Begleitende Gedanken vom Goakind

Ketoforum

Help Support Ketoforum:

This site may earn a commission from merchant affiliate links, including eBay, Amazon, and others.
So, das eine Kilo ist wieder runter. Geht doch. Das Nächste könnte morgen auch wieder weg sein, da ich heute recht lange arbeiten werde und meine Zeit nicht damit verschwende irgendwas in mich reinzustopfen.

Frühstück: 3 Eier
Mittagessen: 250g Gyros
Abendessen: 250g Gyros

Getränke: Mineralwasser & Cola Zero
 
Zuletzt bearbeitet:
Hiltrude schrieb:
Prüfyt du deine Nährstoffzufuhr bei kalo 24 oder fddb?
Ich finde diese Instrumente sehr praktisch um festzustellen, was ich tue...:cool:
Zum Vergrößern anklicken....

Nichts von beidem. Ich achte bisher nur auf die Kohlenhydrate und um die zu ermitteln schaue ich mir die Nährwertangaben auf der Packung an.
 
4 Minisalamis
Aioli
Tofugeschnetzeltes
4 Rondnoir
 
Gestern: 500ml Pfirsicheistee zuckerfrei
1,25l Cola light koffeinfrei
1 Glas zuckerfreie Zitronenlimonade
Mineralwasser
100g Salami
380g Parmesan Hühnchen (aus dem Rezeptteil hier)
2EL Aioli

Ich versuche zu akzeptieren, dass dieser Monat nicht viel Abnahme gebracht hat und, dass ich da nicht unschuldig dran bin.
 
Ja, darüber hab ich mir schon Gedanken gemacht. Ich muss mich wirklich strenger an das halten, was ich essen darf und kann, das, was mich gelegentlich viel zu viel essen lässt auch vermeiden und sportliche Betätigung mit einplanen. Dann müßte es auch besser klappen.
 
feel fit FIT Zuckerfreie Kokos-Pralinen mit Mandeln á 63 g, ohne Zuckerzusatz
3,49 €
feel fit FIT Zuckerfreie Kokos-Pralinen mit Mandeln á 63 g, ohne Zuckerzusatz Amazon.de
Keto Diet Cookbook For Beginners: 550 Recipes For Busy People on Keto Diet (Keto Book, Band 1)
11,76 €
Keto Diet Cookbook For Beginners: 550 Recipes For Busy People on Keto Diet (Keto Book, Band 1) Amazon.de
Werther's Original – 1 x 70g – Zuckerfreie Sahnebonbons mit leckerem Karamellgeschmack
-17%
1,07 € (15,29 € / kg) 1,29 € (18,43 € / kg)
Werther's Original – 1 x 70g – Zuckerfreie Sahnebonbons mit leckerem Karamellgeschmack Amazon.de
Keto Air Fryer Cookbook for Beginners: Easy and Delicious Ketogenic Diet Recipes for Weight Loss, Low Carb Healthy Lifestyle
13,57 €
Keto Air Fryer Cookbook for Beginners: Easy and Delicious Ketogenic Diet Recipes for Weight Loss, Low Carb Healthy Lifestyle Amazon.de
[30er Pack] 1-Fach Meal Prep Container mit Deckel - Boxen Wiederverwendbar Mikrowellengeeignet Spülmaschinenfest - Essensbox Lunchbox Luftdichter Deckelverschluss
-17%
18,99 € 22,99 €
[30er Pack] 1-Fach Meal Prep Container mit Deckel - Boxen Wiederverwendbar Mikrowellengeeignet Spülmaschinenfest - Essensbox Lunchbox Luftdichter Deckelverschluss HomeNative
KINGHON 3-Fach Meal PREP Container - Bento Lunch Boxen,BPA frei wiederverwendbare Lebensmittel Lagerung mit luftdichten Deckel,Gefrierschrank,Mikrowelle und Geschirrspüler sicher - 10er Pack,32 oz
15,99 €
KINGHON 3-Fach Meal PREP Container - Bento Lunch Boxen,BPA frei wiederverwendbare Lebensmittel Lagerung mit luftdichten Deckel,Gefrierschrank,Mikrowelle und Geschirrspüler sicher - 10er Pack,32 oz kinghon
[10er Pack] 2-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-5%
18,95 € 19,95 €
[10er Pack] 2-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
Keto Meal Prep Cookbook For Beginners: 600 Easy, Simple & Basic Ketogenic Diet Recipes (Keto Cookbook, Band 1)
9,80 €
Keto Meal Prep Cookbook For Beginners: 600 Easy, Simple & Basic Ketogenic Diet Recipes (Keto Cookbook, Band 1) Amazon.de
KETO Wrap LOW CARB Tortilla 4,4g carbs & 9g protein | 6 Stück (240g) | für Low Carb, Keto & Diabetiker | kebab, quesadilla, pizza
8,99 € (37,46 € / kg)
KETO Wrap LOW CARB Tortilla 4,4g carbs & 9g protein | 6 Stück (240g) | für Low Carb, Keto & Diabetiker | kebab, quesadilla, pizza MK Food
NICKS Keto Riegel Peanuts n fudge, Schokolade Erdnüsse Karamell Snacks, 175 Kalorien, 3,9 Net carbs, ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süssigkeiten (15x40g)
19,90 € (33,17 € / kg)
NICKS Keto Riegel Peanuts n fudge, Schokolade Erdnüsse Karamell Snacks, 175 Kalorien, 3,9 Net carbs, ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süssigkeiten (15x40g) N!CK'S
[10er Pack] 3-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-5%
20,95 € (2,10 € / Count) 21,95 € (2,20 € / Count)
[10er Pack] 3-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
[10er Pack] 1-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-21%
18,95 € (1,90 € / stück) 23,95 € (2,40 € / stück)
[10er Pack] 1-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
Meichoon Pocket Schmuck Maßstab High Precision Digital MG Maßstab Stalhof P/500 g (0,01) Nachladung für Schmuck und Edelsteine kleine elektronische Waage C32
12,99 €
Meichoon Pocket Schmuck Maßstab High Precision Digital MG Maßstab Stalhof P/500 g (0,01) Nachladung für Schmuck und Edelsteine kleine elektronische Waage C32 Meichoon Direct
Runde Meal Prep Container Von Igluu [10er Pack] - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-10%
17,95 € 19,95 €
Runde Meal Prep Container Von Igluu [10er Pack] - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
Aufbewahrungsbox Glas Lebensmittel - [10er Pack] Lunchboxen für Gesunde Mahlzeiten mit Luftdichten Deckeln - Luftdichte Vorratsdosen, Brotdosen BPA-frei Auslaufsicher (10 Deckel & 10 Behälter)
Aufbewahrungsbox Glas Lebensmittel - [10er Pack] Lunchboxen für Gesunde Mahlzeiten mit Luftdichten Deckeln - Luftdichte Vorratsdosen, Brotdosen BPA-frei Auslaufsicher (10 Deckel & 10 Behälter)
Relaxdays Meal Prep, 10er Set, 1 Fach, 1000 ml, mikrowellengeeignet, auslaufsicher, Food-Box, Kunststoff, schwarz
12,99 €
Relaxdays Meal Prep, 10er Set, 1 Fach, 1000 ml, mikrowellengeeignet, auslaufsicher, Food-Box, Kunststoff, schwarz Amazon.de
Supplify 6x50g High Protein-Chips Mix-Box in verschiedenen Geschmacksrichtungen (Paprika, Thai Sweet Chili, Sour Cream ´n Onion) - Low Carb Eiweißchips - Proteinchips kalorienarm, Fitness Snack
18,99 € (63,30 € / kg)
Supplify 6x50g High Protein-Chips Mix-Box in verschiedenen Geschmacksrichtungen (Paprika, Thai Sweet Chili, Sour Cream ´n Onion) - Low Carb Eiweißchips - Proteinchips kalorienarm, Fitness Snack QLTY Nutrition
WUHUIXOZ 50 Stück 32oz Meal Prep Container mit, Prämie Wiederverwendbar Behälter für die Zubereitung von Mahlzeiten Lunchbox mit Deckel, Mikrowelle, Gefrierschrank, Spülmaschinenfestk
-19%
21,79 € (0,44 € / stück) 26,99 € (0,54 € / stück)
WUHUIXOZ 50 Stück 32oz Meal Prep Container mit, Prämie Wiederverwendbar Behälter für die Zubereitung von Mahlzeiten Lunchbox mit Deckel, Mikrowelle, Gefrierschrank, Spülmaschinenfestk MAVGV
The Essential Vegan Keto Cookbook: 65 Healthy & Delicious Plant-Based Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook
12,25 €
The Essential Vegan Keto Cookbook: 65 Healthy & Delicious Plant-Based Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook Red Pebble Products
Fitnesshock Low Carb Riegel ohne Zucker 12-er Pack in dunkler Schokolade, 3,5g carbs, Fitness Eiweissriegel, ohne Mehl und Palmöl, ballaststoffreich, Kokos Geschmack 12x50g
-20%
21,59 € (1,80 € / stück) 26,99 € (2,25 € / stück)
Fitnesshock Low Carb Riegel ohne Zucker 12-er Pack in dunkler Schokolade, 3,5g carbs, Fitness Eiweissriegel, ohne Mehl und Palmöl, ballaststoffreich, Kokos Geschmack 12x50g GLOBAL HEALTHY SNACK
Praknu Meal Prep Boxen Glas 2 Fächer - 2er Set Glass Meal Prep Containers 1l - Luftdicht - Geeignet für Spülmaschine, Mikrowelle & Ofen
24,19 € (12,10 € / stück)
Praknu Meal Prep Boxen Glas 2 Fächer - 2er Set Glass Meal Prep Containers 1l - Luftdicht - Geeignet für Spülmaschine, Mikrowelle & Ofen Niboline
NICKS Protein Riegel Mix, Keto Proteinriegel Low carb Snacks ohne zusatz von Zucker, Glutenfrei | 15g Eiweiß mit Kollagen (9 Eiweißriegel x 50g)
19,90 € (44,22 € / kg)
NICKS Protein Riegel Mix, Keto Proteinriegel Low carb Snacks ohne zusatz von Zucker, Glutenfrei | 15g Eiweiß mit Kollagen (9 Eiweißriegel x 50g) N!CK'S
NEOH Drageelinos Schokoladenkekse von RAF Camora | KEIN Zuckerzusatz & frei von Palmöl | 1g Zucker & 100 kcal pro Portion | Keto-freundlich, Low-Carb, ballaststoffreich | 60g x 1 Pack
2,90 € (48,33 € / kg)
NEOH Drageelinos Schokoladenkekse von RAF Camora | KEIN Zuckerzusatz & frei von Palmöl | 1g Zucker & 100 kcal pro Portion | Keto-freundlich, Low-Carb, ballaststoffreich | 60g x 1 Pack NEOH
PÄNDY 8 MIX Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten Nur 1g Zucker & 85 Kalorien, 8 × 50g - Süßigkeiten ohne zugesetzten Zucker - Low carb Süßigkeiten -Diabetiker Süßigkeiten
19,99 € (19,99 € / stück)
PÄNDY 8 MIX Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten Nur 1g Zucker & 85 Kalorien, 8 × 50g - Süßigkeiten ohne zugesetzten Zucker - Low carb Süßigkeiten -Diabetiker Süßigkeiten Monday 2 Sunday AB
G&G MS-B 1000g/0,1g Taschenwaage Feinwaage Digitalwaage Goldwaage Münzwaage Scale
9,99 €
G&G MS-B 1000g/0,1g Taschenwaage Feinwaage Digitalwaage Goldwaage Münzwaage Scale G & G GmbH
Keto Egg Fast Diet Recipe & Cookbook [With Easy Mix And Match Meal Plan]: High Protein Keto & Carnivore Diet Cook Book For Women Over 50 [Beginners ... 5 Day Transition Plan & Dairy Free Plan
13,90 €
Keto Egg Fast Diet Recipe & Cookbook [With Easy Mix And Match Meal Plan]: High Protein Keto & Carnivore Diet Cook Book For Women Over 50 [Beginners ... 5 Day Transition Plan & Dairy Free Plan Amazon.de
Cheesepop Überraschenderweise Knusprig & Luftig, Geringfügig Spicy & Cremig | Reich an Eiweiß | 100% Cheddar Käse Gepoppter Imbiss, 12x20g
14,99 € (62,46 € / kg)
Cheesepop Überraschenderweise Knusprig & Luftig, Geringfügig Spicy & Cremig | Reich an Eiweiß | 100% Cheddar Käse Gepoppter Imbiss, 12x20g Amazon.de
The "I Love My Air Fryer" Keto Diet 5-Ingredient Recipe Book: From Bacon and Cheese Quiche to Chicken Cordon Bleu, 175 Quick and Easy Keto Recipes ("I Love My" Cookbook Series)
16,83 €
The "I Love My Air Fryer" Keto Diet 5-Ingredient Recipe Book: From Bacon and Cheese Quiche to Chicken Cordon Bleu, 175 Quick and Easy Keto Recipes ("I Love My" Cookbook Series) Amazon.de
The Easy 5-Ingredient Ketogenic Diet Cookbook: Low-Carb, High-Fat Recipes for Busy People on the Keto Diet
14,95 €
The Easy 5-Ingredient Ketogenic Diet Cookbook: Low-Carb, High-Fat Recipes for Busy People on the Keto Diet Amazon.de
Keto Cookbook For Beginners: 1000 Recipes For Quick & Easy Low-Carb Homemade Cooking
11,79 €
Keto Cookbook For Beginners: 1000 Recipes For Quick & Easy Low-Carb Homemade Cooking Amazon.de
The Fast 800 Keto Recipe Book: Delicious low-carb recipes, for rapid weight loss and long-term health (The Fast 800 Series)
17,60 €
The Fast 800 Keto Recipe Book: Delicious low-carb recipes, for rapid weight loss and long-term health (The Fast 800 Series) DE FINDER
The Essential Vegetarian Keto Cookbook: 65 Low-Carb, High-Fat Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook
15,38 €
The Essential Vegetarian Keto Cookbook: 65 Low-Carb, High-Fat Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook Amazon.de
Heute: 1 Kugel Mozzarella, 6 Streifen Bacon, 1 EL Aioli, 400g Hähnchenfilet (über den Tag verteilt), 3 Eier, 3 EL Mayo
 
Zuletzt bearbeitet:
Probier mal weniger Leberkäse, Bratwurst und Salami, dafür mehr unverarbeitetes Fleisch, Steak, Hähnchenbrust oder mal Fisch, außerdem grünen Salat oder Gurke. Abwechslung muss sein. :)
 
Leberkäse hab ich mir nur ein einziges mal gekauft. Der kommt aber so schnell eh nicht wieder. Ich mag das Zeug nicht mehr wirklich.
Was die Salami angeht hast du wohl Recht. Hühnchen gabs gestern und heute wieder aber in anderer Variante. Salat etc. wird da nicht zukommen. Ich esse kaum was an Gemüse. War schon immer so. Und wenn ich mal welches kaufe, dann werfe ich den größten Teil weg, weil er irgendwann vor sich hin gammelt.
Wie auch immer, mehr frisches Fleisch ist ein guter Ansatz.Jedenfalls Danke für die Tipps. >:)
 
Frühstück: 5 Streifen Bacon, 3 Eier mit Mayo

Mittagessen: 1 EL Parmesan, 1 Kugel Mozarella, 380g Hähnchenfleisch

Abendessen: Reste vom Mittagessen

Gestern habe ich festgestellt, dass Fleisch viel besser schmeckt, wenn man es würzt. Späte, aber sehr nützliche Entdeckung ;)
 
Zuletzt bearbeitet:
Der erste Monat ist rum und die Waage zeigt 5,1 Kilo weniger an. >:) Nicht ganz das, was ich mir vorgestellt hatte, aber ich bin schonmal sehr froh, dass überhaupt ein paar Kilos wieder weg sind und was mich besonders freut ist, dass ich keine Ischias- , Fuß- und Rückenschmerzen mehr habe.

Frühstück: 3 Scheiben Gouda, 1Ei
Mittagessen: 2 Eier, 1 EL Mayo, 124g Cabanossi

Hm, abends gab es noch was, aber ich weiß nicht mehr genau was. Ich muss ja auch nicht jeden Tag extrem pngelig alles hier aufschreiben :)
 
Zuletzt bearbeitet:
Frühstück: 1/2 Packung Quark mit Süßstoff, 4 Fingerkuppen Mayo

Wie es den Rest des Tages über aussieht weiß ich noch nicht. Gleich fahre ich erstmal nach Bonn zur Bonner Edelsteinbörse. Da werde ich wohl ein paar Stunden bleiben. Mal sehen. Ich lasse mich überraschen.
 
128,8 Kilo sind es momentan und ich freue mich. Gerade läuft es super und es fällt mir auch nicht sonderlich schwer. Neuerdings stehe ich total auf hartgekochte Eier mit Mayo. Vor zwei Wochen konnte ich die Dinger nicht leiden. Schon erstaunlich, wie sich der Geschmack plötzlich ändert.
 
4 Eier mit Mayo
Putenschnitzel mit Parmesan
1/2 Päckchen Quark mit Süßstoff
 
Zuletzt bearbeitet:
Gestern war ich mal ganz mutig und hab mir mal nen Schlüpfer in Größe 48/50 gekauft. Passte natürlich überhaupt nicht. Haha, aber für einen Euro kann ich mir ja mal so einen Spaß erlauben. Die wird schon noch passen. Dieses Jahr wohl nicht, aber die Chancen für nächstes Jahr stehen gut, wenn ich weiter dran bleibe.
 
700g in elf Tagen. Ich könnte kotzen. So langsam habe ich wirklich keine Lust mehr. Ich esse mittlerweile fast nur noch Geflügel oder Fisch. Ich esse,wenn ich Hunger habe und nicht zu viel, bin fast jeden Tag unterwegs und was habe ich davon? Schwammiges Körpergefühl und ne Waage, die nach fast 14 Tagen gerade mal 700g weniger anzeigt. Ich bin in letzter Zeit sowieso schon gestresst genug wegen einiger anderer Dinge und das kommt jetzt noch hinzu. Ich geh jetzt schmollen.
 
8,5 Kilo sind bisher runter. Von mir aus kann das ruhig noch mehr werden :)
 
Du musst dich einloggen oder registrieren, um hier zu antworten.

Similar threads

Mausal
Mausals Tagebuch - Wochenbuch - Monatsbuch
2 3 4
Antworten
65
Aufrufe
7K
Sandydoo
Sandydoo
Omilein
Es liegt doch nur an den Kalorien... Petras Doku
Antworten
2
Aufrufe
4K
Omilein
Omilein
Bandit2307
Meine Gewichtsabnahme...
Antworten
0
Aufrufe
2K
Bandit2307
Bandit2307
Rehlein
Teil I - Reiseerlebnisse Jamaika
Antworten
8
Aufrufe
2K
Rehlein
Rehlein

Neueste Beiträge

Oben