Auf in den Kampfso

Ketoforum

Help Support Ketoforum:

This site may earn a commission from merchant affiliate links, including eBay, Amazon, and others.
U

usersp

Aktives Mitglied
Registriert
20. Aug. 2011
Beiträge
33
Reaktionspunkte
0
so,ich schreib auch mal tagebuch,vllt kann der ein oder andere mir dann besser tipps geben warum mein gewicht stagniert.Aktuelles Gewicht 65,9kg

27.9.11
Morgens 100 feta 1gKH

Mittags 300g Rumpsteak mit Kräuterbutter Meggle

Abends Salat mit Mozarella Essig/öl Dressing

dazu 1,5liter stilles Wasser und eine Dose Red bull sugarfree
 
Seit wann stagniert es denn genau?

Was mir gleich ins Auge fällt, Du trinkst zu wenig. 3 Liter wären schon gut für Dich :)

Was ist denn in Deinem Salat ausser Mozarella (wieviel genau davon?) drinne?

Gruß vom feuer
 
das mit dem trinken haben mir schon viele geraten.habe bis jetzt 1,5 liter wasser,hoffe mal schaff den rest des tages noch 1 liter.muss mich erstmal langsam steigern.
nur ganz normaler kopfsalat,ca 1 tasse mit 100g mozarella und essig-öl dressing.lg
 
Du hast dann heute insgesamt 200g Käse gegessen, bei Einigen bremst der Käse die Abnahme aus.

Vielleicht ist das bei Dir auch so? Könntest Du mal probieren, ob es ohne wieder nach unten geht mit dem Gewicht :)

Ach, Du hast noch gar nicht geantwortet wie lange es schon stagniert.
Du hast hier sicher auch schon des Öfteren gelesen dass Stillstände immer wieder im Bereich des Normalen liegen....gehts schon einige Wochen nicht weiter runter?
 
Hab mir grad nochmal Deine Beiträge angeschaut, seit einem Monat geht nix mehr.

Da steckt dann vermutlich schon ein Fehler in Deiner Ernährung. Schreib die nächsten Tage (am Besten auch mit Mengenangabe) auf was Du isst und dann finden wir den Hänger schon :).

Grüßle vom feuer
 
ok,weniger käse,werd ich befolgen.
stillstand jetzt seit fast 5 wochen,obwohl ich meiner meinung nach nix anderes gegessen habe als am anfang.werd jetzt immer tagebuch führen,vllt könnt ihr mir dann sagen wo meine fehler liegen.ich denke schon dass diese diät funktioniert,hab ja am anfang auch super abgenommen und fühle mich besser als jemals zuvor.
mein problem ist aber auch da ich jetzt seit fast 8 wochen in phase 1 bin (da ich mich aufgrund meines gewichtsstilldands nicht traue in phase 2 überzugehen)so langsam echt fleisch und eier zum hals raushängen.in phase 2 hat man da ja ein klein wenig mehr spielraum.
 
28.9.11 Gewicht 66.3

Morgens 3 Eier mit mayo
Mittags 3 Rinderminutenschnitzel mit Kräuterbutter
Snack paar Scheiben Putenbrust
Abends 2 Omlettes mit ca. 30g Feta

2,5 l getrunken
 
achso getrunken nur stilles wasser,hab vorsichtshalber mal cola light etc weggelassen
 
29.9.11 66,2kg

Morgens ca. 300g Rührei mit Bacon
Mittags Rumpsteak mit Kräuterbutter
Abends 1 Tasse Kopsalat dazu 200g Hähnchenbrust

2,5 liter stilles Wasser + 0,5 Lipton Eistee Zero
 
30.9.11 66,6kg
AAAAAHHHHH,die waage klettert immer mehr nach oben.was mach ich nur falsch:-(????

Morgens 3 eier hartgekocht mit mayo
mittags 200 g hähnchenfilet mit grüner paprika und curry gewürtzt
abends rührei aus 3 eiern mit 100g bacon

2,5l stilles wasser + 0,5 l cola zero
 
1.10.11 gewicht 67.1 :-:)-:)-(

morgens 2 omlettes mit 50g feta
mittags selbstgemachte frikadellen aus 300g hack,halbe zwiebel und ein löffel senf
abends rührei mit bacon

3l stilles wasser getrunken
 
2.10.11 67,2kg

morgens 2 leinsamenknäcker mit butter
mittags 400g ente und soße aus fett
abends 2 spiegeleier mit mayo

3l stilles wasser
 
3.10.11 67,5kg

Morgens eiersalat aus 4 eiern mit mayo
mittags omlette mit 20g feta
abends halbes hähnchen mit mayo
 
4.10.11 67,5kg

morgens 5 eier mit 50g mayo
mittags 300g rumpsteak mit kräuterbutter
abends 2 putenschnitzel mit kräuterbutter

3liter wasser
 
Du, bei mir isses im Moment genau dasselbe...hab seit 1 Woche kaum abgenommen (200g) und die seit 2 Tagen in 100g-Schritten wieder drauf...ein Mist is das...;o)

Ich hoffe ja, dass es daran liegt, dass meine Periode bald kommen müsste...könnte das bei dir vielleicht auch ein Grund sein?
Dann haben wir zunehmenden Mond...viele sagen ja, dass damit auch vieles zusammenhängt...werweiss...;o)

aufmunternde Leidensgenossinnen-Grüße

die Keks
 
Wie sieht es bei euch beiden mit Bewegung aus?
Manchmal braucht der Körper einfach mal neue Impulse. Versucht doch mal jeden 2. Tag eine Std. Powerwalking oder wenn ihr sportlich eid, ein bisschen zu joggen.
Ich hatte auch einen 4 wöchigen Sillstand, danach hab ich in einer Woche direkt fast 3kg verloren. Bei mir ging es immer 600g weise hoch und runter. Wenn ihrs schafft, die Waage einfach ignorieren( hab ich nicht geschafft) ansonsten Geduld, Geduld, Geduld.
Warst du vorher eigendlich mal Monatelang oder Jahreleng auf 66/67 kg ? Manchmal hat der Körper so ein Gewicht abgespeichert und hält jetzt daran fest, bis er merkt, dass du weiter runter möchtest.
 
Zuletzt bearbeitet:
@ketokeks
vielen dank für deine aufmunternden worte.gut zu wissen dass man nicht die einzige ist der es so geht und alle anderen feiern tolle erfolge.das mit der periode hab ich ehrlich gesagt noch nie beachtet.aber stagnieren tu ich ja schon seit über nem monat,nur seit einer woche geht ess immer mehr aufwärtts mit dem gewicht.muss ich mal drauf achten ob sich das nach der periode bessert.lg

@bengelchen
also mach 2-3mal die woche zumba,hab dazu auch noch sehr viel bewegung auf der arbeit.werd auch weiterhin geduldig sein,würd nie deswegen aufgeben.aber die motivation geht dadurch natürlich flöten.hast du denn irgendwas bestimmtes gemacht als dein stillstand durchbrochen war?lg
 
Nein eigendlich nichts. Meinen nächsten Stillstand erwarte ich so bei 78-80 Kg. Dieses Gewicht hatte ich jahrelang. Hab wirklich die Erfahrung gemacht, dass man da besonders lange "rumhängt", wo man auch lange gewichtsmäßig stand, bevor man weiter zugenommen hat.
Versuch mal ein paar Tage nur fetten Fisch zu essen, danach hatte ich immer eine gute Abnahme.
Wenn du Zumba machst, machst du ja eigentlich was schön schweißtreibendes, das müsste eigentlich ausreichen.:???: Sonst kann ich dir leider auch keinen Rat mehr geben.
Vielleicht noch:"Die Hoffnung stirbt zuletzt".:lol:
 
5.10.11 67,7kg

morgens 3 omlettes aus 6 eiern mit salz und pfeffer
mittags 300g hähnchenschnitzel mit kräuterbutter
abends 50g mozarella mit öl

snack 2 leinsamenknäcker mit butter

4 liter stilles wasser getrunken
 
6.10.11 67,9kg:-(

morgens 3 eier hartgekocht mit 50g mayo
mittags 250g gehacktes nur mit curry gewürzt
abends 1 tasse feldsalat mit 50 g feta und essig öl-dressing,dazu 200g putenschnitzel

3,5l stilles wasser + 1l lipton ice tea zero
 
Du musst dich einloggen oder registrieren, um hier zu antworten.

Similar threads

R0mY
R0mY‘s Keto Log
2
Antworten
30
Aufrufe
3K
R0mY
R0mY
Kesh
Kesh - was gab es heute & Co.
69 70 71
Antworten
1K
Aufrufe
1M
miri
miri
chuchu8
Keto mit niedrigem Budget
Antworten
8
Aufrufe
3K
chuchu8
chuchu8
U
auf in den kampf
Antworten
0
Aufrufe
1K
usersp
U
B
Bad_Rockk's Tagesration
2
Antworten
22
Aufrufe
3K
Bad_Rockk
B

Neueste Beiträge

Oben