Anfänger-Sommer-Challenge

Ziska · 09. März 2015

Hallo liebe Community,

ich suche Gleichgesinnte, die jetzt richtig einsteigen und bis zum Sommer 5-10Kg abnehmen wollen. Wie ist egal, Hauptsache, wir bleiben dran!
Dieser Club soll uns nach den anfänglichen Supererfolgen auch über eventuelle Stillstände hinweghelfen. Habt ihr Lust?
LG
Ziska

guter · 09. März 2015

AW: Anfänger-Sommer-Challenge

Das ist eine tolle Idee, aber ich glaube
nicht, daß jemand hier im Diätforum abnehmen möchte,
da wirst Du wohl alleine bleiben, schade :lol:

Ziska · 09. März 2015

AW: Anfänger-Sommer-Challenge

Und natürlich fange ich direkt mal mit mir selber an

Größe: 1,72
Gewicht 24.02.: 74,5
Gewicht 09.03.: 72,5

Ich esse bis zu 40g KH am Tag und versuche EW und Fett im (Anteil an Gesamtkalorien) bei 30 und 60% zu halten. Momentan nehme ich täglich um die 2000 Kcal zu mir.

Gut läuft: Ich bin in Ketose, wache morgens immer früh auf und bin fit. Ich bin motiviert und schreibe auch wirklich alles, was ich esse, auf.

Schlecht läuft: Ich bin ungeduldig. Ich stelle mich jeden Tag auf die Waage und ärgere mich, wenn es da mal hoch und mal runter geht (obwohl ich ja weiß, dass das Gewicht natürlicherweise schwankt). Außerdem habe ich wahnsinnige Angst davor, aufzugeben.

Manchmal frage ich mich, ob mein LC-freestyle Ansatz überhaupt geeignet ist, mein Ziel zu erreichen.

Wie läuft`s bei euch?

Ziska · 09. März 2015

AW: Anfänger-Sommer-Challenge

@ guter

Recht hast du. Aber vielleicht gibts ein paar Einsteiger, die sich mit mir auf den weg machen wollen.... Da finde ich eine übersichtliche Zeitspanne schon motivierender.

Naschi94 · 10. März 2015

AW: Anfänger-Sommer-Challenge

Huhu liebe Ziska

Auf geht es zur Bikinifigur!!
Ich bin auf jeden Fall dabei

Ziska · 10. März 2015

AW: Anfänger-Sommer-Challenge

Wunderbar, Naschi,

dann sind wir schon zu zweit auf dem Weg zum Strand

Wie läuft es denn bei dir? Biste schon richtig eingestiegen?

Achso, meine Waage zeigte heute morgen 600gr weniger an

Mein Maßband zeigt immer dasselbe an :???:

Naschi94 · 11. März 2015

AW: Anfänger-Sommer-Challenge

Heute ist Tag 1 der 1. Phase nach dem Modell von Dr. Moreno (17- Tage- Diät).
Ich starte mit 74,9 kg und das Ziel sind sportliche 65 kg!

600g weniger? Das ist doch super! Dran bleiben und dann wird es auch auf dem Maßband bald sichtbar

Petraea · 11. März 2015

AW: Anfänger-Sommer-Challenge

guter schrieb:
Das ist eine tolle Idee, aber ich glaube
nicht, daß jemand hier im Diätforum abnehmen möchte,
da wirst Du wohl alleine bleiben, schade :lol:

Wie war das mit Anfänger veräppeln

Naschi94 · 12. März 2015

AW: Anfänger-Sommer-Challenge

Heute Morgen sinds auch bei mir 600g weniger

So darf es natürlich gerne weitergehen

Wenn es denn so einfach wäre :/

persephone · 13. März 2015

AW: Anfänger-Sommer-Challenge

Ich würd auch gern mitmachen.
Ich wiege momentan 83kg bei 1,74m und will bis zum sommer 7,4 kg verlieren. Besser gesagt bis zum 11. Juni. ^^
Meine methode ist kalorienzählen und wenig fett und nur zuckerreduzierte süssigkeiten. Ausser manchmal kuchen. ^^
Habe schon 1,6 kg verloren.
Und bin TOPmotiviert.:lol:

Ziska · 13. März 2015

AW: Anfänger-Sommer-Challenge

Das geht ja gut los bei dir, Naschi....

eigentlich wollte ich dich heute zu einem Sportwochenende herausfordern: mindestens 3h Sport bis Sonntag abend

Machst du mit?
Irgendwie habe ich heute wahnsinnige Kopfschmerzen und werde meine Laufrunde auf morgen verschieben.

Ziskas Waage sagte 3 Tage lang 71,9 und heute morgen 71,1.
Wenn die 6 vorne steht, gönn ich mir was!
LG
Ziska

nina1108 · 13. März 2015

AW: Anfänger-Sommer-Challenge

So ich schließ mich dem ganzen dann auch mal an ... auch wenn ich schon etwas mehr als 4 Monate dabei bin ^^

Angefangen habe ich am 3.11.2014 mit 75Kg bei einer Größe von 1,73m

Seit dem ernähre ich mich low carb (ich mach so ne Mischung aus Atkins Phase 1 und 2) und hatte heut was wunderbares aus fer Waage stehen ... 65KG ^^

Aber naja es geht ziemlich schleppend voran (eig ja auch klar, aber naja), daher suche ich nach einem kleinen Ansporn und bin dann auf euch aufmerksam geworden ... besonders gut finde ich, dass Größe und Gewicht ungefähr passen und daher ein sehr guter Vergleich besteht.

Sport mache ich im Moment gar keinen ... letzten Monat wurd mein Knie gerichtet daher ist damit erstmal schluss. Wenn da alles wieder ok ist geht es los wie vorher ... 3-4 Stunden am Tag wandern mit meinem Hund (siberian Husky), aber Sport nenne ich das nicht ^^

Sooo hab ich was vergessen? hmm ...

MfG Nina

Naschi94 · 14. März 2015

AW: Anfänger-Sommer-Challenge

Herzlich Willkommen Nina

Da hast du ja schon ganz schön was runter!
Super!
Ich will auch!!!!

Was hälst du dann von nächstem Wochenende Ziska?
Freitag bis Sonntag?!

nina1108 · 15. März 2015

AW: Anfänger-Sommer-Challenge

Hey,

sagt mal, was macht ihr denn so an Sport? Ab dem 27.3. bin ich hoffentlich auch wieder dabei -.-

MfG ^^

Ziska · 16. März 2015

AW: Anfänger-Sommer-Challenge

Hallo Nina und Naschi,

mein sportliches Wochenende bestand aus 1 1/2h Joggen am Samstag und 1 1/2 h Badminton am Sonntag.
Meine Waage hat das mit einer wunderschönen 70,7 honoriert

@Nina: Du bist echt schon richtig weit. 65Kg bei deiner Größe sehen bestimmt schon super aus. Wie schleppend läuft es denn bei dir? schreibst du dir auf, wieviel du pro Woche abnimmst? Ich wiege mich ja jeden Tag (ich weiß, das soll man nicht), da verliere ich manchmal den Überblick, wieviel ich in einer Woche abgenommen hab.

@ Naschi: klar bin ich nächstes Wochenende dabei! Bis dahin sollte mein Muskelkater auch verschwunden sein

.

nina1108 · 16. März 2015

AW: Anfänger-Sommer-Challenge

Hey!

Dann hast ja bald die 70 hinter dir gelassen... oh das ist doch nen toller Erfolg. 1,5 Stunden joggen würd ich nun auch gern ... das deprimiert.

Naja finds noch net so toll ... am Hintern und den Oberschenkeln ist mit eindeutig noch zu viel Fett -.- aber naja das wird hoffentlich.
Ich wiege mich auch jeden Tag ... wird fast zur Sucht udn natürlich schreibe ich mir die Ergebnisse dann auch auf ^^

Angefangen hat alles mit einer Wette ... nen Freund musste abnehmen (knapp 140 Kg auf 190cm) und so haben wir gewettet wer zuerst 10% Körpergewicht verliert xD ... hab gewonnen am 6.1. war es so weit und seit da an ist es eher ein Kampf noch was los zu werden. Ich denke allerdings, dass ich bis zum Sommer auf 60 Kg (bzw. meinetwegen auch 62 Kg je nachdem wies aussieht^^) bin. *daumendrück*

Naschi94 · 17. März 2015

AW: Anfänger-Sommer-Challenge

Wow Ziska, da hast du am Wochenende ja richtig Gas gegeben.
Richtig gut!
Mal sehen, wie das nächstes Wochenende bei mir aussehen wird. Ausnahmsweise muss ich denn mal nicht Arbeiten

Ich war die letzten Tage etwas deprimiert, weshalb ich die Waage jetzt gerade meide um meine Motivation nicht zu verlieren! Ich bin so froh, dass ich jetzt tatsächlich eine Woche durchgehalten habe, da will ich es mir nicht versauen..
bis zum 28. versprach mir mein liebes Buch bis zu 5kg auf gesunde Weise! Die hätte ich dann auch gern weniger :/

Ich wäre auch mehr als glücklich endlich wieder eine 6 vorne zu sehen!!

Ziska · 17. März 2015

AW: Anfänger-Sommer-Challenge

Hallo ihr beiden,

ist das Wetter bei euch auch so traumhaft? Ich glaub, es wird Frühling... und dann ist ja schon bald Sommer und das heißt: Wir werden schlank sein!!!

Naschi, so richtig habe ich deine Diät auch nicht verstanden, aber, wenn sie dir bis zum 28.3. 5Kg verspricht, muss sie ja gut sein

.
Ich bin momentan ziemlich angetan von LCHF. Es ist ganz komisch, aber irgendwie fühlt sich mein Körper jeden Tag "straffer" an. Das Maßband gibt mir immer unterschiedliche Ergebnisse, wahrscheinlich messe ich falsch. Auf die Waage soll man sich ja nicht verlassen. Da bleibt also nur das Körpergefühl und meins ist sehr gut im Moment.
Und außerdem ist das mit dem Durchhalten nicht so schwierig bei LCHF: Gestern abend gab´s bei mir die fetteste LC-Pizza der Welt. Ich hab richtig reingehauen

Heute morgen hatte die Waage dann 200g mehr, aber das hat mich gar nicht gewurmt, ich weiß ja, dass es weiter runter geht.

Nina, das mit der Wette ist ja eine Supergeschichte! Nimmt der Freund denn auch weiter ab? Ich drück dir die Daumen für die nächsten Kilos!

PS: ich muss gestehen, dass mein Sportwochenende vllt. ein bisschen gemogelt war

Die 1,5h Laufen gehören nämlich zu meinem Standardsamstag und waren also gar nicht extra:engel1:

nina1108 · 17. März 2015

AW: Anfänger-Sommer-Challenge

Hey^^

der Freund mit dem ich gewettet hab... naha bei dem lief es erst nicht so gut, vor so zwei Wochen wollte er nun auch LCHF versuchen und ist gescheitert (warum weiß ich nicht, ich finds traumhaft^^). Er kam damit so gar nicht klar udn dann hab ich ihn halt zum "normalen" Low Carb geraten ... das soll nun wohl klappen. Gewogen hat er sich noch nicht (kann nur raten warum nicht ... also meine Waage funzt nur bis 130Kg^^).

Ach und Ziska ... ob die 1,5h laufen normal für dich sind oder nicht ... es bleiben 1,5h die du net faul auf der Haut gelegen hast (wie ich es die letzten 5 Wochen fast getan hab -.-).

Naja ma sehn wies im Sommer aussieht ... vllt ist dann auch mein Knie wieder abgeschwollen ... oh Gott lasst nie was an euren Knien machen!!!

Ziska · 19. März 2015

AW: Anfänger-Sommer-Challenge

Hallo ihr beiden,

Oh Naschi, ich glaube, ich muss meine Waage auch verstecken. Hatte heute und gestern 71,4Kg... Wo kommen die her? Ich schieb es jetzt einfach mal auf das eine Bier vom Dienstag abend und natürliche Gewichtsschwankungen. Nina, du bist ja schon länger dabei, geht es bei dir auch manchmal einfach so wieder rauf? Hier im Forum liest man das ja auch immer wieder, aber ich dachte, das passiert nur bei den anderen

Dass dein Freund mit LCHF nicht zurecht kam, kann ich auch nur schwer nachvollziehen. Ich esse so gut wie schon lange nicht mehr. Manchmal hätte ich gern was Süßes, da muss ich mir noch eine Alternative suchen, aber sonst klappt`s super.
Achso, ich hab noch einen kleinen Motivationstrick gefunden: Da ich mich ja so über die 71,4 geärgert hab, habe ich dieses Gewicht einfach mit dem au der letzten Woche verglichen. Und siehe da: Immerhin 500g weniger

Haltet durch!!!

PS: Eine Mischung aus Optimismus und Frust hindert mich daran, den Ticker wieder hoch zusetzen

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