Das Optimum - Die Sears Diät

@stefanmav: Ich habs hier irgendwo schonmal erwähnt, warum ich aufgegeben hab. Es gibt andere Sorgen, die mir wichtiger als die Ernährung sind. Und zudem kann ich kein Quark und Fleisch mehr sehen, Fisch...und Eier....ich muss schon fast kotzen, wenn ich dran denke.
Sears trägt da weniger Schuld, sondern die Zeit davor bei der ich wirklich keine KHs zu mir genommen hab.

@marialeo: Lies am besten das Buch. Tausend Erklärungen bringen hier nichts.
Man muss seine Mahlzeiten schon berechnen, aber wenn man den dreh raushat, dann gehts auch ohne Waage

mich persoenlich spricht da eher die liebe lagerfeld-methode an. da habe ich nie hunger gehabt, immer etwas zum muffeln im buero (EW-Pudding und Fruechte).

Damit kann ich jetzt gar nix anfangen *ggg* Lagerfeld hat mich nie wirklich angemacht und EW Pudding krieg ich nicht runter.....Bei mir war der ganze Quarkvorrat grau geworden, weil ich es nicht mehr gegessen habe, konnte, wollte....wie auch immer.

Sears ist sicher nicht jedermans Sache. Darum gehts auch nicht. Manche haben mich und Garfield gefragt worums geht, und so hab ich die Zusammenfassung gemacht.
Passen tut sie sicher nicht für jeden.
Ich werds sie zur Zeit auch nicht machen, ich zähle lieber krümelige kcal *lach*

Moin,


ich weiss, der Thread ist schon etwas älter, aber sicherlich finden ihn noch viele, die hier nach der Zone Diät suchen.

Ich wollte nur darauf hinweisen, daß die Zone Diät absolut (Berufs-)alltagstauglich ist. Wenn man das Buch sorgfältig liest, dauert die Eingewöhnung ca eine Woche, dann hat man den Dreh raus. Und dafür muss man nichtmal alles lesen, sondern nur die wesentliche Stellen. Das korrekte Verhätlnis herzustellen ist dann nur noch Übungssache.

Wem das trotzdem zu viel ist oder wer einfach nicht so das Händchen oder die Kreativität zum Kochen hat, dem biete ich auf meiner Website geniessen-im-optimum.de regelmäßig einfache, sehr leckere Rezepte maßgeschneidert zur Zone Diät an.

Beste Grüße,
Felix

Hallo Felix,

die Seite ist ja gut gelungen, hoffentlich wächst die Datenbank noch weiter so an.

Bei den Rezeptbildern kriege ich direkt Hunger.

das ist Foodporn vom feinsten.

Ich habe ein wenig länger gebraucht bis ich die Zone begriffen habe.

muss doch auch mal was zu Sears sagen
ich kenne eigentlich nur sportler, die das machen
erstens ist es sehr aufwändig, billig ist es auch nicht,
man muss sein leben absolut kontrolliert leben und
es ist absolut nicht geeignet um 20 kgs abzunehemen :???:

als ernährung ist es genauso anzusehen wie strenges ursprüngiches
LOGI also empfehlenswert als dauerernährung

@Honeylein: Danke für die netten Worte. Ich geb' mir Mühe dass das auch so weitergehen kann und bin sehr zuversichtlich. Das ist einfach auch ein interessantes Hobby.

@guter: Kannst du mir denn erläutern, wieso die Zone Diät deiner Meinung nach nicht geeignet sein soll, um 20kg abzunehmen?

Beste Grüße,
Felix

@Felix

na ganz einfach, das diätziel ist, den body immer am
höchsten leistungslevel zu halten, darum machen das
auch profisportler, die bekocht werden
wenn Du 20 kgs abnehmen willst, ist das nicht möglich,
Du must die kcal drastisch reduzieren und dann ist es
keine sears mehr , wegen der KH fällst Du in ein hungerloch
und Du bist bei simplen FdH

Ich finde Sears auch ausgesprochen lecker und die Kombi ansprechend, aber ich kann damit leider nicht abnehmen, zumindest nicht in den jeweils 3-4 Wochen wo ichs probiert habe.

Aber ich lese öfter in den Büchern und bewundere die Rezepte, und felix Seite ist sehr passioniert und das Essenmacht mich an (ich bin halt ein Fressack)

Hallo guter,


nunja - ich habe mit der Sears-Diät 20kg abgenommen, ohne Hungerloch und Probleme. Dass die Reduktion der zugeführten Kalorien dazu führe, dass es nicht mehr Zone sei, kann ich nicht nachvollziehen - solange der persönliche, individuelle Bedarf gedeckt ist, ist es Zone. Hungern ist Blödsinn, klar.

Nun bin ich kein Leistungssportler, erfreue mich aber dennoch an der Leistungssteigerung.

Was soll ich noch sagen: Ich lasse mich nicht bekochen sondern mache das selbst, arbeite täglich 8-10 Stunden und lebe sehr zufrieden mit dieser Ernährung. Was besseres konnte mir eigentlich nicht passieren. Dabei war der ursprüngliche Plan nur, sich etwas geünder zu ernähren und ~5kg abzunehmen. Dass da 20 draus geworden sind, konnte ich mir selbst nicht erklären, denn schlank war ich eigentlich schon. Aber das Zeug saß bei mit wohl überall rundherum gut verteilt unter der Haut.

Mir geht's da auch nicht darum, irgendjemanden zu bekehren - jeder muss da mit sich selbst klarmachen, was er ausprobieren will und was ihm passt. Bei mir isses die Zone Diät - als erste, die mir wirklich plausibel die Zusammenhänge im Körper erläutern und fühlbar vor Augen führen konnte. Mit nachhaltigem Erfolg jetzt seit über 16 Monaten.

Beste Grüße,
Felix

ja Felix, glückwunsch, dann bist Du jemand,
für den das richtig ist, aber da wirst Du die
ausnahme sein und was für Dich gilt als mann,
gilt für die hier meist vertretenen ladies leider
noch lange nicht, ist halt wie bei allem so

ich wollte ja auch niemandem abraten, aber starte
doch mal eine umfrage, wer sonst noch deutliche
erfolge mit sears hatte

wie gesagt, als dauerernährung auf jeden fall

Wer hier gut abgenommen hat mit Sears war Omsti und Garfield und ich glaube auch Maria hat ganz gut damit verloren.

wobei die drei Mädels einfach in einer hohen Startklasse angefangen haben (Ordentlich über 100 kg) bei nur 10 kg zuviel scheint es nicht ganz so gut zu gehen.

dieser ganz dicke Mexikaner hat mit Sears ja schon jede Menge abgenommen.

Ich finde Sears ist eine ästhetische Diät ansonsten, manche sind das nicht, zum Beispiel Kwasniewski *schüttel*

Moin,


die Umfrage hilft ja auch niemandem, wenn sie nicht unter wissenschaftlichen Aspekten durchgeführt wird. Und die wüsste ich aus dem Stegreif nicht herzustellen.

Bringt ja nix, wenn ich jetzt in meinem Bekanntenkreis und dem meiner Familie herumfrage, wo das Konzept geschlechtsunabhängig funktioniert. Wenn ich wiederum hier im Forum frage, ist zwangsläufig auch eine Färbung vorhanden.

Einigen wir uns darauf, daß ein Weg Richtung Kohlenhydrat-Reduktion grundsätzlich ein guter ist - und da Zone/Sears grundsätzlich auch "Low Carb" ist, passen die Rezepte ja vielleicht auch den anderen.

Schönen Abend,
Felix

das auf jeden fall, gut gelungen sind sie ja

Moin-
es passt in diesen Thread und vielleicht hilft es ja dem einen oder anderen: Seit dieser Woche ist auch "Das Zone-Kochbuch für Geniesser" erhältlich. Im heutigen Beitrag mit Video auf "geniessen-im-optimum (de)" erfahrt ihr mehr darüber.

Weiterhin habe ich die Website einem Re-Design unterzogen. Und alle neuen Rezepte sind jetzt offiziell auch Paleo-Kompatibel. Fans der Steinzeitdiät kommen also ebenfalls auf ihre Kosten.

Da die Zone-Diät viele Charakteristika mit der Paleo-Diät teilt, war der Schritt absolut naheliegend, die Rezepte entsprechen ohnehin schon seit Monaten beiden Diäten.

Wer sich also vom Wiegen und Messen für die Zone-Diät überfordert fühlt (was ich nachvollziehen kann), für den ist vielleicht die Paleo-Diät genau das richtige.

Beste Grüße,
Felix