Tigerhases Restart - diesmal online

Mal ein sonniges Hallo hier lass.

Nicht unterkriegen lassen, das wird schon. Mal stolpern ist kein scheitern.

hallo zusammen,

ich bin jetzt über 10 Tage gestoplert, würde ich mal auch sagen! dann ist ein Rückkehr in der Spur echt schwierig, wenn es nicht gleich angepackt wird!

also gestern war besser! Ertse Tag an dem ich mich auch wieder besser fühlte.
Habe weniger kh gegessen, wenn auch noch zuviel... aber ich mache wie Chuchu, zu wiederkehren auf 20g/tag brauche ich immer ein paar Tage um progressif runterzu kommen. Somit habe ich auch nicht das Gefühl ich mache eine Diät, sondern ich erlebe es eher wie nach den Ferien, ein Zurück ins Normalen Programm!

Gestern
F : Eier mit Feta und Kürbiskernöl, die Farbe ist ungewöhnlich aber das ist echt lecker!
Kaffee schw.

M: Nürmberger Würstle (5 St.) in Öl gebraten mit gebratenen Pilze mit ein wenig Zwiebeln
Kopfsalat mit Vinaigrette sauce
Ein Handvoll Walnüsse (als Nachtisch!)

Snack : Walnüsse + mini Salami
Nachmittag : 2 Kaffee schw.

A: Putenbrustfilet mit dem Rest vom Kopfsalat

Ich war abends ganz tapfer : "eigenlob stinkt ich weiß", habe 2 kuchen gebacken ohne zu naschen - 1. mai Feier oblige!
Nur 3 EL von der Cappuccino Sahne (Cappuccinopulver + 1 EL Kakao+ Sahne) habe ich mir als belohnung gegönnt!

Die Waage war eigentlich die ganze woche freundlich und zeigte mir die ganze Woche das gleiche Gewicht! : 67,2! Ich frage nicht nachund nehme es so an! Nächste Woche wird es wieder runter gehen!

hallo zusammen,

ich bin jetzt über 10 Tage gestoplert, würde ich mal auch sagen! dann ist ein Rückkehr in der Spur echt schwierig, wenn es nicht gleich angepackt wird!

also gestern war besser! Ertse Tag an dem ich mich auch wieder besser fühlte.
Habe weniger kh gegessen, wenn auch noch zuviel... aber ich mache wie Chuchu, zu wiederkehren auf 20g/tag brauche ich immer ein paar Tage um progressif runterzu kommen. Somit habe ich auch nicht das Gefühl ich mache eine Diät, sondern ich erlebe es eher wie nach den Ferien, ein Zurück ins Normalen Programm!

Gestern
F : Eier mit Feta und Kürbiskernöl, die Farbe ist ungewöhnlich aber das ist echt lecker!
Kaffee schw.

M: Nürmberger Würstle (5 St.) in Öl gebraten mit gebratenen Pilze mit ein wenig Zwiebeln
Kopfsalat mit Vinaigrette sauce
Ein Handvoll Walnüsse (als Nachtisch!)

Snack : Walnüsse + mini Salami
Nachmittag : 2 Kaffee schw.

A: Putenbrustfilet mit dem Rest vom Kopfsalat

Ich war abends ganz tapfer : "eigenlob stinkt ich weiß", habe 2 kuchen gebacken ohne zu naschen - 1. mai Feier oblige!
Nur 3 EL von der Cappuccino Sahne (Cappuccinopulver + 1 EL Kakao+ Sahne) habe ich mir als belohnung gegönnt!

Die Waage war eigentlich die ganze woche freundlich und zeigte mir die ganze Woche das gleiche Gewicht! : 67,2! Ich frage nicht nachund nehme es so an! Nächste Woche wird es wieder runter gehen!

Heutigen Start war gut und gemütlich!

F : Bacon streifen knusprig gebraten mit Rührei
1 El Öl dazu und Kaffee schw.

Wenn wir beim Maibaum-Austellen-Fest essen, gibt's Kesselfleich mit Kraut (die sicherlich mit viel Zucker angereichert wird) aber die muß ich nicht essen, wenn ich ein Zweifel habe.

ich berichte heuet Abend, wie ich durch den Tag durchkomme. Muss mich fertig machen und die Kuchen abliefern!
Aber eine kleine Freude habe ich schon : mein Dirndl ist zu groß geworden "freu"

bis dann

Glückwunsch
Ich musste auch schon ein Mieder von meinen LARPsachen einmotten, weil es selbst im allerletzten Loch nur noch schlabbert.
Und kleiner Tipp: Wenn du jetzt merkst, dass du nicht wieder die Erfolge hast, die du gerne hättest, versuch mal, die Würstchen und eventuell noch den Bacon wegzulassen: Bei mir bewirkt gepökeltes ziemliche Wassereinlagerungen.

Oh, du besitzt LARP- Klamotten? Scheint ziemlich viele Übereinstimmungen bei uns zu geben, stelle ich immer wieder fest. Meine Klamotten passen mir dummerweise gar nicht mehr und neue kaufen will ich nicht - sieht seltsam aus, wenn man nur knochig ist. LARP-Klamotten sollten schön gefüllt sein!

Ich hab außer mit dem Mieder das Problem immer eher anders herum xD
Aber ich hatte meine LARPsachen auch gar nicht mehr an, seitdem mein Körpergefühl sich so sehr verbessert hat.
Früher kam ich mir immer vor wie die fetteste Tonne, die sich in Mittelalterzeug gequetscht hat.

öööhh was sind denn LARP Klamotten ? Wartet ich google...

ok, cool, das ist ja was für Ritterfeste!

Mein Dirndl sieht nicht so aus, oder vielleicht nur das Dekollete! *grins*

Also Bericht vom 1te Mai Feier :
Alles gut! Ich war ganz Stark! Solchen Tagen bauen auf!

Mittags, wie gedacht gabt's Kesselfleisch! (ohne Kraut, die war schon ausverkauft! ) was mir super recht war!!

Ok dann gab's Kuchenverkauf! *schäm* da habe ich mehrere Stücke gekauft, und letztendlich mein eigenen gegessen!

Abends bei Freunden : gab's alle mögliche Süssigkeiten, meinen 2ten Kuchen, Spaghetti, Bolognese Soße, Chips und Nüsse... Ich konnte alles wiederstehen! Ich habe mir lediglich nur 3 EL von der Sahne vom Kuchen genommen - ohne den Kuchen - 1 Kaffee, Viel Wasser und später ein Glas Weißwein

Heute Früh stand ein ganzen Kg weg! Habe 3 mal nachgewogen hoffentlich ist es morgen nochmal so!

Auf jeden Fall, solchen Abend im Kampf gegen die Versuchung, bauen mich echt wieder auf! Ich schaffe sicher die ganze nächste Woche unter 20 Kh zu bleiben.

Heute
F :ziemlich spät 3 Eier gerührt, nicht geschüttelt, mit Bacon Streifen knusprig
Kaffee schw.
6 Grüne Oliven

M: gab's erst um 17 Uhr fast : den Rest von Putenbrustfilet mit 1 EL Mayo
4 Blätter Kopfsalat, mit Essig + Öl und Parmesanstückchen
1,5 Wienerle
4 Stückchen von den eingelegten Artischocken
100 g Götterspeise (selbst gemacht mit Xylit)

A: um 20h hatte ich dann noch ein wenig Bedarf... ich wußte nicht wirklich was, Hunger war's nicht ... ich habe 3 oder 4 Paranüsse geknabbert, hat's nicht gereicht, dann ein paar Löffeln von dem Hüttenkäse... und ein kleinen Stückchen 85%igen Schokolade.
Das ist immer so ein kritisches Moment... das mit der Nascherei, da tue ich mich manchmal echt schwer, mich abzulenken... eine Zeit lang habe ich mir immer ein Tee gekocht, das hat gut geholfen... heute habe ich ganz schnell Zähne geputzt und ein großes Glas Wasser getrunken, das hilft manchmal auch...

Was habt ihr so für Strategien?

Und das mit dem gepökelten Zeug (Fleisch, Wurst, ...), das habe ich auch schon mal gelesen. Ich tue mir aber schwer, alles zu reduzieren, ich möchte erst das mit dem Käse ausprobieren. Ich denke schon, dass es zu viel war. Käse sättig aber gut. Andersseits Würtsle sind schnell zubereitet, sogar kann man sie kalt essen... mal schauen,

ich weiß nicht wie weit ich komme, heute mit den Kh, ich tippe auf 18 - 20 g.

Bis dann

An der Stelle erstmal ein großes Glas Wasser und dann überlegen, ob es gerade irgendwelche Sachen gibt, die diesen Bedarf auslösen.
Willst du etwas aufschieben, ist dir einfach nur langweilig, willst du dich von etwas ablenken?
Für all diese Dinge kann man sich auch etwas Futterfreies überlegen.
Am Anfang muss man noch sehr darauf achten, erstmal nachzudenken, aber irgendwann geht das automatisch

Tigerhase schrieb:

Was habt ihr so für Strategien?

Zum Vergrößern anklicken....

Ich lege mir vorher meine tägliche Portion zurecht und genieße sie dann ganz langsam. Danach bin ich zufrieden und will auch nicht mehr.

Hi,

@ Banshee : tägliche Portion ? meinst Du, davon was Du Dir erlaubst zum Naschen ? oder so allgemein von dem, was Du über den Tag essen soll ?
ich bin leider noch nicht so gut organisiert...
@ Chuchu: Und das mit der Überlegung, das klingt gut, in der Tat bin ich oft nicht so vernüftig... und Ablenkung durch ein Stückchen Käse, oder Nüsse funktionniert nicht immer... manchmal schon...

Gestern war gut! Gewicht gleichbleibend.
F: 1 Sch. Eiweißbrot mit Dick Butter drauf, ein Blatt Salat, ein wenig Remoulade und Schinken. DAs 2x.
Kaffee schw - auch 2

M: Spät : Grüner Spargel mit selbstgemachter Hollandaise Sauce (4 Eigelb, 100 Butter, Wasser, Salz Pfeffer...mehr war nicht drinnenn!)
Frittiertes Ei (für die Kinder gabe es selbstgemacht Pommes mit Hähnchen Schniztel paniert)
Ein paar Pommes genascht...
100 g Götterspeise

A: 2 x Sch. Käse mit Schinken und grüner Spargel zusammengerollt, ein paar spargel kalt
Handvolle Paranüsse
1/2 Bockwurst

Snack gabs auch am Nachmittag : 15g 85% Schokolade

Heute Früh : 66,5, trotz Pommes, für mich alles ok

F : 3 Eiweiß (übrigsell von der Sauce) + 1 Ei + 20 g Feta zusammen als Omelette
1EL Pistazienöl
1 Kaffee Schw

M: Ohje Hat's mir gar nicht geschmekt... war kein guter Mischung!

EisbergSalat, 1 Tomate, 1 Kugel Mozarella, Basilikumblätter, aber Apfelessig und Rapskernöl.... hat es mich gewurgt...Balsamico Essig ist so reich an Kh, dass ich mir für die Arbeit eine Flasche von Apfelessig geholt habe, aber es passt wirklich nicht mit allen...
Ich hatte so auch nicht soviel Appetit, weil es mir nichts ausgemacht habe, so wenig zu essen.(ich habe doch nur die Salatblätter rausgepickt)
1 Handvolle Walnüsse als Nachtisch

Später ein Kaffee

A: Kopfsalat ca. 40g/ Parmesankäse / den letzte Eiweiss gekocht und drüber gestreut/ Essig Öl und ein paar stücken Hähnchen paniert was die jUngs nicht mehr fertig geschafft haben... Die Panade habe ich zwar weg gekratzt, aber ich muß doch dafür ein paar Kh dazu rechnen.

Ich muß noch strenger Portionieren, und auch das, was ich für die Jungs koche, ich habe immer das Gefühl, ich muss denen Ihren Resten essen. Damit muß ich echt aufhören!

Also Mein Thema diese Woche : nascherei im Griff haben + Reste essen verbahnen!
Das wird mir die 20 kh Grenze sichern...

Ah wegen dem Gewicht letzte Woche, die ganze Woche ist ja stehen geblieben, ich habe überlegt, dass es vielleicht eine Wirkung von den Kh blocker, ich ich zwischen durch eingenommen hatte... Wenn es so ist, wäre es viellecht was für die Ferien Zeit... Aber mein Bauch hat es schon ein wenig gestört...

Gute Nacht

Viele scheitern wirklich mit ihren Diäten, weil sie nichts wegwerfen können.
An der Stelle musst du überlegen: Weshalb sollte ich das jetzt aufessen?
Wenn es genug ist, kannst du es ihnen einfach am nächsten Tag nochmal vorsetzen.
Wenn nicht, dann ist es ja eh nicht sooo viel - und es nützt doch absolut niemandem, nicht der Umwelt, der Ökonomie oder deinem Geldbeutel, wenn du dir deine Diät damit versaust.
Ich musste mir das auch erst klar machen, aber man muss da klare Prioritäten setzen: Wenn etwas nicht schmeckt, zwing dich nicht, es zu essen, solange es irgendwelche akzeptablen Alternativen gibt.
Und wenn KHkram rumliegt verfütter ihn an andere Leute oder tu ihn weg, wenn die ihn nicht wollen.

chuchu8 schrieb:

Viele scheitern wirklich mit ihren Diäten, weil sie nichts wegwerfen können.

Zum Vergrößern anklicken....

Hi chuchu, das freut mich das du mich antwortest. (ich bin dabei Dein Tagebuch zulesen, bin aber wirklich nicht so schnell wie du schreibst, komm kaum hinterher...*grins* )
ja, das hat mit meiner Erziehung zu tun! Teller leer essen, nichts übrig lassen, zu Besuch bei jemanden, alles leer essen, auch wenn es nicht besonders schmeckt, aus Höfflichkeit... Es ist alles recht, und ich Bin jetzt Erwachsen genug zum Nein sagen, aber meistens mache ich es automatisch

Ich habe hier im Forum irgendwo gelesen, Tipps von einen Mitglied: er ist nichts ohne Gabel und Messer, er ist nur im Sitzen... Das hat mir gefallen! Wenn ich die Finger schon wieder auf ein übriggebliebenen Stückchen, denke ich es mir jedesmal! Tigerli, Nichts ohne Gabel und Messer!! Das ist gut, ganz gut für mich..

Also heute gab's Spargel !!!
Ich weiß nicht, ob es überall in DE so, aber hier ist Spargel Zeit ganz wichtig!

F: 2 Eiweiß + 1 Ei mit Feta (40 g) als Omelette (habe vorgesorgt für die Hollandaise sauce!)
Kürbis öl und Sch. Kaffee dazu

M: Spargel + Hollandaise Sauce (selbstgemacht nochmal) + 3 Sch. Kochschinken... Lecker Lecker !
1 Glas Weißwein!
Kaffee Schw.

A : Ratet Mal !: Ja Spargel, den Rest mit dem Rest Hollandaise sauce und ein Debreziner

Gesamt kh : ca 22 g oh vielleicht mehr, ich habe den Wein noch gar nicht gezählt...

Habe heute nicht genascht!*freu freu*

Am Abend hatte ein wenig Schlechtes Gewissen, weil ich doch ein komisches Mundgeruch hatte... Morgen mache ich ein Test mit Ketostick... ich traue mich kaum zu benützen, denn sie zeigen immer 0 an!

Eh, bei mein Bild steht nicht mehr Neuling! Danke *freu*

Glückwunsch xD
Ja, ich hab ein ganz ordentliches Schreibtempo, Hobbyautorin und so
Aber wenn ich alles nur mit Messer und Gabel essen würde, hätte ich ein Problem, schließlich fette ich mein Essen gerne mit selbstgemachter Schoki auf... xD

chuchu8 schrieb:

schließlich fette ich mein Essen gerne mit selbstgemachter Schoki auf... xD

Zum Vergrößern anklicken....

hast Du da ein spezielles Rezept ? was zum Trinken ode rzum naschen ??

Gruaß'euch,

Ok, also es ist wieder so spätund ich habe im Forum noch nichts gelesen... ich schaffe es einfach nicht

Nachtrag gestern :

F : 2 Eier mit Schinken+ Parmesan als Omelette
Kürbiskernöl darauf + kaffee schw.

M : Spargel + Rinderfrikadellen von meine Schwiegermama (extra für mich ohne Panade, Ohne Semmelbrösel)
1EL Mayo, kleinen Glas Weißwein

A: Hähnchenbrustfilet gebraten, Rest von Spargel gebraten mit Kräuterbutter mmmh
Hartgekochtes Ei + MAyo : Oeuf mimosa, das lieben wir als Vorspeise !

Snack: ein paar Walnüsse

Gewicht : 65,8