Hallo,
nach diversen JOJO-Hunger-Diäten habe ich mich entschlossen ab sofort meine Ernährung auf Atkins um zu stellen. Da ich bekennender Fleischfetischist bin sollte diese Ernährungsweise doch ganz gut passen :lol::lol::lol:
Zu meinen "Daten":
Fix:
männlich
34 Jahre
1.83 cm
Variabel:
26.01.2009
Gewicht 102.0 Kg
Bauchumfang 106.0 cm
Brust 116 cm
Ziele
Bis 18.02.09:
Gewicht 96 KG
Bauchumfang u100 cm
Brust 112 cm
Bis Mitte April:
Gewicht u90, und wenn es nur 1 gramm ist
Bauchumfang rund 90
Brust egal
Probleme:
- Karneval :cheers:
- grundsätzliche mangelnde Diziplin im Bezug auf Alkohol
- große Lücken im Wissen um Atkinson
Hm, glaube da fehlt so an Grundinfos erstmal nix, ansonsten Fragen
Habe das Alter extra bei Fix eingetragen, da ich ab heute nur noch jünger werde
Gestern habe ich mit "Die neue Atkins Diät" begonnen, bin leider erst bei Seite 96, sodaß mir doch noch einiges fehlt um richtig zu starten.
Mein Essensplan für heute lautet wie folgt:
Frühstück (um 12.00 Uhr
)
4 Eier
Zwiebeln
Speck
Öl
Schönes Omlett, nur leider ohne Brot
Nachmittags gegen 15.30
200 gr Rumpsteak mit selbstgemachtem Gurkensalat
Abends gegen 20.00
Eiweißshake mit Buttermilch angemacht
Polnische Wurst mit SEnf
Muß dazu sagen das ich meist gegen 10.00 aufstehe und gegen 03.00 schlafen gehe...
Trinken tue ich über den Tag verteilt 4 Liter Wasser und 1 Liter Cola Zero oder Light.
Dazu werde ich heute in die Muckibude gehen und Brust/Trizeps trainieren.
Hm, glaube der Worte sind genug gewechselt:shock:, aber nein da fehlt noch was:
:help11::help11::help11::help11::help11::help11:
- Paßt der Speiseplan für Phase 1
- Cola Light Okay?
- Ich habe DUMMERWEISE von Dienstag bis Sonntag HEILFASTEN gemacht, in der Zeit habe ich 6-7 kilo verloren, wohl Wasser, werde ich jetzt erstmal wieder zulegen?
- Paßt Bigos in Phase 1?
- Trinke meist vorm training 1 doppelten Espresso, okay?
Bin beruflich oft kurzfristig stundenlang unterwegs, was eßt ihr dann wo?
- Wenn ichs chon trinken "muß":rotfl::rotfl
ann Vodka mit cola zero?
Was haltet Ihr von meinem Essensplan und haltet ihr für meine Ziele für realistisch?
Habe bestimmt die Hälfte vergessen, starte aber schonmal so
Gruß
André
nach diversen JOJO-Hunger-Diäten habe ich mich entschlossen ab sofort meine Ernährung auf Atkins um zu stellen. Da ich bekennender Fleischfetischist bin sollte diese Ernährungsweise doch ganz gut passen :lol::lol::lol:
Zu meinen "Daten":
Fix:
männlich
34 Jahre
1.83 cm
Variabel:
26.01.2009
Gewicht 102.0 Kg
Bauchumfang 106.0 cm
Brust 116 cm
Ziele
Bis 18.02.09:
Gewicht 96 KG
Bauchumfang u100 cm
Brust 112 cm
Bis Mitte April:
Gewicht u90, und wenn es nur 1 gramm ist
Bauchumfang rund 90
Brust egal
Probleme:
- Karneval :cheers:
- grundsätzliche mangelnde Diziplin im Bezug auf Alkohol
- große Lücken im Wissen um Atkinson
Hm, glaube da fehlt so an Grundinfos erstmal nix, ansonsten Fragen
Habe das Alter extra bei Fix eingetragen, da ich ab heute nur noch jünger werde Gestern habe ich mit "Die neue Atkins Diät" begonnen, bin leider erst bei Seite 96, sodaß mir doch noch einiges fehlt um richtig zu starten.
Mein Essensplan für heute lautet wie folgt:
Frühstück (um 12.00 Uhr
)4 Eier
Zwiebeln
Speck
Öl
Schönes Omlett, nur leider ohne Brot
Nachmittags gegen 15.30
200 gr Rumpsteak mit selbstgemachtem Gurkensalat
Abends gegen 20.00
Eiweißshake mit Buttermilch angemacht
Polnische Wurst mit SEnf
Muß dazu sagen das ich meist gegen 10.00 aufstehe und gegen 03.00 schlafen gehe...
Trinken tue ich über den Tag verteilt 4 Liter Wasser und 1 Liter Cola Zero oder Light.
Dazu werde ich heute in die Muckibude gehen und Brust/Trizeps trainieren.
Hm, glaube der Worte sind genug gewechselt:shock:, aber nein da fehlt noch was:
:help11::help11::help11::help11::help11::help11:
- Paßt der Speiseplan für Phase 1
- Cola Light Okay?
- Ich habe DUMMERWEISE von Dienstag bis Sonntag HEILFASTEN gemacht, in der Zeit habe ich 6-7 kilo verloren, wohl Wasser, werde ich jetzt erstmal wieder zulegen?
- Paßt Bigos in Phase 1?
- Trinke meist vorm training 1 doppelten Espresso, okay?
Bin beruflich oft kurzfristig stundenlang unterwegs, was eßt ihr dann wo?
- Wenn ichs chon trinken "muß":rotfl::rotfl
ann Vodka mit cola zero?Was haltet Ihr von meinem Essensplan und haltet ihr für meine Ziele für realistisch?
Habe bestimmt die Hälfte vergessen, starte aber schonmal so
Gruß
André
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