dann so viel Fett essen kann, wie ich will ohne das ich fett anlagere im Gegenteil, es ist so unglaublich! (Dabei bin ich vermutlich noch nicht mal in der Ketose, wobei vielleicht gerade heute Nacht rein gekommen, da bin ich 4 mal aufgewacht und musste aufs Klo, was ich sonst nie habe, keine Ahnung ^^)

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Ich seh gerade, Du bist ja auch aus dem Norden!! Ich komme ursprünglich aus Kiel

2 Fischköppe, - das muss ja wuppen

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Schön dass Du das ernst angehst. gefällt mir.

1984 ist mein jüngstes Kind geboren, guter Jahrgang allerdings mit leichtem Hang zum "moppeln" er hats allerdings in Griff macht viel Sport und ißt KH arm.

Du kriegst das auch hin.

Ich glaube Du nimmst es als Info, und nicht als Angriff, was wir so an Info weitergeben.

Die Gesundheit muß perfekt gehalten werden dann zieht das Gewicht mit und nur dann.

Das nehmen nur viele nicht ernst und glauben es reicht nur dem Körper etwas zu entziehen um ihn noch mehr in ein Defizit zu führen und noch mehr Fett aus Stress usw. zu lagern.
Du wirst das durchschauen und schaffst das.

Ich habe im Laden ein Glas Kokosmus stehen und wenn ich merke dass ich kraftlos werde und keine Zeit habe nehme ich einen Löffel davon und merke wie ich gleich mehr Energie bekomme.

Besser als zu Zeiten als ein Proteinshake oder sonst ein Zeug diese Rolle ausfüllen sollte.

Fang schön langsam an Dir das aufzubauen, dann wirst Du es dauerhaft schaffen.

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Tag 4

~ 13:00 Uhr 3 Eier und 8 Scheiben Speck als Rührei mit Speck (Der Speck hatte Wasser drauf irgendwie vom Kühlschrank daher musste die ganze Packung auf einmal weg, weil so Kondenzwasser ist sicher nicht sauber)
~ 18:00 Uhr Eine gefüllte Paprika nach Rezept aus dem Forum
~ 23:00 Uhr 3 Schweinebauch Stücke

Da ich immer noch Angst vor Gemüse habe, weil alles mindestens 2,X KH auf 100g hat, weiß ich da noch nicht was und wie viel ich davon essen kann/sollte. Und wieder zu viel Eiweiß, irgendwie hat alles was ich esse fast genau so viel Eiweiß wie Fett. :/ Muss da echt mal raus finden, welche Lebensmittel nur viel fett und wenig KH haben und auch nicht so viel Eiweiß.

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Queen1 schrieb:

Schön dass Du das ernst angehst. gefällt mir.

1984 ist mein jüngstes Kind geboren, guter Jahrgang allerdings mit leichtem Hang zum "moppeln" er hats allerdings in Griff macht viel Sport und ißt KH arm.

Du kriegst das auch hin.

Ich glaube Du nimmst es als Info, und nicht als Angriff, was wir so an Info weitergeben.

Die Gesundheit muß perfekt gehalten werden dann zieht das Gewicht mit und nur dann.

Das nehmen nur viele nicht ernst und glauben es reicht nur dem Körper etwas zu entziehen um ihn noch mehr in ein Defizit zu führen und noch mehr Fett aus Stress usw. zu lagern.
Du wirst das durchschauen und schaffst das.

Ich habe im Laden ein Glas Kokosmus stehen und wenn ich merke dass ich kraftlos werde und keine Zeit habe nehme ich einen Löffel davon und merke wie ich gleich mehr Energie bekomme.

Besser als zu Zeiten als ein Proteinshake oder sonst ein Zeug diese Rolle ausfüllen sollte.

Fang schön langsam an Dir das aufzubauen, dann wirst Du es dauerhaft schaffen.

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Vielen Dank! Ja natürlich nehme ich es nicht als Angriff, wie könnte ich auch ist doch absolut nichts drin, was ich als Angriff auf mich sehen könnte? Im Gegenteil, ich bin für jede Hilfe Dankbar! Und ich möchte es schaffe, es ernst machen und Dauerhaft einhalten können. Es wird sicher nicht alles perfekt laufen aber ich werde immer mein bestes geben und versuchen da wo ich noch Fehler mache, es besser zu machen.

Wenn ich was mache, dann richtig. Keine halben Sachen.

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Sehe ich auch so, und wenn mal ein Blödsinn passiert sein sollte dann muß man ihn erkennen und gleich als einmalige Sache betrachtet in die Schranken verweisen sonst verwäscht sich alles zu dauernden Ausnahmen.

Aber erst geht's ja mal um was, um ein Ziel dass ganz komfortabel erreichbar ist und wo man (wie Du scheinbar beweist) nicht auf so alberne Dinge wie bissel Cola light oder anderes suboptimales Zeug angewiesen bist.

Ich sehe Dich aus Deinen Worten als jemand an der es schafft.

Das habe ich bis jetzt noch keinem neuen Mitglied geschrieben.:shock:

Ich bin hier seit 2005 Mitglied (mit neuem Account) also halt Dich dran.

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Ich plane sogar, dass es keinen Blödsinn geben wird - zumindest keinen den ich wissentlich mache - da ich versuche das hier nicht als Diät zu sehen, sondern als das was ich essen will. Was es ja auch ist. Und daher brauche ich das andere Zeug nicht, wozu wenn ich was besseres habe?

Also keine Ersatzdrogen, geplante Ausnahmen oder ähnliches. Sondern sich auf das positive konzentrieren, das was man essen kann und das sind so viele feine Sachen. Und ich kenne nur die Spitze des Eisberges.

Wenn alles glatt läuft, könnt ihr mir hier quasi live zu sehen wie ich mein überschüssiges Gewicht und Fett los werde. Und dafür nicht hungere, mich nicht selbst bestrafen muss, sondern mich einfach nur umgewöhne. Für mich spricht, ich hatte niemals große Probleme mit Naschen sondern viel mehr mit herzhaften Dingen, mir war nur nie klar, dass es nicht das herzhafte was ich so liebe ist, dass mich fett macht sondern die Kombination mit Reis, Kartoffeln und was da immer dabei ist.

Also ich muss mich nur etwas umgewöhnen und zwar in zweierlei Dingen, das ich jetzt Sachen essen darf, die mir immer als böse genannt wurden und die ich meiden sollte und das ich mir halt ein paar Dinge abgewöhnen muss.

Pure Milch konnte ich z.B. nie richtig ab, da habe ich immer Durchfall und so leichtes Unwohlsein bekommen, dadurch war mein Cornflakes und Co. Konsum natürlich auch eingeschränkt bzw. habe halt kaum Milch getrunken und Sachen, die Milch benötigen nicht gegessen. Lediglich die Süßigkeiten, Cola, Reis, Nudeln, Eis und Joghurts muss ich mir tatsächlich abgewöhnen. Gemüse habe ich eh immer nur in kleinen Mengen gegessen. Kartoffeln war das erste, was ich nicht mehr gegessen habe, als ich mich essensmäßig unabhängig von meinen Eltern gemacht habe, weil ich die immer rein gezwungen bekam. Also ich muss gar nicht mal soo viel ändern.

Ich kann mein geliebtes herzhaftes Zeug essen, dabei gesund und schlank sein, was will man mehr? Dafür muss ich vielleicht auf 10 Lebensmittel, die ich sonst gegessen habe verzichten aber mindestens genau so viele neue sind jetzt auf einmal erlaubt oder esse ich sogar komplett zum ersten mal. Und es schmeckt richtig geilo. ^^

Und ganz ehrlich, ich bin hier erst wenige Tage aber ihr scheint auch eine super Community zu sein, die auch dran bleibt, wirklich mit verfolgt und antwortet, da hat man doch gleich schon Untersützung dank der lieben Worte und weil man weiß, das andere sehen, was man tut, also will man erst Recht nicht versagen! Vielen Dank für alle eure Antworten, Tipps, Tricks und schon jetzt sehr netten Worte, obwohl ich noch gar nichts erreicht habe! Ich denke es wird gut klappen und so wie es aussieht, habe ich dazu noch oben drauf, quasi eine super Community gefunden! arty95:

Oh Gott, ich laber zu viel, also öhm ja ob das jemand komplett liest? :whistlin:

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Ja, das wird alles gelesen

Von wo in Schleswig Holstein kommst Du denn?

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Ganz aus dem Norden aus Flensburg. :3
Guten morgen, Langschläferin mal weider unerwartet früh wach. Langschläferin defekt?

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Das ging mir am Anfang auch so. In der Umstellung brauchte ich nur etwa 6 h Schlaf pro Nacht.
Das gibt sich leider schnell wieder. Bin nun auf die normalen 7 h zurück

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Klar wird alles gelesen, Du hast eine Einstellung wo ich gerne mitlese und schreibe.

Und abnehmtechnisch können sogar kleine Ergebnisse zum Ziel führen.

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Ihr seid echt zu lieb.

Tiga, ich habe vorher von 4:00 Uhr bis 12:00 Uhr oder manchmal sogar von 00:00 Uhr bis fast trotzdem 12:00 Uhr geschlafen. Gestern war ich bis 2:00 - 3:00 Uhr (irgendwas dazwischen wach) aber heute schon wieder um 7:00 Uhr aus dem Bett gefallen. Das ist also wirklich ungewöhnlich für mich. :shock:

Bin sonst echt, wenn ich nicht gerade morgens aufstehen muss eher eine Nachteule, die am Vormittag noch unter den Toten weilt.

Aber gut, das soll mich nicht stören, das ist sogar ausgezeichnet fürs Studium, denn entgegen der meisten Vorurteile gibt es dort tatsächlich Vorlesungen vormittags und die auch durchaus wie normale Schule anfangen (habe den Vorlesungsplan schon gesehen)

Zum Frühstück gab es heute 4 Eier weider mit den kleinen Speckstreifen.

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Warum stehen Studenten um sieben Uhr auf? Weil um acht die Geschäfte schließen
Habe ja selber nicht gerade kurz studiert

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Shion schrieb:

denn entgegen der meisten Vorurteile gibt es dort tatsächlich Vorlesungen vormittags

Zum Vergrößern anklicken....

Bis zum letzten Semester habe ich es tatsächlich geschafft, nie einen Kurs um 8 zu belegen, leider hatte ich dann keine Wahl mehr Und dann habe ich gemerkt, wie cool es eigentlich ist, um 10 schon den ersten Kurs fertig zu haben. Ich hatte dann immer bis nachmittags frei, bin heimgefahren, habe ordentlich gefrühstückt und meinen Haushalt gemacht. War echt ein super Tag.

Sich gleich zu Beginn vorzunehmen, dass man keine Ausnahmen machen will, halte ich auch für den richtigen Weg. Mir ging es so, dass die Ausnahmen dann nach und nach einfach "passiert" sind, und das war dann auch ok. Aber die ersten Monate gab es nicht die kleinste Ausnahme, und dann haben sie sich im ersten Jahr auch auf alle 2-3 Monate beschränkt. Ich denke das sollte so sein wenn man sich wirklich umgewöhnen will.