Amanya is(s)t....

Hallo,

ich werde hier auch mal festhalten was ich so zu mir nehme und welche Fortschritte ich mache und wie es mir dabei geht :arrow:

Angefangen hab ich am 03.Juni deshalb schmeiß ich einfach mal die Ernährung von dort bis heute aufeinmal rein.

Zuerst: Habe mit 69 Kilo gestartet und hatte dann nach so 2 Tagen 1,5kg weniger. Seither war ich nicht mehr auf der Waage weil ich mich nur im FS wiege da ich daheim keine Waage besitze.

03.Juni.08

• 15g Butter (musste naschen und das war meine Alternative im Büro statt Schokoriegel)
• Dose Thunfisch
• kl. Portion Fleisch in Öl gebraten
• 100g Ziegenkäse+handvoll Rucola+Toastschinken in der Pfanne mit Öl gebraten

04.Juni.08

• Ham&Eggs (2Eier)+Rucola
• Mozarella+Rucola
• 15g Butter
• nochmal kleines Ham&Eggs+1 Radieschen
• 1 EL Backkakao (8g KH auf 100g) mit Öl genascht
• ein paar Scheiben Toastschinken genascht

05.Juni.08

• 150g 50% Käse
• Dose Thunfisch in Sonnenblumenöl
• ein paar Schinkenröllchen mit Rucola
• 125g Tofu+2 Dotter
• aus den 2 Eiklar und ein bisschen BAckkakao+4EL Schlagobers hab ich mir eine Schokocreme aus dem Rezeptteil gemacht (bin mir nicht sicher ob ich das eigentlich darf, im Rezeptteil steht für Phase 1 und meine KH Grenze überschreite ich auch nicht mit der Menge)

06.Juni.08

• 2 weiche Eier+Rucola
• 100g 50% Käse
• Dose Thunfisch in Sonnenblumenöl
• Schinken und 50g Ziegenkäse+Radieschen+Rucola in Öl gebraten
• 2 Kaffe mit Sahne

07.Juni.08

• Schinken+2Eier+2Radieschen+30g Ziegenkäse
• 4EL Obers+Backkakao
• 125g Tofu+Rad+Vogerlsalat
• Toastschinken + 1 Ei

08.Juni.08

• 4EL Obers+Backkakao(ja ich weiß es ist ein bisschen oft der Kakao aber bevor ich richtige Schoko ess)
• Schinken+Radieschen+40g Ziegenkäse+Ei+Vogersalat (gebraten)
• Schinkenröllchen mit ein bisschen Butter bestrichen
• 120g Mozarella mit bisschen Butter

09.Juni.08

• Ei
• Thunfisch mit Butter + Käse
• Käsewurst+Schinken+2 Eier gebraten mit Vogerlsalat
• 1EL Backkakao+Öl

10.Juni.08

• 50g Käse
• Schinken+2 Eier+100g Mozarella (gebraten) mit bisschen Gurke+Rucola

• Ich weiß ich hab ein bisschen zu viel Käse drin aber da ich nicht soo viel Fleisch esse passiert das manchmal. Auch der Kakao mit Öl ist wohl zu oft :???:

• Trinken tu ich so 2-3 Liter Mineralwasser, stilles Wasser und ungesüßten Tee und in der Arbeitswoche 2 Tassen Kaffee

• Heute hab ich mir Multivitamintabletten gekauft. Ich dürfte sie eigentlich nicht nehmen weil Maltodextrin drin ist. :shock: Eine Tablette hat 0,35g KH.Ich musste nur abwägen da ich echt schon Mangelerscheinungen hatte ohne Obst und statt richtiges Obst essen ist wohl diese Tablette besser.Werde ja sehen ob es meinen Gewichtsverlust bremst.

So hatte einiges nachzuholen die nächsten Posts hier werden dann kürzer, versprochen^^

Amanya schrieb:

• Heute hab ich mir Multivitamintabletten gekauft. Ich dürfte sie eigentlich nicht nehmen weil Maltodextrin drin ist. :shock: Eine Tablette hat 0,35g KH.Ich musste nur abwägen da ich echt schon Mangelerscheinungen hatte ohne Obst und statt richtiges Obst essen ist wohl diese Tablette besser.Werde ja sehen ob es meinen Gewichtsverlust bremst.

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Willkommen im Club! :welcome:

Es gibt auch Kapseln ohne Maltodextrin oder andere Zuckerarten. Aus der Ketose werfen wird dich die geringe Menge aber nicht.
Vielleicht hilft dir auch etwas mehr Salat oder grünes Gemüse - da kannst du ruhig mehr von essen!

:sunny: Danke fürs Wilkommen heißen Banshee!!

Und dass ich mehr Grünzeug essen darf macht mich jetzt glücklich weil normalerweise esse ich total viel Gemüse.

LG
Amy

Hallo Amanya,

dass der Käse etwas reichlich war hast Du ja schon gemerkt.

Dann lieber Gemüse und Salat mehr nehmen.

Ansonsten, viel Erfolg.

Danke Honeylein :spring:

Heute 11.06.08 hat folgendes meinen Suppenschlitz passiert...

• ca 15dag Käsewurst
• 1/3 Gurke und 2 Handvoll Rucola
• am Abend hab ich mir Nockerl für Phase 1 aus dem Rezepteteil gemacht
  (2 Eier+Süßstoff(Huxol))+ Soße aus Butter und bisschen Backkakao fannkuc:
• Vitamintablette
• vielleicht ess ich noch bisschen Gurke und Salat...mal sehn was mir noch so zwischen die Kiemen kommt :döner:

Heute war kein Käse dabei *stolzbin* das liegt aber nur dran dass keiner mehr da war :lol: Aber ich gelobe Besserung und esse nur noch max. 110g am Tag. Ist zumindest der Masterplan.

Etwas weniger erfreulich ist das ich eine kleine Hämorride bekommen hab...wenn ich das so offen aussprechen darf .....weil der Klogang im wahrsten Sinne des Wortes "harte Arbeit" geworden ist. Leinsamen mag ich nicht essen. Hab wo gelesen dass das im schlimmsten Fall zu Verstopfung führt.

Achja die Leistungssteigerung und der verminderte Schlafbedarf sind bei mir noch ausgeblieben. Ob das wohl noch kommt...? Wär schon cool da ich meistens viel zu Energielos bin (anstrengende Arbeit) und viel Schlafen muss. Dabei gibts doch so viele schöne Dinge zu tun...

Bis Morgen, und tapfer dabeibleiben

aus dem bisschen Gurke das ich noch vorhatte gestern zu essen ist ein bisschen gurke und 2 EL Magerquark geworden.... Sünde ...habe im Forum recherchiert und herausgefunden dass da manche auch Quark genascht haben und nix passiert ist...naja ich werde auf jedenfall jetzt keinen mehr essen bzw. nur ganz geringe Menge....

:moin:

12.06.2008

• Dose Sardinen+Rucola
• 3 EL Backkakao mit 4EL Schlagobers :???:
• 1 Avocado
• 10 dag Käsewurst
• Wasser+Cola Light+Vitamintablette

:arrow: schon wieder kein Käse

Verdauung ist wieder ok und nach Gefühl tu ich auch abnehmen.
Mache 2x die Woche Sport. Beim Laufen merk ich schon dass mein Körper bisschen verwirrt ist weil er nicht mehr aus der Gewohnten Energie schöpfen kann. Ich muss langsamer laufen weil mein Puls schneller rauf geht als sonst. Kurz ich muss mich nicht so abstrampeln und hab trotzdem Erfolg :rotfl:

Und jetzt geh ich zum langersehnten Shoppen mit einer Freundin, und werde mich belohnen:trampoli: