Infoman
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Kategorie: C
Type: Ernährung - Allgemein
Article Name: Creatin
Autor: Infoman
Description: Creatin
Article text: Creatin hilft, die während des Trainings auftretenden Leerlaufphasen zu überkommen
und wirkt zusammen mit ATP bei der Bereitstellung von Energie während diverser Prozesse:
Muskelkontraktion, Proteinsynthese, Transport von Mineralien und Elektrolythen usw.,
weshalb die Kapazität und Härte des Trainings von den ATP-Niveaus abhängen.
Das Training kann härter sein und länger andauern, wodurch ein größerer sportlicher Fortschritt erreicht wird.
Der Creatinspiegel stehen in enger Verbindung zum Muskelwachstum, zur Widerstandskraft und zur Leistungsfähigkeit.
Gleichfalls hat man beobachtet, daß die Steigerung des Creatinspiegels die
Produktion von Ammoniak im Muskel verringert und das Entstehen von Milchsäure verzögert. Eine vegetarische Ernährungsweise, die Beschränkung der Zufuhr von Kalorien, riguroses Training ... All dies verursacht einen Mangel an Creatin, weshalb Nahrungsergänzungen angemessen sind (denn die stetige Abnahme des Creatinspiegels beeinträchtigt nicht nur die Dauer und Intensität der Muskelkontraktionen, sondern verursacht auch andere Prozesse, die die Creatinvorräte in den Muskeln negativ beeinflussen.)
Die Einnahme von Creatin sollte 1 Stunde vor dem Training erfolgen.
>>Read Full Article: Creatin
Type: Ernährung - Allgemein
Article Name: Creatin
Autor: Infoman
Description: Creatin
Article text: Creatin hilft, die während des Trainings auftretenden Leerlaufphasen zu überkommen
und wirkt zusammen mit ATP bei der Bereitstellung von Energie während diverser Prozesse:
Muskelkontraktion, Proteinsynthese, Transport von Mineralien und Elektrolythen usw.,
weshalb die Kapazität und Härte des Trainings von den ATP-Niveaus abhängen.
Das Training kann härter sein und länger andauern, wodurch ein größerer sportlicher Fortschritt erreicht wird.
Der Creatinspiegel stehen in enger Verbindung zum Muskelwachstum, zur Widerstandskraft und zur Leistungsfähigkeit.
Gleichfalls hat man beobachtet, daß die Steigerung des Creatinspiegels die
Produktion von Ammoniak im Muskel verringert und das Entstehen von Milchsäure verzögert. Eine vegetarische Ernährungsweise, die Beschränkung der Zufuhr von Kalorien, riguroses Training ... All dies verursacht einen Mangel an Creatin, weshalb Nahrungsergänzungen angemessen sind (denn die stetige Abnahme des Creatinspiegels beeinträchtigt nicht nur die Dauer und Intensität der Muskelkontraktionen, sondern verursacht auch andere Prozesse, die die Creatinvorräte in den Muskeln negativ beeinflussen.)
Die Einnahme von Creatin sollte 1 Stunde vor dem Training erfolgen.
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