Dauer PhaseI

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bellamarie

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hallo leute...
ich hab mal wieder ne dumme-neuling-frage...

darf ich, wenn ich länger schnell gewicht verlieren möchte, phase 1 auh länger als 2-3 wochen durchziehen, sagen wir mal so ca. 4-5 wochen?

oder könnte es dann etwa einen negativen jojo-effekt gebn wenn ich in die anderen phasen gehe?

würde gerne etwas länger als 3 wochen die erste phase machen...

lg
eure nadine
 
Phase 1 ist eigentlich nur , um richtig in Kewtose zu kommen. Deshalb ist die Lebensmittelauswahl auch so eng. Das macht halt den Speiseplan einseitiger als er in Phase 2 wäre.
Aber es spricht nichts dagegen, diese Phase sogar über Monate auszudehnen.

Warum hast du es so eilig? Kam den überflüssiges Fett denn über Nacht?
 
nein... das fett kam natürlich nicht über nacht!

aber ich plage mich seit monaten und jetzt ist endlich die passende diät und motivation da, so dass ich schnell reinhauen möchte^^

außerdem fühle ich mich um diese jahreszeit höchst unwohl mit mir selbst...
 
Es ist KEINE Diät, sondern eine andauernde Ernährungsumstellung, von der du dein ganzes Leben was haben wirst.

Du hast also ausreichend Zeit. Ansonsten ist die Gefahr des Stolperns recht groß und schwupps... bist du wieder beim Start und frustriert.
 
das es eine lebenslange umstellung ist, ist mir klar...

jetzt zu beginn ist es für mich diät in dem sinne, als dass ich erst schnell (aber immer noch gesund) gewicht verlieren will und danach halt phase 4 beibehalten werde...
 
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