Atkins Phase I

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AW: Atkins Phase I

Sonntag 26.8.2012

Mittags

100g Paprika Snackis (2 Stück)

Abends

200g Mischsalat
200g Chicken Wings (8 Stück)
150g Ei (3 Stück)
20g Olivenöl

Trinken

3 Liter Wasser

Kalos; 1282
Kohlenhydrate; 14
Eiweiss; 81
Fett; 100
 
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Montag 27.8.2012; 73,2 kg(-0,2 kg)

Mittags

140g Thunfisch in Öl
30g Mayonnaise

Abends

230g Brathähnchen (halbes)
150g Ei (3 Stück)
20g Mayonnaise

Trinken

3 Liter Wasser

Kalos; 1375
Kohlenhydrate; 3g
Eiweiss; 93g
Fett; 109g
 
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Dienstag 28.8.2012

Mittags

150g Ei (3 Stück)
20g Mayonnaise
5g Butter

Abends

195g Brathähnchen (halbes)
225g Mettenden (3 Stück)
20g Mayonnaise

Trinken

4,5 Liter Wasser

Kalos; 1828
Kohlenhydrate; 3g
Eiweiss; 106g
Fett; 153g
 
Zuletzt bearbeitet:
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Mittwoch 29.8.2012

Mittags

150g Ei (3 Stück)
20g Mayonnaise
5g Butter

Abends

300g Hähnchenschenkel (2 Stück)
100g Schinken Pfefferlinge (2 Stück)
40g Mayonnaise

Trinken

3 Liter Wasser

Kalos; 1726
Kohlenhydrate; 2g
Eiweiss; 118g
Fett; 132g
 
Zuletzt bearbeitet:
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Donnerstag 30.8.2012

Mittags

150g Ei (3 Stück)
100g Schinken Pfefferlinge (2 Stück)
29g Land Salami (2 Scheiben)
5g Butter

Abends

250g Hähnchenschenkel (2 Stück)
20g Olivenöl
20g Mayonnaise

Trinken

2.5 Liter Wasser

Kalos; 1602
Kohlenhydrate; 3g
Eiweiss; 87g
Fett; 138g
 
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Freitag 31.8.2012

Mittags

150g Ei (3 Stück)
100g Schinken Pfefferlinge (2 Stück)
50g Bacon (5 Scheiben)

Abends

Trinken

3 Liter Wasser

Kalos;
Kohlenhydrate;
Eiweiss;
Fett;
 
Zuletzt bearbeitet:
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AW: Atkins Phase I

Hallo und guten Morgen,

habe dein TB erst heute gefunden und war gespannt ob du schon was zu der 17 Tage Diät zu berichten hast.
Hast du schon damit angefangen?

Ansonsten fand ich deine umsetzung von Atkins sehr gut. Bei hapert es immer an entweder zu viel Michprodukte oder zu viel fertig Wurstwaren :(

LG
 
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