Cherimoya
Stamm Mitglied
Zitat aus dem Buch "Die neue Atkins Diät" Seite 258.
Diätphase 4:
In Diätphase 4 können Sie sehr viele Gemüse, Nüsse und Beeren in Ihren Speiseplan aufnehmen.
Ganz allmählich können Sie auch Gemüse mit mehr als 10 % Kohlenhydrate essen, ebenso Vollkorngetreide wie Hafer, Gerste, Hirse, Wildreis oder Buchweizen. Vielleicht ist auch gelegentlich eine Kartoffel oder ein Stück Obst pro Tag möglich.
Sie können Rezepte kochen, die kohlenhydrathaltige Zutaten enthalten (z.B. panierte Kalbsschnitzel).
An letzter Stelle aber stehen die wirklich gefährlichen Süßigkeiten.
Ich würde Ihnen vorschlagen, dass Sie Ihren Konsum an Süßigkeiten auf das gelegentliche Stück Geburtstagstorte beschränken.
Alle, die erfahren haben, dass Zucker ihnen noch nie gutgetan hat, sollten dies vielleicht still akzeptieren und den Kuchen jemand anderem auf den Teller legen.
Ihr Stoffwechsel ist niemals geheilt...
Sie werden niemals geheilt sein, dass wissen Sie sicher. Ihr Fett ist ein Symptom für eine lebenslange, chronische Krankheit. Sie werden stets eine stoffwechselbedingte Neigung zu Übergewicht haben.
Sobald Sie wieder so essen wie früher, werden Sie einen schlafenden Dämon wecken. Schon nach kurzer Zeit wird Ihr Körper großen Mengen Insulin absondern. Sie werden die Symptome eines niedrigen Blutzuckerspiegels erleiden und Ihre Insulinresistenz wird zur Produktion von noch mehr Insulin führen, das wiederum läßt Ihr Gewicht (wieder) ansteigen.
Wollen Sie gesund und frei von überschüssigem Fett sein, so können Sie nie wieder zufällig und sorglos Ihre Nahrungsmittel wählen!
Diätphase 4:
In Diätphase 4 können Sie sehr viele Gemüse, Nüsse und Beeren in Ihren Speiseplan aufnehmen.
Ganz allmählich können Sie auch Gemüse mit mehr als 10 % Kohlenhydrate essen, ebenso Vollkorngetreide wie Hafer, Gerste, Hirse, Wildreis oder Buchweizen. Vielleicht ist auch gelegentlich eine Kartoffel oder ein Stück Obst pro Tag möglich.
Sie können Rezepte kochen, die kohlenhydrathaltige Zutaten enthalten (z.B. panierte Kalbsschnitzel).
An letzter Stelle aber stehen die wirklich gefährlichen Süßigkeiten.
Ich würde Ihnen vorschlagen, dass Sie Ihren Konsum an Süßigkeiten auf das gelegentliche Stück Geburtstagstorte beschränken.
Alle, die erfahren haben, dass Zucker ihnen noch nie gutgetan hat, sollten dies vielleicht still akzeptieren und den Kuchen jemand anderem auf den Teller legen.
Ihr Stoffwechsel ist niemals geheilt...
Sie werden niemals geheilt sein, dass wissen Sie sicher. Ihr Fett ist ein Symptom für eine lebenslange, chronische Krankheit. Sie werden stets eine stoffwechselbedingte Neigung zu Übergewicht haben.
Sobald Sie wieder so essen wie früher, werden Sie einen schlafenden Dämon wecken. Schon nach kurzer Zeit wird Ihr Körper großen Mengen Insulin absondern. Sie werden die Symptome eines niedrigen Blutzuckerspiegels erleiden und Ihre Insulinresistenz wird zur Produktion von noch mehr Insulin führen, das wiederum läßt Ihr Gewicht (wieder) ansteigen.
Wollen Sie gesund und frei von überschüssigem Fett sein, so können Sie nie wieder zufällig und sorglos Ihre Nahrungsmittel wählen!
