Aber jetzt!
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C
churchill
Guest
hier noch eines....
ja......... meinst du, ich könnte dafür Geld erhalten????
ja......... meinst du, ich könnte dafür Geld erhalten????
C
churchill
Guest
damoller;639441 Ja schrieb:
C
churchill
Guest
und nochmal.... Frizzy....
Ich kenne diesen Paprika Salat von Italien, aber da werden die enthäuteten Paprika nach dem Ofen nur in eine Schüssel gelegt, mit vielen Knoblauchzehen bedeckt, gesalzen und sehr sehr großzügig mit Olivenöl übergossen.
damoller
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...sie hat lange in Italien gelebt 
. Sie macht die herrlichsten Spaghettisossen (schwärm)!
Heute nicht gewogen, die Katze hat mich aus dem Bett geschmissen, und bevor ich mich versah hatte ich Unmengen getrunken und ein Ei gefuttert...Vielleicht auch besser so, nach all dem Wein gestern
Morgen geht die Musketierwoche los, da gibt es keine Ausreden mehr, und ich werde wieder laufen.
Frank hat mir ne 10 km Strecke erklärt...mal sehen, wann ich mich an die rantrau. Er läuft gerade nen 10 km Lauf in Egmont mit seinen Studenten. Oh man, so fit möcht ich auch mal sein!
. Sie macht die herrlichsten Spaghettisossen (schwärm)!Heute nicht gewogen, die Katze hat mich aus dem Bett geschmissen, und bevor ich mich versah hatte ich Unmengen getrunken und ein Ei gefuttert...Vielleicht auch besser so, nach all dem Wein gestern
Morgen geht die Musketierwoche los, da gibt es keine Ausreden mehr, und ich werde wieder laufen.
Frank hat mir ne 10 km Strecke erklärt...mal sehen, wann ich mich an die rantrau. Er läuft gerade nen 10 km Lauf in Egmont mit seinen Studenten. Oh man, so fit möcht ich auch mal sein!
So fit wirst du auch mal sein, du trainierst doch fleißig.
Gut, dass du die Waage heute vergessen hast - Teufelsding!
Hast du gesehen wie tapfer " Loretta" gestern war?! Ich könnte so etwas nicht, schon bei dem Gedanken an solches Ekelszeug kommt mir das Würgen.
Gut, dass du die Waage heute vergessen hast - Teufelsding!
Hast du gesehen wie tapfer " Loretta" gestern war?! Ich könnte so etwas nicht, schon bei dem Gedanken an solches Ekelszeug kommt mir das Würgen.
Mee
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In ihr steckt ein echter Teufelskerl
Ich würde spontan eher auf eine gestörte Persönlichkeit tippen..........
1,7 ist doch super, was willst du mehr
damoller
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Jetzt werden die Hosen runtergelassen, hier die Regeln der Musketierwoche:
Essen:
Mo.-Fr.
morgens: 1 Ei, gekocht oder gebraten
zwischendurch: 2 Ecken Schmelzkäse oder 4 Käsewürfel
mittags1: 1 Stück Fleisch oder Fisch mit viel Majo
mittags 2: grosse Schale Salat oder Gemüse, gern mit Schafskäse oder Sauce Hollandaise (hmm, die von Thomy)
zwischendurch: 200 g Hüttenkäse mit 1em Glas Optimelmilch
abends: ein 0,3 l Glas Tomaten- oder Gemüsesaft
vor dem zu Bett Gehen: grosses Glas Wasser mit Saft einer halben Zitrone
Wochenende: Alles, was ich will, wann ich will, nur auf die Mengen achten, und LC soll es sein. Es darf Quark, Muffins, Atkinsriegel etc. geben, yess!
Im Schnitt liege ich bei dieser Lebensweise immer rund um meinen Grundumsatz. Ich versuche jeden 3tten Tag ein wenig mehr zu essen, mehr Fleisch, mehr Majo...damit sich der Stoffwechsel sich nicht an eine bestimmte Kalorienmenge gewöhnt und auf Sparflamme schaltet.
Sport: mindestens 3 x die Woche laufen, mindestens 12 km (3 x 4 km), Ziel sind 4 x pro Woche, 28 km (4 x 7 km) pro Woche. Gern ein bisschen Trampolin nebenher.
Trinken:
mindestens 4 Liter Tee und Wasser, Kaffee ist erlaubt, aber nur 2 oder 3 am Tag, am Wochenende auch Cola light
Auf einem Kalenderblatt mit grossen Feldern für jeden Tag wird jeder geschaffte Tag abgestrichen und der Sport eingetragen. wenn ich wieder in die Ketose komme, dann auch das. Dann habe ich es immer vor Augen.
Ich habe versucht in diesen Plan alles einzubauen, was hilft, gut abzunehmen. Das abends nichts essen, die Zitrone vor dem schlafen Gehen, konstanter Blutzucker über den Tag verteilt, genug Sport, Kalorien rotieren...
Im November hat das auch geklappt - da hab ich sehr fix die 84, 1 gehabt.
Essen:
Mo.-Fr.
morgens: 1 Ei, gekocht oder gebraten
zwischendurch: 2 Ecken Schmelzkäse oder 4 Käsewürfel
mittags1: 1 Stück Fleisch oder Fisch mit viel Majo
mittags 2: grosse Schale Salat oder Gemüse, gern mit Schafskäse oder Sauce Hollandaise (hmm, die von Thomy)
zwischendurch: 200 g Hüttenkäse mit 1em Glas Optimelmilch
abends: ein 0,3 l Glas Tomaten- oder Gemüsesaft
vor dem zu Bett Gehen: grosses Glas Wasser mit Saft einer halben Zitrone
Wochenende: Alles, was ich will, wann ich will, nur auf die Mengen achten, und LC soll es sein. Es darf Quark, Muffins, Atkinsriegel etc. geben, yess!
Im Schnitt liege ich bei dieser Lebensweise immer rund um meinen Grundumsatz. Ich versuche jeden 3tten Tag ein wenig mehr zu essen, mehr Fleisch, mehr Majo...damit sich der Stoffwechsel sich nicht an eine bestimmte Kalorienmenge gewöhnt und auf Sparflamme schaltet.
Sport: mindestens 3 x die Woche laufen, mindestens 12 km (3 x 4 km), Ziel sind 4 x pro Woche, 28 km (4 x 7 km) pro Woche. Gern ein bisschen Trampolin nebenher.
Trinken:
mindestens 4 Liter Tee und Wasser, Kaffee ist erlaubt, aber nur 2 oder 3 am Tag, am Wochenende auch Cola light
Auf einem Kalenderblatt mit grossen Feldern für jeden Tag wird jeder geschaffte Tag abgestrichen und der Sport eingetragen. wenn ich wieder in die Ketose komme, dann auch das. Dann habe ich es immer vor Augen.
Ich habe versucht in diesen Plan alles einzubauen, was hilft, gut abzunehmen. Das abends nichts essen, die Zitrone vor dem schlafen Gehen, konstanter Blutzucker über den Tag verteilt, genug Sport, Kalorien rotieren...
Im November hat das auch geklappt - da hab ich sehr fix die 84, 1 gehabt.
Mee
Stamm Mitglied
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- Beginn 80,4 kg
- Zielgewicht
- 65 kg
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puuuh, das find ich auch hardcore. Aber so kenn ich Stringer ;-) Dani, viel Erfolg - auf die Pfunde, fertig los...
Dallas
Motivationsvorturnerin
Dani das wird sicher klappen, der Plan hört sich straight an und funktioniert ganz bestimmt. Und dann noch 10 km laufen - du schmeißt die Pfunde bestimmt nur so ab!
Guten Morgen Dani,
herzlichen Glückwunsch zu den - 1,7 Kilo!
Ich sehe daran, dass man sich mit nur einmal wöchentlichem Wiegen den Frust des zwischenzeitlichen "grumpf" Erlebnis der Schwankungen erspart.:shock:
Dein Musketierplan gefällt mir gut, und ich habe spontan beschlossen mitzumachen. Meine einzige Abweichung wird sein, dass ich abends statt des Gemüsesaftes einen Eiweißshake zu mir nehmen werde. Sag mal, nach meiner Tabelle hat Schmelzkäse so viele Kh. Ich habe mich schon lange gewundert, dass Du den öfter isst. Aber er scheint Dir ja nicht zu schaden. Vielleicht trau ich mich auch mal ran. :essen:
Ich wünsche Dir viel Erfolg dabei und einen schönen Tag heute!
herzlichen Glückwunsch zu den - 1,7 Kilo!
Ich sehe daran, dass man sich mit nur einmal wöchentlichem Wiegen den Frust des zwischenzeitlichen "grumpf" Erlebnis der Schwankungen erspart.:shock:
Dein Musketierplan gefällt mir gut, und ich habe spontan beschlossen mitzumachen. Meine einzige Abweichung wird sein, dass ich abends statt des Gemüsesaftes einen Eiweißshake zu mir nehmen werde. Sag mal, nach meiner Tabelle hat Schmelzkäse so viele Kh. Ich habe mich schon lange gewundert, dass Du den öfter isst. Aber er scheint Dir ja nicht zu schaden. Vielleicht trau ich mich auch mal ran. :essen:
Ich wünsche Dir viel Erfolg dabei und einen schönen Tag heute!
