Hallo,
ich bin neu hier im Forum - vorstellen werde ich mich noch - aber ich habe gleich mal eine Frage:
Habe mir heute das Buch "Die neue Atkins Diät" gekauft und gleich mal ein wenig darin gelesen. Mir ist schon klar, dass ich es erst auslesen sollte bevor ich mit der Diät beginne. Aber mir ist jetzt schon etwas unklar: Auf den letzten Seiten des Buches ist eine Kohlenhydrattabelle und da ist die Rede von "Kohlehydraten (insgesamt)" und "verdauliche Kohlehydrate". Welche sind nun die, die ich zu meiner Berechnung hernehmen kann? Und gibt es noch ausführlichere Tabellen? Und wo bekomme ich ein Buch her bzw. welches von den vielen die angeboten werden ist mit Plänen für die einzelnen Phasen der Diät? Mir ist noch nicht ganz klar wie ich mir die Ernährung - vorallem in der 1. Phase - richtig zusammenstelle?! :?: :?:
Vielleicht könnte mir jemand Tipps geben, bitte!
DANKE!!!
LG aus Österreich
ich bin neu hier im Forum - vorstellen werde ich mich noch - aber ich habe gleich mal eine Frage:
Habe mir heute das Buch "Die neue Atkins Diät" gekauft und gleich mal ein wenig darin gelesen. Mir ist schon klar, dass ich es erst auslesen sollte bevor ich mit der Diät beginne. Aber mir ist jetzt schon etwas unklar: Auf den letzten Seiten des Buches ist eine Kohlenhydrattabelle und da ist die Rede von "Kohlehydraten (insgesamt)" und "verdauliche Kohlehydrate". Welche sind nun die, die ich zu meiner Berechnung hernehmen kann? Und gibt es noch ausführlichere Tabellen? Und wo bekomme ich ein Buch her bzw. welches von den vielen die angeboten werden ist mit Plänen für die einzelnen Phasen der Diät? Mir ist noch nicht ganz klar wie ich mir die Ernährung - vorallem in der 1. Phase - richtig zusammenstelle?! :?: :?:
Vielleicht könnte mir jemand Tipps geben, bitte!
DANKE!!!
LG aus Österreich