Darf ich vorstellen, ich bin Swatchy *knicks*

Hi, :winke:
ich bin die Nadine, 21 Jahre und kämpfe irgendwie mit meinen Kilos.
Das Abnehmen fällt mir schwer, weil ich selten auf Gutes verzichten kann
Vor anderthalb Jahren hab ich kurz über 100 kg gewogen, hab mich dann bei meiner ersten Lehrstelle innerhalb von zwei Wochen um 30kg runtergehungert.
Jetzt lerne ich wo anders und bin jetzt nur noch froh, mein Gewicht bisher gehalten zu haben.
Allerdings würd ich gern erst mal auf 65 Kilo kommen.

Diäten hab ich bisher nie wirklich gemacht. Am besten funktioniert immer noch FDH und da es jetzt wieder schön warm wird: inlinern.

Würde mich über mehr Tipps freuen, denn ich denke, dass allein FDH und inlinern nicht reichen, oder?

LG Nadine

Hallo Nadine,

herzlich willkommen im Forum. Lies dich doch bitte ein und überlege dir nach welcher Methode du eine Ernährungsumstellung machen willst. Wenn du dich dann entschieden hast, ist es sehr wichtig ein Buch über die ausgewählte Diät zu kaufen, damit du auch die Zusammenhänge verstehst was in deinem Körper passiert.

Und dann kannst du starten. Wir alle stehen dir gerne mit unserem Rat zur Seite. Also viel Glück!

vielleicht kannst du (oder könnt ihr) mir ja eine gute Methode empfehlen?

LG

HAllo und willkommen,
das mit dem empfehlen ist schwer, weil ja jeder andere vorlieben hat.
Les dich im Forum über die verschiedenen Möglichkeiten ein und wähle dann die für dich richtige Methode mit der du klarkommen kannst. Es gibt da schon grosse Unterschiede.........

Herzlich Willkommen, Nadine!

Wenn Du gern Salate isst, dann informiere Dich mal hier über die Logi-Methode. Vielleicht ist das ja das Richtige!

Hallo Nadine!
Ich würde dir auch raten dich mal über [DLMURL="https://www.ketoforum.de/logi-methode/20751-was-ist-die-logi-methode.html"]Logi[/DLMURL] oder eventuell auch [DLMURL="https://www.ketoforum.de/lowcarb-diaet/16836-south-beach-phase-1-a.html"]South Beach Diät[/DLMURL] / [DLMURL="https://www.ketoforum.de/lowcarb-diaet/22904-mal-butter-fische-mach-noch-south.html"]SBD[/DLMURL] zu informieren!

Viel Erfolg!

Hallo und Herzlich Willkommen,

hier bist Du bei Menschen gelandet die sich Kohlehydratarm-/oder bewusst ernähren und jeder hat seinen eigenen Weg gefunden. Ich z.B. mache Atkins, aber vielleicht wäre für Dich wirklich Logi oder SB zu empfehlen.. also, hier findest Du :help11:

Viel Erfolg, Bea

Hallo Nadine,

herzlich willkommen hier im Forum!!

Wie Bea schon sagte ernähren sich hier alle kohlenhydratarm, die meisten
aus Überzeugung. Du wirst nicht drum rum kommen Bücher zu lesen.
Am besten finde ich Atkins, um zu verstehen was im Körper passiert,
aber auch von Nicolai Worm "Syndrom X - Ein Mammut auf dem Teller"
sowie "Die Logi-Methode".

Manche kommen mit Logi nicht klar, weil es immer wieder Heißhunger
auslöst, für andere ist es die beste Ernährungweise.

Aber eins solltest Du auf keinen Fall tun, mit FDH hungern. Hungern
(FDH) führt nur zu Stoffwechselproblemen und Du musst immer weniger
essen, um überhaupt noch ein Gramm abzunehmen. Und dann ist es die
Frage ob das überhaupt Fett ist, was Du verlierst, oder eher Muskelmasse.

Also unbedingt informieren! Hier ist satt essen angesagt!

Ich wünsche Dir viel Erfolg!

Hi Du und willkommen an Bord

Hallo und Willkommen... fühl dich wohl hier und such dir in Ruhe eine zu dir passende Low Carb Ernährungsform raus.

Allerdings: 30kg in 2 Wochen glaube ich dir nicht... das könntest du nichtmal mit Fasten erreichen.... - bitte ehrlich sein, das ist doch unter uns schöner oder?

Ich würde dir persönlich von FDH auf jeden Fall abraten.... dein Körper wird auf Sparflamme schalten und für schlechte Zeiten einlagern. Sunny hat ja schon tolle Links gepostet, wenn du gerne Salate ißt (sieht Herr Dr. Agatston / South Beach Diät z.B. sehr gerne - noch fröhlicher wird dich jedoch wahrscheinlich Logi stimmen).

Viel Spaß hier.

Hey,
vielen Dank für die vielen Infos. Ich werde am Montag losziehen und mich in die Logi-Methode einlesen

@ Lilalaune: leider stimmt das. Wenn man einen Chef hat, der dich 11 Std. arbeiten lässt, dabei nur eine halbe Std. Pause hast... glaub mir, du kommst nicht zum essen und hinterher bist du zu geschafft, um dich noch am Herd zu stellen
Zum Glück gehört das der Vergangenheit an und ich lass meine Kilos gesünder purzeln :jepp:

Aber 30 kg in zwei Wochen geht niemals. Selbst, wenn du gar nichts ißt und extrem übergewichtig wärst. Da hast du dich doch sicher vertan.

Wie auch immer: ich wünsche dir auf jeden Fall ganz viel Glück.

ll

Peter115 schrieb:

Dreißig Kilo in zwei Wochen, soviel Gewicht verliert man höchstens als Leiche !

Zum Vergrößern anklicken....

jo, aber auch nur im Ofen

SCNR,
nomatter

Peter115 schrieb:

Dreißig Kilo in zwei Wochen, soviel Gewicht verliert man höchstens als Leiche !

Und bitte, 11 Std. Arbeit mit einer halben Stunde Pause ist nun wirklich nichts besonderes mehr in Deutschland.

Zum Vergrößern anklicken....

:ironie: Fragen über Fragen: Was mache ich blos falsch, ich arbeite öfters während mehr als 2 Wochen 11 bis 12 Stunden täglich, mache Mittagspause vor dem Computer, und nehme trotzdem keine 15 Kilo ab. Soooo ein Mist! Die Welt ist böse und ungerecht!

Hi Nadine!

Ich heiße Dich auch noch ganz herzlich Willkommen bei uns im Forum!!! Und viel Erfolg beim Abnehmen!! Ich hoffe, Du hast eine für Dich zufriedenstellende Methode gefunden, mit der Du hungerlos Pfunde verlieren kannst.