might-y-mat
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Erst mal ein paar Gedanken, die mir in ihrer wirren Form als erstes kommen.
Zeit wird's. Haben alle gesagt. Ich hab's nicht verstanden, hab immer nur geschnauft beim Stiegen-Steigen. "Die Organe drücken gegen die Lunge, deshalb haben Sie so wenig Luft", meinte der Arzt. Selten Durchfall, fast immer zu weicher Stuhl, Reizdarm die Diagnose, Ursache unbekannt. Beklemmungen, wenn ich von meinem "Lieferwagen"-Format Auto in einen schnuckeligen Stadtflitzer umsteigen musste. Darf ich eh vorne sitzen? Kann ich den Sitz ein wenig nach hinten rücken, macht das nichts? Alleine der Gurt war bislang nie zu kurz. Im Bus und der U-Bahn nicht zwischen den Leuten ohne Rempeln durchkommen. Kreuzschmerzen, Knieschmerzen. Meine Frau war unlängst noch schwanger, der ältere Sohn meinte, auch bei mir wäre ein Baby im Bauch. Sex nur, wenn ich unten liege. Immer die übrig gebliebenen Portionen angeboten bekommen. Immer wieder die Pointe in geschmacklosen Wortwitzen sein.
Genug davon.
Meine Daten: 32 Jahre, nunmehr zwei Kinder, 1.84 m und bis vorigen Donnerstag noch 122.5 kg. Eine Frau, die mein Gewicht toleriert aber nicht toll findet.
Geschichtlich: Bis ungefähr 17 Jahre war ich immer der "Dicki" in der Klasse, nicht wirklich fett aber eben übergewichtig. Mit Beginn der Tanzschule radikal von 85 auf 72 kg runter, gleich Klassenbester beim Laufen etc. Das Gewicht dann 3 Jahre gehalten, in der festen Beziehung damals die Lust auf Sport verloren und doch zügig bis 103 kg raufgefressen. Nach Trennung auf 86 kg runtergehungert, und seither geht's langsam aber sicher bergauf, allerdings mit dem Gewicht und nicht mit der Fitness. Seit gut einem Jahr schwimme ich so knapp über der 120er-Grenze herum und hab mich seit gut 6 Monaten aus strategischen Gründen nicht mehr gewogen. Gutes Zureden und hoffnungsfrohe Beratung eines Arbeitskollegen brachte mich am letzten Mittwoch (25.5.2005) spontan dazu, mit Atkins anzufangen, so spontan, dass ich nicht einmal in der Früh das Gewicht gemessen habe. Er hat vor einigen Jahren 34 kg in 4 Monaten mit Atkins abgenommen und mich in den letzten Tagen so bombardiert, dass ich garnicht anders konnte, als mit der Diät anzufangen.
Ziel: Angenehm weiterleben können.
Konkretes Ziel: Ich möchte nächsten Winter endlich wieder Schifahren gehen und es meinem Ältesten einmal zeigen, aber meine Gelenke altern offensichtlich bei der Belastung schneller als alles Andere, daher: Weg mit dem Speck! Ziel: 24.12.2005: unter 95 kg, das wären 28 kg in 7 Monaten oder durchschnittlich 1 kg pro Woche.
Statistik (Datum, Masse, Körperfett):
25.05.2005: 123.0 kg 00. Woche (geschätzt)
26.05.2005: 122.5 kg
27.05.2005: 120.5 kg
30.05.2005: 119.0 kg
31.05.2005: 119.1 kg
01.06.2005: 118.3 kg 01. Woche -04.7 kg
02.06.2005: 119.2 kg
06.06.2005: 117.9 kg 25.4%
08.06.2005: 117.7 kg 24.8% 02. Woche -05.3 kg
09.06.2005: 118.8 kg 22.4% ich sollte mich nicht zu oft wägen, sonst bin ich nur frustriert
15.06.2005: 117.0 kg 22.7% 03. Woche -06.0 kg
22.06.2005: 116.5 kg 24.3% 04. Woche -06.5 kg
30.06.2005: 115.3 kg 22.7% 05. Woche+1 -07.7 kg
06.07.2005: --- 06. Woche nicht gewogen
13.07.2005: 113.9 kg 23.4% 07. Woche -09.1 kg
21.07.2005: 113.1 kg 21.4% 08. Woche+1 -09.9 kg
28.07.2005: 112.5 kg 20.7% 09. Woche+1 -10.5 kg okal: Zehne geschafft!!!
03.08.2005: 111.8 kg 22.1% 10. Woche -11.2 kg
10.08.2005: 112.4 kg 20.7% 11. Woche -10.6 kg
17.08.2005: 111.8 kg 20.0% 12. Woche -11.2 kg
24.08.2005: 106.9 kg 20.8% 13. Woche -16.1 kg :kratz: Messfehler? Einmal 106.0, einmal 106.9, einmal 107.1, noch einmal 106.9 kg
01.09.2005: 110.6 kg 23.2% 14. Woche+1 -12.4 kg Woche 13 war doch ein Messfehler
07.09.2005: 111.1 kg 20.6% 15. Woche -11.9 kg
17.09.2005: 110.1 kg 23.4% 16. Woche+3 -12.9 kg
22.09.2005: 110.0 kg 15.7% 17. Woche+1 -13.0 kg (die Körperfettmessung ist manches Mal nicht sehr hilfreich)
28.09.2005: 111.4 kg 16.3% 18. Woche -11.6 kg
Näheres demnächst!
Zeit wird's. Haben alle gesagt. Ich hab's nicht verstanden, hab immer nur geschnauft beim Stiegen-Steigen. "Die Organe drücken gegen die Lunge, deshalb haben Sie so wenig Luft", meinte der Arzt. Selten Durchfall, fast immer zu weicher Stuhl, Reizdarm die Diagnose, Ursache unbekannt. Beklemmungen, wenn ich von meinem "Lieferwagen"-Format Auto in einen schnuckeligen Stadtflitzer umsteigen musste. Darf ich eh vorne sitzen? Kann ich den Sitz ein wenig nach hinten rücken, macht das nichts? Alleine der Gurt war bislang nie zu kurz. Im Bus und der U-Bahn nicht zwischen den Leuten ohne Rempeln durchkommen. Kreuzschmerzen, Knieschmerzen. Meine Frau war unlängst noch schwanger, der ältere Sohn meinte, auch bei mir wäre ein Baby im Bauch. Sex nur, wenn ich unten liege. Immer die übrig gebliebenen Portionen angeboten bekommen. Immer wieder die Pointe in geschmacklosen Wortwitzen sein.
Genug davon.
Meine Daten: 32 Jahre, nunmehr zwei Kinder, 1.84 m und bis vorigen Donnerstag noch 122.5 kg. Eine Frau, die mein Gewicht toleriert aber nicht toll findet.
Geschichtlich: Bis ungefähr 17 Jahre war ich immer der "Dicki" in der Klasse, nicht wirklich fett aber eben übergewichtig. Mit Beginn der Tanzschule radikal von 85 auf 72 kg runter, gleich Klassenbester beim Laufen etc. Das Gewicht dann 3 Jahre gehalten, in der festen Beziehung damals die Lust auf Sport verloren und doch zügig bis 103 kg raufgefressen. Nach Trennung auf 86 kg runtergehungert, und seither geht's langsam aber sicher bergauf, allerdings mit dem Gewicht und nicht mit der Fitness. Seit gut einem Jahr schwimme ich so knapp über der 120er-Grenze herum und hab mich seit gut 6 Monaten aus strategischen Gründen nicht mehr gewogen. Gutes Zureden und hoffnungsfrohe Beratung eines Arbeitskollegen brachte mich am letzten Mittwoch (25.5.2005) spontan dazu, mit Atkins anzufangen, so spontan, dass ich nicht einmal in der Früh das Gewicht gemessen habe. Er hat vor einigen Jahren 34 kg in 4 Monaten mit Atkins abgenommen und mich in den letzten Tagen so bombardiert, dass ich garnicht anders konnte, als mit der Diät anzufangen.
Ziel: Angenehm weiterleben können.
Konkretes Ziel: Ich möchte nächsten Winter endlich wieder Schifahren gehen und es meinem Ältesten einmal zeigen, aber meine Gelenke altern offensichtlich bei der Belastung schneller als alles Andere, daher: Weg mit dem Speck! Ziel: 24.12.2005: unter 95 kg, das wären 28 kg in 7 Monaten oder durchschnittlich 1 kg pro Woche.
Statistik (Datum, Masse, Körperfett):
25.05.2005: 123.0 kg 00. Woche (geschätzt)
26.05.2005: 122.5 kg
27.05.2005: 120.5 kg
30.05.2005: 119.0 kg
31.05.2005: 119.1 kg
01.06.2005: 118.3 kg 01. Woche -04.7 kg
02.06.2005: 119.2 kg
06.06.2005: 117.9 kg 25.4%
08.06.2005: 117.7 kg 24.8% 02. Woche -05.3 kg
09.06.2005: 118.8 kg 22.4% ich sollte mich nicht zu oft wägen, sonst bin ich nur frustriert
15.06.2005: 117.0 kg 22.7% 03. Woche -06.0 kg
22.06.2005: 116.5 kg 24.3% 04. Woche -06.5 kg
30.06.2005: 115.3 kg 22.7% 05. Woche+1 -07.7 kg
06.07.2005: --- 06. Woche nicht gewogen
13.07.2005: 113.9 kg 23.4% 07. Woche -09.1 kg
21.07.2005: 113.1 kg 21.4% 08. Woche+1 -09.9 kg
28.07.2005: 112.5 kg 20.7% 09. Woche+1 -10.5 kg okal: Zehne geschafft!!!
03.08.2005: 111.8 kg 22.1% 10. Woche -11.2 kg
10.08.2005: 112.4 kg 20.7% 11. Woche -10.6 kg
17.08.2005: 111.8 kg 20.0% 12. Woche -11.2 kg
24.08.2005: 106.9 kg 20.8% 13. Woche -16.1 kg :kratz: Messfehler? Einmal 106.0, einmal 106.9, einmal 107.1, noch einmal 106.9 kg
01.09.2005: 110.6 kg 23.2% 14. Woche+1 -12.4 kg Woche 13 war doch ein Messfehler
07.09.2005: 111.1 kg 20.6% 15. Woche -11.9 kg
17.09.2005: 110.1 kg 23.4% 16. Woche+3 -12.9 kg
22.09.2005: 110.0 kg 15.7% 17. Woche+1 -13.0 kg (die Körperfettmessung ist manches Mal nicht sehr hilfreich)
28.09.2005: 111.4 kg 16.3% 18. Woche -11.6 kg
Näheres demnächst!