dachte es sollte sich wohl lohnen...

Hallo an Alle!!
Wollte mich mal eben vorstellen....

Heiße Nina und komme aus Bielefeld ...noch 21

Hab am Mittwoch 12.Juli mit Atkins angefangen, bin also in Phase 1.

An Gewicht hab ich noch nihct verloren....aber mein Geldbeutel is schon etwas dünner geworden

Ich erhoffe mir viel von Atkins....aber vielleicht auch zu veil??

Wieviel kann man denn erwarten??

Vielleicht könnt ihr mir ein paar Tips geben...das wäre sehr nett!!

Bis dann

LG

Nina

Hi Nina! :welcome:

Ich versuch mal 3 Threads in einem.
Wieviel du abnehmen kannst richtet sich danach, wieviel du wiegst und wie konsequent du bist. Super Antwort, ich ich weiß :roll: , aber das ist bei jedem anders und du hast uns gewichtsmäßig ja noch nichts über dich verraten.

Es gibt 2 Varianten der Atkins Diät. Die Ältere mit so wenig wie möglich KH in Phase I (5g) und Die neue Atkins Diät, welche 20g KH in Phase I erlaubt.

Hier findest du eine Einführung in Atkins [DLMURL="https://www.ketoforum.de/phpBB2/ftopic,153.html"]Phase I[/DLMURL]
[DLMURL="https://www.ketoforum.de/phpBB2/ftopic,182.html"]Phase II[/DLMURL]
und hier kannst du nachlesen was andere so geschafft haben [DLMURL="https://www.ketoforum.de/phpBB2/forum,46.html"]Statistik / Tagebücher[/DLMURL]

Dein Speiseplan ist soweit richtig, zum Thema wieviel essen schau mal [DLMURL="https://www.ketoforum.de/phpBB2/ftopic,2258,0,asc,0.html"]Hier[/DLMURL].

Liebe Grüße
PerditaX

Es gibt 2 Varianten der Atkins Diät. Die Ältere mit so wenig wie möglich KH in Phase I (5g) und Die neue Atkins Diät, welche 20g KH in Phase I erlaubt.

Danke für die ausgiebige Antwort auf meine 3 Threads
Aber welche ist denn nun am effektivsten??? 5KH am Tag oder 20 KH???

LG Nina

Ich denke das ist im Grunde egal, so lange du unter 20g KH bleibst, kommst du in Ketose und das ist das entscheidende. Bei der neuen ist es mir jedenfalls lieber wg. dem Salat und dem Gemüse in der ersten Phase.

Hi Nina!

Gerne, dafür sind wir ja da. Denke willst sicher so 15kg (vielleicht etwas mehr ;-)) abnehmen. Das schaffst Du! Hier im Forum gibts genug Positivbeispiele dafür. Den Entschluß hast du ja gefaßt, wie es geht weißt du auch und wenn die Motivation nachläßt oder man mal Frust hat, wird einem hier im Forum immer wieder auf die Beine geholfen. :jepp:

Ich mache übrigens auch die neue Atkins Diät und hab mir in Phase I immer die erlaubte Menge an KH inform von Gemüse und Salat gegönnt. Das finde ich für die Verdauung einfach angenehmer. Sonst hätte ich wohl auch Probleme auf dem stillen Örtchen gehabt. :smhair:

Liebe Grüße
PerditaX

hab da schon eher so an 20 gedacht wenn schon denn schon..

Hatte heute ein ganz komisches Erlebnis..

Hab ja am 12.7 mit AD angefangen und heute morgen noch meine 75 KG gehabt...nun stell ich mich doch abends auf die Waage und sie sagt 73,5 *freu*
Ich weiß noch aus den WeightWatcher Tagen, dass man nur 1x die Woche schauen soll aber ich hab mich echt gut gefühlt Naja jetzt gehe ich aber vor nächster Woche Di. nimma ....will kein unnötigen Frust!!


LG Nina

DANKE FÜRS SO LIEB SEIN

Hallo Nina,

herzlich Willkommen hier im Forum. :winke: Der erste Erfolg hat sich ja nun eingestellt und weitere werden mit Sicherheit folgen. ;-)