Moin moin,
mein Name ist Tim, bin 19 Jahre alt und hätte ein par Fragen über die Anabole Diät.
Es heißt ja, dass man mit einer AD gleichzeitig sein Körperfett reduzieren kann und die Muskelmasse erhalten bleibt. Wie genau sollte das aussehen?
Ich hoffe das Grundprinzip verstanden zu haben, dass man kaum Kohlenhydrate zu sich nimmt und 1 Ladetag in der Woche hat?
Kann mir das am besten jemand nochmal erklären, ohne dass ich mir gleich ein Buch kaufen muss ? Am besten dann auch sagen, wie das mit dem Training aussieht.
Zu mir: Ich betreibe seit ca. 4 Monaten Kraftsport, Mo, Mi, und Fr.
Zusätzlich spiele ich Di, Do und am Wochenende (Sa oder So) Handball.
Meine Fragen zusammengefasst:
Ich will Körperfett verlieren. Lohnt sich da eine AD oder eher eine Atkins Diät?
Weil ich gelesen habe, dass Atkins Diät eine dauerhafte Diät ist und ich ja nur Körperfett verlieren will und Muskelmasse aufbauen möchte.
Wie viel Fette, Kohlenhydrate und Eiweiß sollte (Darf) ich zu mir nehmen?
Was muss ich die ersten Tage und danach beachten? Ich habe etwas von 14 Tagen bis zur Ketose gehört?
Ich freue mich auf Rückmeldung!
Mfg, Tim
mein Name ist Tim, bin 19 Jahre alt und hätte ein par Fragen über die Anabole Diät.
Es heißt ja, dass man mit einer AD gleichzeitig sein Körperfett reduzieren kann und die Muskelmasse erhalten bleibt. Wie genau sollte das aussehen?
Ich hoffe das Grundprinzip verstanden zu haben, dass man kaum Kohlenhydrate zu sich nimmt und 1 Ladetag in der Woche hat?
Kann mir das am besten jemand nochmal erklären, ohne dass ich mir gleich ein Buch kaufen muss ? Am besten dann auch sagen, wie das mit dem Training aussieht.
Zu mir: Ich betreibe seit ca. 4 Monaten Kraftsport, Mo, Mi, und Fr.
Zusätzlich spiele ich Di, Do und am Wochenende (Sa oder So) Handball.
Meine Fragen zusammengefasst:
Ich will Körperfett verlieren. Lohnt sich da eine AD oder eher eine Atkins Diät?
Weil ich gelesen habe, dass Atkins Diät eine dauerhafte Diät ist und ich ja nur Körperfett verlieren will und Muskelmasse aufbauen möchte.
Wie viel Fette, Kohlenhydrate und Eiweiß sollte (Darf) ich zu mir nehmen?
Was muss ich die ersten Tage und danach beachten? Ich habe etwas von 14 Tagen bis zur Ketose gehört?
Ich freue mich auf Rückmeldung!
Mfg, Tim
