Den Kilos ein arrivederci

Hallo ich bin Giuseppina und bin neu hier.
Ich bin 42 JAhre alt und mache seit 08.09.13 Atkins. Bin mit einem Gewicht von 82.9 gestartet und heute morgen war ich auf 77.3.
Mein Wunschgewicht wäre wieder auf die 63 zu kommen.
2011 im Frühjahr das Rauchen aufgehört, Beziehung gescheitert Job gewechselt und die Rechnung dafür war knapp 20 kg plus.
Ich habe schon seit 3 Wochen das Forum aufmerksam mitverfolgt und bewundere alle die es so eisern durchhalten.Seit 3 Wochen halte ich mich streng an Atkins, das heißt immer noch Phase1, und mir geht es richtig gut dabei. Der einzige Nachteil, daß ich am Nachmittag immer so müde werde und Abends um 9 ins Bett falle und schalfe wie ein Stein. Ansonsten geht es mir hervorragend.
Also dann, es wird ein steiniger Weg werden aber bin noch sehr zuversichtlich. :jump1:
LG Giuseppina

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Ich führe nun hier mein Tagebuch weiter, war versehentlich im falschen Forum.
Werde die letzten Tage hier rein kopieren.

Tag 20

Guten morgen,

Frühstück: 4 Rühreier
Mittags: Schweinerippen
Abends: Servelade mit Fontalkäse

3-4 l stilles Wasser und koffeinfreien Kaffee


Heute morgen::shock: 80.8
Es kann doch nicht vom Essen kommen???
Bin auf morgen gespannt

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Tag 21

Ja klar will ich, heute morgen traf mich doch glatt ein Schlaganfall...Hilfe...81.7..etwas mach ich falsch..ich ging in aller Früh 10 km walken, und überlegte mir dabei was ich wohl falsch mache. Ich denke ich lasse mal den Käse weg, obwohl ich nur jenen esse mit 0 KH..weiß zwar nicht warum, aber könnte es sein.

Frühstück: Truthahnfleisch mit Fontalkäse
Mittag: Eier mit Käse und Speck
Abend: Truthahn mit wenig Käse

3-4 l stilles Wasser
Koffeinfreier Kaffee

16 km Marsch : 560 kcal

Gewicht: 81.7

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Tag 22

Frühstück: Hähnchenfleisch
Mittag: Truthahn vom Grill und eine Bratwust
Abend: 3 Eier gekocht

10 km flott gehen

es war wohl doch der viele Käse....80.8 0.9 weniger
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Tag 23


arty95: 79.9 :jump2: endlich wieder bergab, wieder -0.9

Frühstück: 3 Eier
Mittag: 400g Schweinskotlett
Abend: 3 gekochte eier mit 100g Meeresfrüchte

3-4 l Wasser
Koffeinfreier Kaffee

40 Minuten flott gehen

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Tag 24

Frühstück: 3 Spiegeleier
Mittag: 400g Schwiensrippen
Abend: keine feste Nahrung nur 3 Glas Weißwein und einen Grappa


keine Bewegung

Den Weißwein habe ich mir gegönnt, dafür habe ich auf die Geburtstagstorte verzichtet. :cheers:
Heute kein Gewicht, da ich nicht zu Hause geschlafen habe.

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Na super, hat doch gut geklappt!

Und somit... :welcome:

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Tag 25

Frühstück: 2 gekochte Eier
Mittag: 2 gekochte Eier
Abends: 100g Hackfleisch mit Rühreier und 3 Glas Weißwein

Heute morgen auf die Waage: 79.2
Das sind in 2 Tagen -0.7

Habe mir etwas mehr erwartet, aber das war sicher der Alkohol. Aber an meinem Geburtstag wollte ich kein Wasser trinken, hab auch brav den Aperol weggelassen, denn der hat um die 65 KH und ein trockener Weißwein hat 0 KH. :trinken:
Hinzu kommt daß ich die letzten Tage keine Bewegung hatte, ansonsten gehe ich immer fleißig. Heute kein Alkohol und am Abend werde ich wieder einige KM zu Fuß gehen. Tut auch gut zum Abschalten, den Kopf frei zu bekommen.

Hätte mir nie gedacht daß mich der Käse so weit zurück schmeißt, ich hatte ja vor einer Woche noch 77.3
Das wären dann in etwa 2 Wochen Rückschlag :shock:

Naja selber Schuld

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nur Eier? keine Mayo dazu? und nur 4 Stück übern Tag? und abends nur ein bischen Hackfleisch?
das ist ja fast Fasten, aber kein Atkins! :znaika:
Dir fehlt Fett und Masse!
Sprich, du musst mehr essen und vorallem mehr Fett.

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Hallo Dany,
danke Dir für den Tip,
ja ich hatte gestern auch den ganzen Tag hunger, aber ich hatte keine Gelegenheit etwas anderes zu essen. Ich mußte mit 4 hartgekochten Eiern den ganzen Tag auskommen.:???: Ich war schon am Vortag nicht zu Hause um mir für den nächsten Tag vorzukochen. Also blieb mir nichts anderes übrig, und am Abend dann spät nach Hause und durch den Alkohol keinen Hunger mehr. Ich gehe um 06:00 aus dem Haus zur Arbeit und komme vor 19:00 Uhr nicht zurück. Heute habe ich schon 3 Eier mit selbstgemachter Mayo gefrühstückt und zu Mittag gibts gegrillten Schweinebauch, da gehts dann richtig fettig her.:lol:
Und ich werde auch sicher eine Stunde zu Fuß gehen.
LG Giuseppina

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he, ALLES GUTE zum GEBURTSTAG!!!!!
:birthday:

wart´s nur ab, wenn du nun die richtigen tipps und tricks anwendest, dann geht´s superschnell bergab mit deinen überzähligen Kilos. das spür ich regelreicht... bald hast du deine 77 wieder und dann geht´s in Windeseile noch weiter und weiter.

AW: Den Kilos ein arrivederci

Vielen lieben Dank für die Glückwünsche,
ja ich hoffe es, ich bin für jeden Tip dankbar. Das finde ich super nett von Dir wie Du mitfieberst.
Ich habe mir heute das erste Mal ein Ziel gesetzt.

Bis 08.12.13 U70
Bis 08.03.14 63


Hatte zuerst keine Vorstellung bis wann ich welches Gewicht abnehmen würde. :jump2:

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von mir auch :birthday:

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Tanti auguri di buon compleanno

:laola:

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:sunny: Mille grazie a tutti per gli auguri...

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Tag 26

Frühstück: 3 Spiegeleier mit ein wenig Mayo
Mittag: 400g Schweisbauch gegrillt
Abend: Rühreier mit Speck und Mayo, und Hähnchenfleisch ca. 150g

Wie üblich 3-4 l Wasser und koffeinfreier Kaffee

Habe es leider gestern Abend nicht mehr geschafft meine übliche Runde zu gehen. Also keine Bewegung.

Bin am verzweifeln: 79.8 das ist +0.6 mehr :shock:
Das kann doch nicht sein oder ist es immer noch der Alkohol von vorgestern? Ich wollte unbedingt bis Anfang November unter die 75 kommen. Aber so aussichtslos.

AW: Den Kilos ein arrivederci

Buon giorno!

Also erstmal gratuliere ich dir noch nachträglich zum Geburtstag!

Und wegen dem Plus auf der Waage: wenn man Alkohol trinkt, entwässert man zunächst und hat oft mal am nächsten Tag ein Minus! Aber der Körper zieht dann wieder Wasser und ich habe das schon sehr oft selbst erlebt, dass dann die Waage am 2.Tag mehr anzeigt. Aber das verschwindet ja dann auch wieder!

AW: Den Kilos ein arrivederci

Vielen Dank für die Glüchwünsche Witschi,
bin echt am verzweifeln, aber ich kann doch nie mehr was trinken? Ich liebe es in gemütlicher Runde zwei drei Gläser Wein zu trinken. Ich wollte doch unbedingt bin Anfang November unter die 75 kommen. Habe jetzt auch schon den Fettgehalt erhöht und weniger Eiweiß. Trinke brav meine 3-4 Liter Wasser am Tag.

Bin soooo ungeduldig :trampoli:

Gibt es eventuell noch einige Tips?? danke

AW: Den Kilos ein arrivederci

Es ist durchaus drin, mal gemütlich was zu trinken, aber man muss sich halt der Konsequenzen bewusst sein, also dass man vorübergehend mal wieder ein Plus hat!

Und wichtig ist es, sich nicht so einen Stress zu machen, denn Stress kann die Abnahme auch behindern! Ich versuche es so zu sehen: was geht, dass geht. Ich werde mein Ziel von meinem Ticker wohl auch nicht erreichen und als mir das klar wurde, habe ich mich erst auch geärgert und gestresst mit Fragen nach dem Warum.
Weil ich bin eigentlich auch nicht die Geduldigste
Besser ist es, sich einfach über jedes Gramm, dass weg ist, freut!
Das wird schon.

AW: Den Kilos ein arrivederci

Witschi, da hast Du sicher recht, aber ich habe ja in letzter Zeit nur noch plus geschrieben, ich war ja auf 77.3 und das sind Lichtjahre her.
Habe Mitte August angefangen kein Weizenmehl und keine Milchprodukte mehr zu essen und dann bin ich Anfang September mit Atkins durchgestartet. Das sind schon knapp 2 Monate und habe lausige 3.1 abnahme. Das dauert ja ewig. :hammer:

AW: Den Kilos ein arrivederci

Wie sieht es mit deinen Maßen aus, hast du mal gemessen? Weil es auch sein kann, dass sich auf der Waage nichts tut, sich aber die Umfänge verringern!
Und wie gesagt: es braucht schon auch Geduld. Bei mir ist gut ein Jahr nichts mehr gegangen (danke Hashimoto und Lipolymphödeme), aber ich bin letztendlich hartnäckig drangeblieben.
Weil wie sagt man so schön: aufgeben tut man höchstens einen Brief!

AW: Den Kilos ein arrivederci

Hallo
alles Gute nachträglich

Du hast über 3 kg abgenommen. Das ist ein Erfolg.
Die 0,7 kg die du nun zugenommen hast, sind noch im Bereich des Rauschens der Personenwaagen.
Auch wenn die Anzeige auf 50 oder 100 g genau ist, so streuen die Messwerte im kg-Bereich.
Dazu kommt dann noch, dass Schwankungen des tatsächlichen Gewichts um bis zu 2 kg recht normal sind.
Das bekommt man am Besten in den Griff, wenn man alle Messwerte in eine Tabelle einträgt und daraus ein Diagramm generiert. Da sieht man dann auf Dauer den Trend.

Ich war auch der Meinung, dass ich ja kaum abnehme. Am 28. September hatte ich sogar 0,8 kg mehr als am 11. September.
Wenn ich eine Trendlinie durch meine Messwerte lege, so hat diese eine Steigung von -0,081 kg/Tag. Anders gesagt: Im Schnitt habe ich seit Anfang August 81 g am Tag an Gewicht verloren.

81 g sind nicht viel, wenn die Schwankungen im Bereich von 2000 g liegen können und dann noch die Messfehler dazu kommen.

Also nicht von einzelnen Messwerten frusten lassen

AW: Den Kilos ein arrivederci

Hallo,
vielen Dank für die Infos, denn ich habe echt keine Erklärung.
Also mit den Maßen sieht es nicht so gut aus, da hat sich gar nichts getan, am ehesten bei den Oberschenkeln.
Aber Witschi bei einem Jahr Stillstand würde ich echt die Krise bekommen. Und Du hast nicht einmal gesündigt? Wie hast Du das durchgehalten?

Tiga, ja ich habe ein Diagramm erstellt aber erst seit etwas 3-4 Messungen und Eintäge. Dachte mir heute daß ich wirklich nur einmal die Woche wiege, das macht mich echt verrückt.

AW: Den Kilos ein arrivederci

Ein mal die Woche wiegen ist auch völlig ausreichend!

Bei Dir spielen im Moment 2 Sachen rein, 1. der Alk und 2. das wenige Fett!

und dann kuck mal hier rein und hier...