Hallo zusammen.
Ich bin weiblich 31 Jahre habe vor 5 Monaten entbunden und wog vor 2 Wochen 86.8 Kilo heute sind es 82.5 Kilo. Bin 1.70 groß.
Mein Mann und ich haben beide mit low carb angefangen. Und zeigt sich auch der 1. Erfolg.
Ich habe mir zur Hilfe eine app runter geladen in der ich all mein Essen tagsüber eintrage. Brav wiege ich alles ab.
Diese Apple zeigt mir dann wieviel ich zu mir genommen habe.
Meist liegen meine Kh zwischen 25 und 40 g.
Aber sie zeigt mir auch die kcal die ich täglich essen "darf" und dann sind 1150. Das ist doch viel zu wenig oder? Ich bin tagsüber so hungrig und müde. Kann mir jemand helfen?
Achso esse etwa so
Früh: Himbeeren mit bissi Joghurt
Mittag: salat mit Hühnerbrust oder auch mal Omelett
Abend: hähnchen Pfanne mit Rucola
Ich versuche zwischen den Mahlzeiten NICHTS zu essen was mir schwer fällt. Nur mit mehr essen überschreiten ich ja die kcal
Ich bin weiblich 31 Jahre habe vor 5 Monaten entbunden und wog vor 2 Wochen 86.8 Kilo heute sind es 82.5 Kilo. Bin 1.70 groß.
Mein Mann und ich haben beide mit low carb angefangen. Und zeigt sich auch der 1. Erfolg.
Ich habe mir zur Hilfe eine app runter geladen in der ich all mein Essen tagsüber eintrage. Brav wiege ich alles ab.
Diese Apple zeigt mir dann wieviel ich zu mir genommen habe.
Meist liegen meine Kh zwischen 25 und 40 g.
Aber sie zeigt mir auch die kcal die ich täglich essen "darf" und dann sind 1150. Das ist doch viel zu wenig oder? Ich bin tagsüber so hungrig und müde. Kann mir jemand helfen?
Achso esse etwa so
Früh: Himbeeren mit bissi Joghurt
Mittag: salat mit Hühnerbrust oder auch mal Omelett
Abend: hähnchen Pfanne mit Rucola
Ich versuche zwischen den Mahlzeiten NICHTS zu essen was mir schwer fällt. Nur mit mehr essen überschreiten ich ja die kcal