Begleitende Gedanken vom Goakind

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Goakind

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25. Feb. 2008
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Ich finde,heute ist ein guter Tag um ein Tagebuch anzufangen. Warum gerade heute? Weil mich nur noch ein Kilo davon trennt zur Gruppe der ,,Uhuvies" zu gehören. Was die Uhuvies sind? Die, die unter hundertvierzig Kilo wiegen. Ich denke morgen oder übermorgen wird es soweit sein. Ich freu mich schon sehr darauf. Ich bin sowieso sehr stolz auf mich bisher. Heute ist es genau 14 Tage her, seit ich angefangen habe und die Waage zeigt 7Kg weniger an. Und obwohl in meinem Fall 7 Kilo eigentlich nichts ist, so sehe ich, wie sich mein Körper und meine Persönlichkeit verändert haben. Ich bin beweglicher, ich bewege mich gern und freiwillig. Wo ich sonst den Bus genommen habe ziehe ich es jetzt vor zu Fuß die Strecke zu gehen. Einige aus meinem Bekanntenkreis haben schon gefragt wer ich bin und was ich mit Corinna angestellt habe. >:) Noch nie habe ich mich so zufrieden gefühlt, wenn ich dabei war abzunehmen. Ich denke ich habe den richtigen Weg, der mich ans Ziel bringt gefunden und ich wäre schön blöd,wenn ich ihn nicht weitergehen würde......
 
Geschafft! :pokal: Jetzt bin ich ein Uhuvie. :trampoli:
Da kann der restliche Tag ja nur super werden. Ich kanns kaum erwarten gewissen Leuten davon zu erzählen. Vielleicht sollte ich mich schon einmal nach neuen Klamotten umsehen. Ich hab zwar kein Geld welche zu kaufen, aber wenigstens kann ich jetzt mit Freude danach schauen
 
Na toll zu früh gefreut. Das Kilo ist wieder rauf. Ich bin begeistert (vorsicht Ironie). Dann heißt es heute wieder ganz doll aufpassen. Außer Wasser wird nix anderes getrunken. bis zum 20.3. muss ich auf 138kg runter sein. Ich brauch das für mein Ego und ich damit meine Mum überraschen, wenn ich am 20.3. bei ihr in Duisburg eintrudel. Wenn ich sonst nicht wirklich ehrgeizig war in meiner Abnehmvergangenheit, aber das hier ist mir mehr als ernst. Das muss einfach klappen.
 
Ich hab ein schlechtes Gefühl,was meine Waage morgen früh angeht. Zwar habe ich heute nichts verbotenes und auch nicht unbedingt viel gegessen, aber ich hab trotzdem ein ungutes Gefühl. Mir bleibt nicht mehr viel Zeit um auf das Ziel zu kommen, das ich mir bis zum 20.3. gesetzt hab. Es muss sich was tun.
 
Ich liebe dieses neue Gefühl. Ich liebe es Knochen und Sehnen zu fühlen, die ich vorher kaum oder gar nicht fühlen konnte und ich will mehr davon. Ich weiss genau,dass ich es schaffe meine Träume zu erfüllen und das ganz allein. Niemand wird sich an meinem Erfolg bereichern ausser mir. Wenn es soweit ist werde ich den Menschen, die mich mein Leben lang verspottet haben entgegentreten und ihnen zeigen, dass ich sie nicht brauche um mein Leben zu leben. Das wird wie ein Abschied von der Vergangenheit und somit der Anfang eines neuen Kapitels im Buch meines Lebens.
 
Ha, die erste Hürde ist von 10 Kilo minus ist bald bezwungen. Mittlerweile habe ich mich auch dran gewöhnt, dass ich nicht wie am Anfang jeden Tag ein Kilo abnehme, denn die Tendenz geht trotzdem immer weiter runter. Mengenmäßig bin ich mittlerweile auch gut eingependelt und das gelegentliche Verlangen nach ,,bösen" Lebensmitteln ist auch so gut wie gestillt. Mittlerweile kreisen auch nicht mehr so viele Gedanken über gute und schlechte Lebensmittel in meinem Kopf. Die Kohlehydratarme Ernährungsweise ist mir schon total ins Blut übergegangen und ich empfinde es nicht mehr als Diät, sondern als meinen ganz normalen Alltag. Ich kann mir nicht mal vorstellen, dass ich zurück in meinen alten Esstrott komme. Nein zu sagen zu Versuchungen kommt mir ganz locker über die Lippen.
Vor ein paar Tagen habe ich meine alten Hosen aus dem Schrank gekramt, die eine Hosengröße kleiner sind und sie haben alle gepasst. Also Größe 52 bei Hosen ist mir sicher . Ich würd mir ja gern Spaßeshalber schon ne hose in Größe 50 Kaufen um zu sehen, wieviel bis dahin noch fehlt und weil ich dann was zum drauf hin arbeiten hab. Aber dafür fehlt momentan das Geld. Vielleicht klappts nächsten Monat mit einer oder zwei neuen Hosen. Auf jeden Fall mache ich weiter!
 
Hach, das läuft momentan so wahnsinnig gut. Wenn ich daran denke, dass ich gegen Ostern fast wahnsinnig geworden bin, weil mein Gewicht nen Stillstand hatte über längere Zeit und jetzt geht es so leicht. Auch,wenn es ,,nur" Gramm-Schritte sind, aber irgendwann ergeben Gramm Kilos. Letztes Jahr ging es mir so schlecht, dass ich ernsthaft dachte,dass ich es nicht mehr lange mache und jetzt gehe ich Strecken, die ich sonst mit dem Bus gefahren bin. Wenn ich im dritten Stock vor meiner Wohnungstür mit meinen Einkäufen angekommen bin fühle ich mich nicht mehr, als würd ich kurz vor nem Herzinfakt stehen. Ich bin nicht mehr so Bewegungsfaul wie früher. Ich hab zu viel mehr Lust und hab an vielen Dingen mehr Spaß. Das nenn ich doch mal Lebensoptimierung :)
 
Meine Güte bin ich gut in Form. Mein Sportprogramm hatte ich seit Wochen vernachlässigt,aber das hab ich gerade geändert und mich ne knappe Stunde sportlich betätigt und ich hab festgestellt, dass ich noch nie so gut war wie heute und das, obwohl ich seit Wochen nix gemacht hab. Läuft ja alles prima. Wenn ich jetzt noch wieder anfange etwas disziplinierter zu essen geht das Gewicht bestimmt wieder weiter runter. Tuts jetzt auch, aber es könnte schneller gehen und daran bin ganz allein ich beteiligt. Aber das ist alles kein Drama, das ist ja nicht schwer sich auf die Dinge, die gut für einen geeignet sind, zu konzentrieren und den anderen Kram weg zu lassen. Wenns klappt wie ich mir das denke kann ich meine neue Hose direkt zwei Größen kleiner kaufen also von 54 auf 50. Das wär super. Ich kann mich nämlich nicht mal mehr wirklich erinnern, wann ich zuletzt Größe 50 bei Hosen getragen hab. Mal so grob über den Daumen gepeilt würd ich dagen das ist mal locker 4 jahre oder länger her. Und gut fürs Ego ist es auch, denn 50 wird dann später zu 48 und dann bin ich eh in meinen Augen die absolute Heldin. Mein Stolz macht mich dann glücklich und stark.
 
Da bin ich wieder. Nach längerer Pause hab ich gestern wieder mit Atkins angefangen. Erstmal müssen 4 Kilo runter, die sich in den letzten zwei Wochen mehr oder weniger eingeschlichen haben. Wenn die runter sind bin ich quasi wieder auf Null (120 Kilo). Danach wirds dann wirklich ernst. Eigentlich sind erstmal nur 5 Kilo weniger als Etappe eingeplant, aber ich kenn mich ja. Wenns gut läuft werde ich bestimmt wieder gierig nach noch mehr Abnehmerfolg. Aber erstmal wieder auf 120 Kilo runter und dann seh ich weiter.
 
Ich dreh gleich durch. Ich hab total Bock auf ein Snickers. Und ich mampf den ganzen Tag schon und werd nicht wirklich satt. Das gibts doch nicht. Das war doch die Tage vorher kein Problem. Kann das nicht mal aufhören?
 
So, jetzt kanns losgehen. Die 120 Kilo sind erreicht und die 115 Kilo angepeilt. Wenn alles gut läuft könnte ich das in zwei Wochen geschafft haben. Aber ich will den Tag nicht vor dem Abend loben. Gleich gibts erstmal Frühstück.
 
Über ein Jahr Pause. Und jetzt bin ich wieder da. Mit 10 Kilo mehr im Gepäck aber wieder fest entschlossen das zu ändern. Am 1. September gab es einen Neustart und am Anfang lief alles super. Bis zum 4. waren etwa drei Kilo runter. Das war dann erstmal das Wasser denke ich. am 6. War es dann noch ein Kilo weniger und seitdem läuft es nicht mehr wirklich. Seit dem 9. wieder ein Kilo rauf und seitdem Stillstand bis auf ein paar Schwankungen hinter dem Komma. Darum bin ich auch wieder hier. Vielleicht läuft irgendwas nicht so optimal und vielleicht sehe ich das selbst nicht. Darum versuche ich hier reinzuschreiben, was ich so esse und vielleicht finde ich hier die Unterstützung, die ich brauche, damit es wieder weiter runter geht. Wir werden sehen :)

Hier mal mein Essen für heute:
1/2 Glas Cola light koffeinfrei < 0,1 g KH/100ml
1l zuckerfreie Zitronenlimonade 0g KH
sonstige Getränke: Mineralwasser

knapp 400g Putenfleisch 0g KH
4-5 EL Parmesan 0g KH
3 Scheiben Bacon 1g KH/100g
2 El Pflanzencreme 0g KH
23g Kräuterbutter 0,414g KH
2 Minisalamis 0,5g KH
1 Scheibe Gouda < 0,1g KH
 
Zuletzt bearbeitet:
Jetzt kann dir jeder hier Tips geben.

Grüße
Perdita
 
Erstmal das Essen von gestern:
2 Eier
1 Portion Götterspeise (ca. 250g)
1/2 EL Mayo
3 EL Kräuterbutter
2 Scheiben Salami
4 Scheiben Bacon
2 EL Leinsamen
2 Scheiben Gouda
5 EL Parmesan
4 Burger ( also nur das Fleisch, keinen ,,echten")
Getränke: Mineralwasser

Soviel dazu. Ansonnsten hatte ich gestern absolute Gelüste nach Süßigkeiten und anderen Dingen, die ich sonst gerne esse. Es hat mich irgendwie verfolgt. Im TV, im Freundeskreis etc. Überall Leckereien. Aber ich bin nicht schwach geworden. Ich war aber hart an der Grenze. Die Waage zeigt nach neun Tagen noch immer keine wirkliche Veränderung an und das frustriert mich. Man sein, dass sich in der Zeit mein Körper verändert hat, aber mir ist es wichtig, was die Waage anzeigt, denn meinen Gelenken ist es bestimmt egal, ob ich ein paar Zentimeter verliere, wenn sie weiterhin soviel (er)tragen müssen. Ich frage mich wirklich, was falsch läuft. Esse ich zuviel? Ist die Lage einfach hoffnungslos oder bin ich ein Schwamm für freifliegende Kalorien? Ich kann mich nicht einmal beschweren, dass ich mich zu wenig bewege. Ich bin in letzter Zeit recht viel unterwegs und ich pendle mehrmals am Tag zwischen meiner Wohnung im 3. Stock und der Wohnung meines Freundes im 4. Stock (anderes Haus natürlich) hin und her. Ich esse nur, wenn ich Hunger habe und höre auf, wenn ich satt bin. Wenn ich nicht den festen Wunsch hätte diese 15 Kilo bis Ende des Jahres abzunehmen hätte, würde ich wohl aufhören. Aber allein der Gedanke daran, dass die Waage dann wieder stetig mehr anzeigt ist einfach zu schlimm. Lieber Stillstand, als weiter hoch. Aber als Dauerzustand ist das auch nicht akzeptabel für mich.
 
Das gab es heute:
5 zuckerfreie Kaugummis
5 Eier
4 EL Pflanzencreme
200g Götterspeise
4 Minisalamis
1 LC Riegel
5 EL Mayo
3 Scheiben Gouda
2 zuckerfreie Bonbons
125g Rindfleisch

Ziemlich viel. Wenn meine Waage morgen mehr anzeigt werde ich vorbereitet sein. Und morgen gibt es mal wieder Gemüse.
 
Pflanzencreme? Was ist das und wofür nimmt man das?
Viel finde ich es eigentlich nicht, du musst satt sein, der Rest wird schon, wenn mal einen Tag mehr erwischt, hat man am nächsten Tag weniger Hunger
 
Pflanzencreme ist sowas wie Butter bzw. Margarine, aber in flüssiger Form. Laut Flaschendefinition ist es ,,Flüssige Pflanzenfettzubereitung, aromatisiert".
 
Rama Culinesse - 80% pflanzliches Öl, Trinkwasser, pflanzliches Öl gehärtet, Speisesalz (1,5%), Emulgator Lecithine (mit Soja), Aroma, Säuerungsmittel Citronensäure, Vitamine (A, D und E), Farbstoff Carotin, Stickstoff
Sowas? Das nimmt man zum Braten, oder?

Gehärtetes Öl ist nicht gut, da sind die Fettsäuren chemisch verändert, das sollte man meiden. Es gibt mittlerweile auch Margarine ohne gehärtetes Fett, wenn es denn schon Margarine sein muss.

Rama wirbt sogar damit frei von gehärteten Fetten zu sein, aber eben nur bei der Magarine.

Hoch erhitzen kann man gut mit Butterschmalz, Schweineschmalz, Kokosfett oder Rapsöl (kein kaltgepresstes), bei niedrigeren Brattemperaturen geht auch gut Olivenöl oder Butter (nicht über den Rauchpunkt erhitzen).

zum Stöbern:
Fett zum Braten
Welches Öl?
Omega 3 zu 6
 
Sowas? Das nimmt man zum Braten, oder?

Gehärtetes Öl ist nicht gut, da sind die Fettsäuren chemisch verändert, das sollte man meiden. Es gibt mittlerweile auch Margarine ohne gehärtetes Fett, wenn es denn schon Margarine sein muss.

Rama wirbt sogar damit frei von gehärteten Fetten zu sein, aber eben nur bei der Magarine.

Hoch erhitzen kann man gut mit Butterschmalz, Schweineschmalz, Kokosfett oder Rapsöl (kein kaltgepresstes), bei niedrigeren Brattemperaturen geht auch gut Olivenöl oder Butter (nicht über den Rauchpunkt erhitzen).

zum Stöbern:
Fett zum Braten
Welches Öl?
Omega 3 zu 6

Jepp, ich nehm das zum Braten oder mal nen Schuss und Blumenkohlpüree. Olivenöl hab ich im Haus und Butter kommt auch noch dazu. Bin momentan halt noch dabei das,was ich noch offen hab erstmal zu verbrauchen. Echte Butter schmeckt auch um einiges besser als Pflanzencreme mit Butteraroma >:)
 

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