DatSabienschen`s Tagebuch

Jetzt lese ich hier schon ne ganze Weile, hab mich nun dann auch mal angemeldet und jetzt schreib ich auch mal ein Tagebuch.
Kurz zu mir
Ich bin 36 Jahre alt und wiege schon lange zu viel klar, sonst wäre ich wohl nicht hier. 4 Schwangerschaften haben ihre Spuren hinterlassen.
Ziel sollte sein, endlich mal wieder in die alten Klamotten zu passen, die Winterjacke wieder zu bekommen, sich (mich) gesünder zu ernähren, fitter sein, nicht mehr so träge und im Sommer mit den Kleinen ins Schwimmbad zu gehen. Da schäme ich mich nämlich, so wie ich aussehe. Außerdem würden wir gern noch einen Nachzögling bekommen, aber diesmal würde ich gern mit Normalfigur anfangen. Also Ziele genug.

Zu meiner Diät
Ich mache seit Anfang Dezember Atkins I-II
Allerdings nie wirklich konsequent. Da schwappen oft mal die 20KH über. Nicht viel, aber immerhin. Deshalb mal das Tagebuch, dass die Sünden mal aufhören.
Die bestehen meist aus zu vielen Nüssen am Abend. Und leider auch gelegentlich mal einem oder zwei Bier am Abend.
Gut, damit ist jetzt erst mal Schluss.
Abgenommen habe ich seit Start dennoch ca 7kg. Ticker in Sig läuft mit

Natürlich darf auch gern kommentiert oder auf Fehler aufmerksam gemacht werden. Oder auch nur mitgelesen.
Soweit erst mal ein Hallo an alle Mitstreiter

Liebe Grüße DatSabienschen

So Guten Morgen

Waage sagte +0,7 kg (gut kommt vor, ... nicht gesündig)

Frühstück:
1 großes Ei gekocht
1 Scheibe Emmentaler
40g Lachsschinken
1 Kaffee schwarz

Mittagessen:
200g Schinkenschnitzel natur
1 kleine Tomate
50 g Mozarella
das ganze überbacken

Abendessen:
60g Tomate
100g Salatgurke
1EL Frischkäse (Sahne)
.......zu einem leckeren Salat zusammengebaut

250g Hackfleisch gemischt
Gewürze
... zu 15 kleinen Hackbällchen, in 1EL Rapsöl angebraten und über dem Salat verstreut

Gesamt/Tag:
5878 KJ
1404 kcal
98,8 g Fett
6,9 g Kohlenhydrate
120,7 g Eiweiß

ca 6 Liter Leitungswasser :trinken:

Bapp-Satt und knapp am GU ... mehr ging nicht.

Im großen und ganzen ein schöner Tag, mach das ja schon ein paar Wochen, daher auch keinen Hunger oder Appetit auf irgendeinen anderen Kram.
Ich denke morgen wir der Plan genauso aussehen, ist noch so viel übrig.

Liebe Grüße Sabine

:welcome: Sabienschen!

Wünsche dir weiter viel Erfolg bei deinem Vorhaben!
7 Kilos sind doch schon ein super Anfang! :lover:

Die kleine Gewichtsschwankung kann übrigens durchaus am Vollmond liegen! Keine Sorge! Der nimmt jetzt auch wieder ab!

LG...Pitti!

mylive schrieb:

Keine Sorge! Der nimmt jetzt auch wieder ab!

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Hallo Pitti
Das ist zu lustig, das merke ich mir.
Danke fürs vorbei schauen.
Gelegentliche Gewichtsschwankungen hab ich sehr oft, das ist nicht unnormal bei mir, liegt oft auch am Trinken, versuche so auf 6 Liter zu kommen. Allerdings schaff ich das manchmal nicht, deshalb wahrscheinlich.
Hihi oder doch der Mond, mache mir da keine Gedanken, nur für die Statistik zum lesen. Fand die Gewichtsentwicklung in anderen Tagebüchern sehr interessant.

Ja ich kenne das, wünsche Dir gutes Gelingen und Guten Hunger. :lol:
Muss ich auch mal wieder machen ... :crazy:

Neuer Tag, neues Glück.
Wage sagt -1,3 :lol: ist realistisch wenn man die +07 von gestern abrechnet.
Habe auch gut getrunken und gegessen gestern.
Habe allerdings noch das Problem, dass ich sehr friere im Verlaufe des fortgeschrittenen Tages (Abends) und seit 6 Wochen nie ohne Wärmflasche ins Bett komme, obwohl ich eigentlich keine Frostbeule bin.
An der Kcal Zahl kanns ja nicht liegen, liege meist am GU.

Essensplan wird heute wie gesagt gleich aussehen, wie gestern, noch zu viele reste da.
Liebe Grüße und Euch einen schönen, entspannten Tag

Sabine

Vllt kämpfst du einfach gerade mit irgendeinem Infekt. Auf Atkins fühle ich mich viel wärmer. Jetzt im Winter muss man sowieso Stiefel und Jacke anziehen, da merkt man es nicht so, aber seit Frühjahr trage ich meistens eine Schicht weniger, also vor LC. Ab 18 Grad barfuß und im Tanktop

bebepep schrieb:

Vllt kämpfst du einfach gerade mit irgendeinem Infekt. Auf Atkins fühle ich mich viel wärmer. Jetzt im Winter muss man sowieso Stiefel und Jacke anziehen, da merkt man es nicht so, aber seit Frühjahr trage ich meistens eine Schicht weniger, also vor LC. Ab 18 Grad barfuß und im Tanktop

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:shock:Mutig, mutig...Beata!

Wirklich mutig
Infekt scheidet aus, das gehts schon seit dem 3ten Tag etwa. Ist ja schon lange. Gut, ich empfinde es nicht als wirklich störend. Manchmal hilft auch ein warmer Tee.

Guten Morgen

Heute morgen nette Begegnung mit der Waage.
-0,5 kg.

Habe gestern den Crosstrainer aus der Verstaubung geholt, bin ja doch eher unsportlich, unmotiviert und faul wie Oskar.
Nach den ersten 3 Minuten war ich schon total am A... :shock:
Nachher hats mir aber keine Ruhe gelassen und ich hab noch 10 Minuten nachgeworfen. Ich weiß, manche machen das ne ganze Stunde, aber ich brauche kleine Ziele, erst mal.

Heutiger Futterplan

Frühstück:
1 Kaffee schwarz
2 Scheibe Käseaufschnitt
2 MiniBeisser

ne stunde hab ich auf dem crossie auch nie geschaft, mein längstes waren mal 25min. am stück

JA man denkt hinterher, man hat keine Beine mehr.
:rotfl:
Aber seit Arkins hab ich echt Bewegungsdrang. Wo ich doch ein Sportmuffel bin, schon cool.

weiß nicht, wie manche das machen, die hocken ne stunde auf dem ding, mit hohem schwierigkeitsgrad, und schwitzen nicht mal!
ich brauch det ding nur anzusehen, schon läuft mir der schweiß in strömen!

So der Rest von gestern
einen LC Pudding, ein paar Wienerle und Abends ein Schmetterlingssteak mit einer kleinen Tasse Eisbergsalat

Gesamt
1536 kcal
137,2 g Fett
18,3 g KH
62,5 g Eiweiss

Viel Durst :trinken: ca 7 Liter (Leitungswasser und Fenchel-Anis-Kümmel-Tee)

Fühle mich heute sehr aufgebläht?

Ganz viel, ganz böse Tage, so dumm, ich bin so schwach
Einsicht macht auch nicht grad glücklicher, so weit und so viel kaputt.
Aber ok
Tränen weg wischen und morgen ein Neustart.
Waage gibts erst am Sonntag wieder.
Einmal die Woche is dann auch wieder ok.
Ich brauch mal Aufmunterung.