bis Ende des Jahres passe ich in 42

Hallo, nun bin ich also hier gelandet !
Das Atkins Buch ist fast durch gelesen, und heute ist der Tag 1 ...

zu meiner Lebenssituation: ich habe keine Kinder, aber 3 Kater, arbeite Vollzeit, und lebe unter der Woche allein ( mein Partner ist Fernfahrer und in ganz Nordeuropa unterwegs )

bis vor ein paar Wochen passte ich in Größe 44/46 und war zwar nicht zufrieden, aber zu faul, etwas zu ändern
dann ging die Waage auf einmal über die magische 80 kg Grenze, die T-Shirts spannten, und es läßt sich nicht mehr verleugnen, das ich Größe 48/50 bräuchte *kreisch* :shock:

nee nee, das geht ja gar nicht !!!
also : ran an den Speck mit Hilfe von Herrn Atkins !

heutiger Speiseplan:

Frühstück : 2 hartgekochte Eier, 2 Bifi, 1 Scheibe Gouda

Mittag: 200g Schweinefilet mit 1/2 Dose Champignons und 3 EL Sahne ( und ein ganz klein bisschen Tomatenmark für die Farbe )

zwischendurch : hand voll Snack-Kabanossi und 4 Stückchen Ziegenrolle

Abends: Salat aus 125g Flußkrebsen, ein paar Champignons, 4 Stangen Spargel, 1,5 Eßlöffel Mayo auf 4 Blättern Eisbergsalat

getrunken bisher: 1 l Wasser und 1 l Brennesseltee

nachher evtl. noch ein paar Oliven und 1 Stück Schinken

ich hoffe, noch 1 weiteren l Wasser zu schaffen...

was meint ihr ? liege ich damit richtig ?

Herzlich Willkommen!
Die magische Grenze bei den Klamotten- das kenn' ich auch!
Du wirst sehen, das geht schneller als du denkst

Ich finde, das sieht gut aus, allerdings ist Dosengemüse nicht ideal. Das hat oft mehr KH als das gleiche Gemüse in frisch.
Bei Käse und Sahne musst du ausprobieren, wie dir das bekommt, bei manchen bremst das die Abnahme. Einfach testen!

Ich halte die Daumen für erfogreiches Abnehmen!

Willkommen NannyOgg!

Toller Nick :mrgreen: Dein Speiseplan sieht schön abwechslungsreich aus.

Viel Erfolg
Perdita :winke:

Hallo NannyOgg!

Herzlich Willkommen und viel Durchhaltevermögen für Deine neue Ernährungsweise!

Du wirst sehen, Du wirst schnell wieder ein UA! Gerade am Anfang schwinden die Kilos wie verrückt. Und bei Stillstand wirst Du hier von allen Seiten unterstützt und gepusht!

Habe schon selbst überlegt, ein Tagebuch anzufangen, da ich mich leider gerade im Stillstand befinde, aber irgendwann verliert man bei den vielen Tagebüchern hier den Überblick :???: .

Dein Speiseplan hört sich sehr lecker an - weiter so!

LG - Caran (habe auch zwei Main-Coon-Schnurrtiger in unserem kinderlosen Zuhause )

ah, da will jemand von Nanny Ogg zu
Granny Weatherwax werden, viel glück :lol:

oh vielen Dank für die nette Begrüßung !
@schottenrock: schottisches Atkins ? brrr...die schottische Küche ist ziemlich gruselig, finde ich, auch wenn ich das Land an sich sehr liebe

@ perditaX und guter : jaaa, wenn der Besen wegen Übergewicht nicht mehr abhebt....lach...
ich stehe nunmal total auf Terry Pratchett, und mit NannyOgg kann ich mich sehr identifizieren

@ caran : oh wie schön, noch jemand der Coonies hat *freu*, auf dem Foto das ist mein Jüngster, als er 10 Wochen alt war....


sooo, nun aber zum Thema :
die Atkins-Grippe hat mich voll erwischt, ich konnte ganz schlecht schlafen, hab Kopf-und Gliederschmerzen, alles tut weh *aua*
und heute morgen im Büro war ich auf einmal so müde, das ich tatsächlich die Augen nicht mehr aufhalten konnte, und vor dem PC eingenickt bin, auweia...wie peinlich...
meine Kollegin hat mich dann überzeugt, doch einen Becher Kaffee zu trinken, und danach ging es mir wesentlich besser !
Ich bin wohl nicht nur Zucker-und KH süchtig, sondern auch Koffeinjunkie !
Grins, und ich könnte grad morden für ein Glas eiskalten Prosecco - das trinkt meine Nachbarin auf dem Balkon nebenan gerade, grrr

hoffentlich bin ich morgen damit durch !

Essen heute:

Frühstück: 2 Wiener , 1 gek. Ei, 1 Scheibe Gouda

Mittags : Rest Schweinefilet/ Pilze von gestern, 1 Scheibe Gouda

zwischendurch: 1 Bifi, 4 Scheibchen Ziegenrolle, 1 kleines Nackensteak

Abends: den gleichen Salat mit Flußkrebsen wie gestern, die müssen weg !

geplantes Betthupferl: 1 Scheibe Schinken und 5 Oliven

getrunken : 1 l Brennesseltee, 1 Becher Kaffee mit Sahne, 2 l Wasser
aber einer geht bestimmt noch rein !!

Hallo Nanny,

etwas verschämt muss ich zugeben, dass ich die wahre Nanny Ogg nicht kenne, begrüsse Dich aber nichtsdestotrotz ganz herzlich in diesem netten Forum. :lover:

Tierfreunde sind mir immer sehr sympathisch...

Mich spricht Dein Speiseplan auch sehr an.

Champignons und Spargel sind das optimale Gemüse für Phase 1 und haben nach meiner Tabelle aus dem Glas oder der Dose sogar weniger Kh als frisch.

Gegen die "Atkins Grippe" trinke mal ein Glas Salzwasser. Der Tip kommt sonst immer vom Guten, aber heute war ich schneller. :lol:

Und schön viel trinken...

Ich wünsche Dir viel Spass mit uns und Erfolg bei der Abnahme.

danke, mariama, werde ich gleich mal probieren mit dem Salzwasser !

btw: wisst ihr, was richtig toll schmeckt zu Flußkrebsen ? Die Mayo mit nem Teelöffel LC-Ketchup verrühren, das sieht aus und schmeckt wie Cocktailsoße ! yummi !

Hallo NannyOgg (ich hab doch tatsächlich danach gegoogelt und mir ein Hörbuch runtergeladen (Mummenschanz)

Du kannst mit Sambal Olek und mayo auch ein leckeres Sößchen zaubern, seeeeeehr lecker zu Hähnchen zB und auch schön rosa.

Ein bischen Splenda machts noch süßlich.....

Honeylein schrieb:

Hallo NannyOgg (ich hab doch tatsächlich danach gegoogelt und mir ein Hörbuch runtergeladen (Mummenschanz)

Zum Vergrößern anklicken....

Das ist gut, obwohl zum Buch deutlich gekürzt. Ich komme auch drin vor. :jepp:

Ich mag Katharina Thalbach die das Hörbuch liest, und ich bin gespannt drauf.

honeylein, na dann viel Spaß in der Scheibenwelt

mein Tag heute war richtig schön, denn mein Liebster hat mich überraschend im Büro besucht, er hat in der Nähe geladen *freu*
nun ist er auf dem Weg nach Frankreich...mit Glück ist er Samstag morgen wieder da.

ich bin immer noch total müde und verspannt, hab wieder schlecht geschlafen, und hoffe ganz dringend, das ich morgen endlich durch bin mit der Umstellung.Aber das erste Pfund hat sich verflüchtigt *freu*

gegessen heute:

Frühstück: 2 gek. Eier, 1 Wiener, 1 Bifi

Mittag: 1 riesengroßes fettes Holzfällersteak ( fertig gewürzt, deshalb hab ich das Gemüse weggelassen, falls Zucker im Gewürz war )

zwischendurch: 1 Bifi, 3 Stückchen Ziegenrolle, 1 Stückchen Kabanossi

Abends: Wurstsalat aus Lyoner und Emmentaler mit Essig und Öl

getrunken: 2l Tee und 2l Wasser

endlich !!!! Ketostick ist lila, juhu !
dann kann ich ja hoffen, das es mir morgen endlich besser geht...

sooo, das war Tag 4 !
mir gehts ziemlich gut, nur diese blöde Dauermüdigkeit nervt.
Wenn ich morgens keinen Kaffee trinke, kann ich echt überhaupt nicht arbeiten, und das ärgert mich.
Aber immerhin trinke ich nur 2 statt 5 Becher am Tag.

Frühstück: 1 gek. Ei, 50g Salami, 1 kl. Geflügelwürstchen

Mittag: 3 Scheiben gebratenen Schweinebauch

zwischendurch : bifi, Ziegenrolle

Abends: Salat aus 125g Flußkrebsen, 125g Feta, 10 Oliven, 1 gek. Ei
2 EL Hela-American Dressing ( 2,5 kh auf 100g )

getrunken: 2 Becher Kaffee, 2 l Kräutertee, bisher 1l Wasser, ein weiterer folgt noch

Die Müdigkeit geht weg und dann liegst Du im Bett und wunderst Dich warum Du schon um 4 ausgeschlafen bist.

Das dauert halt nur paar Tage.

na dann gibts ja noch Hoffnung

letzte Nacht bin ich zwar auch schon um 5 aufgewacht, aber weil ich ganz böse Magenkrämpfe hatte, und mir sauelend war. Ob das an den 3 Gläsern Weißwein liegt, die ich gestern Abend überraschend ( Besuch ) noch getrunken habe ? Oder habe ich einen Virus eingefangen ?
jedenfalls mußte ich mich heute im Büro krankmelden, ganz schlimm...
Ich kann mich nicht erinnern, das mir jemals so kotzübel war, und die Magenschmerzen haben mich schier umgehauen. Mist ! :kotz:

naja, inzwischen gehts mir schon ein bisschen besser, ein gekochtes Ei und ein kleines Stück Schinken sind dringeblieben, es geht also wieder aufwärts.

Aber nachher kommt mein Schnucki nach Hause, und ich wollte noch eine Hack-Paprikapfanne machen...
na mal schauen, ich kann ja erstmal kochen, und dann sehen, ob ichs runterbringe....

nun hab ich meine Hackpfanne gemacht, und mit Appetit gegessen *freu*

Das ist doch fein,
weiterhin gute Besserung und einen schönen Start ins Wochenende =)

danke pincki !
gestern gings mir immer noch ziemlich mies, also wohl doch ein Virus !
Mit Not und Mühe 3 Rühreier und später 1 Eiweißshake mit Sojamilch herunterbekommen...
viel zu wenig, ich weiß, und auch nicht wirklich genug getrunken ( 1,75 l Wasser )
aber...die Waage zeigt bissl über 79 an ( hab nur so eine altertümliche mit 500g Schritten )
wenn ich wieder normal esse, gehts sicher wieder hoch, aber ok, heute sah es gut aus !
heutigen Futterplan poste ich dann heute Abend !

immer noch Bauchweh, gleich gehe ich zum Arzt !
gestern auch wieder nur wenig gegessen deshalb:
1 Eiweißshake mit Sojamilch
Rest von der Hack-Paprikapfanne
50g Schinken und 50g Maasdamer

getrunken: 2l Wasser