sportsangel
Neuling
Hallo Zusammen!
Ich bin durch Zufall bei der Suche auf dieses Forum gestoßen und würde mich freuen, wenn ich mich hier anschließen darf!
Ich habe bereits 8 kg abgenommen, in den letzten knapp 4 Wochen. Meine Ernährung würde ich als freestyle LC beschreiben. Ich ernähre mich ohne sichtbare KH, sprich kein Brot, keine Nudeln, keine Kartoffeln, kein Reis und und und! Es geht mir sehr gut damit. Ich bin satt, glücklich und zufrieden und ja, das Gewicht geht auch gut runter.
Ich unterstütze meine Abnahme mit Sport. Viel Sport. 6-7 Tage die Woche bewege ich mich entweder draußen bei Läufen im Wald von 5-10 km - je nach Tageslaune - oder ich mache Krafttraining im Fitti (Body Pump Kurse)! Ziel ist eine körperliche Fitness zu erlangen, die meinen Alter entspricht und meine Körper zu straffen und insgesamt Muskeln aufzubauen – am Ende soll man schon sehen, dass ich Sport mache.
Mein Gewichtsziel liegt bei 65 kg, ich denke bei meiner Größe von 1,68 ist das in Ordnung und gesund.
Es fällt mir schwer, auf mein geliebtes Obst zu verzichten, aber ich sage mir einfach „Obst gibt es nächstes Jahr auch noch“ und bis dahin möchte ich mein Zielgewicht erreicht haben und mich langsam wieder an eine Ernährung rantasten, die „normal“ ist, wobei ich Nudeln und Co. definitiv als Beilage betrachten muss und nicht wieder in alte Muster verfallen darf. Aber das ist ein Kapitel, dem ich mich zu gegebener Zeit widmen werde. Erstmal ist die Abnahme Prio 1 in meinem Leben!
Also, auf geht’s! Wenn ihr Fragen habt, immer raus damit!
Ich werde ein Tagebuch anlegen, in dem ich meinen Gewichtsverlauf (jaaa, ich bin leider Täglichwieger), Trainingserfolg und Essensverlauf dokumentiere…
Viele Grüße
Sabrina
Ich bin durch Zufall bei der Suche auf dieses Forum gestoßen und würde mich freuen, wenn ich mich hier anschließen darf!
Ich habe bereits 8 kg abgenommen, in den letzten knapp 4 Wochen. Meine Ernährung würde ich als freestyle LC beschreiben. Ich ernähre mich ohne sichtbare KH, sprich kein Brot, keine Nudeln, keine Kartoffeln, kein Reis und und und! Es geht mir sehr gut damit. Ich bin satt, glücklich und zufrieden und ja, das Gewicht geht auch gut runter.
Ich unterstütze meine Abnahme mit Sport. Viel Sport. 6-7 Tage die Woche bewege ich mich entweder draußen bei Läufen im Wald von 5-10 km - je nach Tageslaune - oder ich mache Krafttraining im Fitti (Body Pump Kurse)! Ziel ist eine körperliche Fitness zu erlangen, die meinen Alter entspricht und meine Körper zu straffen und insgesamt Muskeln aufzubauen – am Ende soll man schon sehen, dass ich Sport mache.
Mein Gewichtsziel liegt bei 65 kg, ich denke bei meiner Größe von 1,68 ist das in Ordnung und gesund.
Es fällt mir schwer, auf mein geliebtes Obst zu verzichten, aber ich sage mir einfach „Obst gibt es nächstes Jahr auch noch“ und bis dahin möchte ich mein Zielgewicht erreicht haben und mich langsam wieder an eine Ernährung rantasten, die „normal“ ist, wobei ich Nudeln und Co. definitiv als Beilage betrachten muss und nicht wieder in alte Muster verfallen darf. Aber das ist ein Kapitel, dem ich mich zu gegebener Zeit widmen werde. Erstmal ist die Abnahme Prio 1 in meinem Leben!
Also, auf geht’s! Wenn ihr Fragen habt, immer raus damit!
Ich werde ein Tagebuch anlegen, in dem ich meinen Gewichtsverlauf (jaaa, ich bin leider Täglichwieger), Trainingserfolg und Essensverlauf dokumentiere…
Viele Grüße
Sabrina
