Doro`s Tagebuch

Hallo ich mache nun seit 14 Tage ,mein Startgewicht betrug 126,6 kg zurzeit wiege ich 122,5kg. Wobei ich sagen muss letzte Woche wog ich 120,5kg,ich weiß nicht warum ich wieder 2 kg zugenommen habe . Für ein Stillstand ist es doch noch zu früh,oder? Hunger hab ich komischerweise überhaupt keinen deswegen hab ich an manchen Tagen fast gar nichts gegessen.

Kann es vielleicht auch daran liegen das ich seit 4 Tagen Verdauungprobleme habe? Was kann ich dagegen tun? Mein Bauch ist auch so aufgebläht.

Was haltet ihr von dem neuen Buch was dieses Jahr erschienen ist? Wollte mir das zulegen hab nämlich nur das ältere von 2004,oder meint ihr da steht im Grunde auch das selbe drin?

So nun ich aber mal meine die ich bisher absolviert habe.




Tag 1 11.05.2011 Gewicht 126.6
Morgens./
Mittags. 1 Hähnchen Schenkel mit 5 Rosenkohl
Zwischen durch. Harte Salami
Abends. Trinken. 2Gläser Cola 3L Wasser

Tag 2 12.05.2011
Morgens. 100g Kassler 1,8 KH
Mittags. 250g Hackfleisch mit Käse überbacken 0KH
Abends. /
Trinken: 1Glas Cola 3L Wasser

Tag 3 13.05.2011
Morgens./
Mittags. 100g Harte Salami 1,5 KH
Abends. Hackfleisch mit und überbacken
3L Wasser

Tag4 14.05.2011

Morgens./
Mittags. Hähnchen Fleisch mit Champions Soße
Zwischen durch: Käse und Salami
2L Wasser

Tag5 15.05.2011

Morgens. Salami
Mittags. Siehe Tag 4

Tag6 16.05.2011
Kassler mit 3 Spiegeleiern
2L Getrunken Wasser und
Tag7 17.05.2011


Tag8 18.05.2011 Gewicht 120,5
Nudeln mit Bolognese und Erdbeeren

Tag 9 19.05.2011
2 Putenschnitzel

Tag 10 20.05.2011
Mittags. Fisch Abends. 2 Putenschnitzel

Tag11 21.05.2011
Mittags. Salami
Abends. 1 Schnitzel mit 3 Champions

Tag12 22.05.2011
1 Putenschnitzel
Fisch Eier Salat

Tag13 23.05.2011
Mittags. ½ Hähnchen
Abends ½ Hähnchen

Tag14 24.05.2011
Kassler mit Blumenkohl und Käseüberbacken
Abends. 2 Kassler

Kann mir keiner helfen?

deswegen hab ich an manchen Tagen fast gar nichts gegessen.

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dann funktioniert Atkins nicht, Du musst mindestens Deinen
grundumsatz essen

Kann es vielleicht auch daran liegen das ich seit 4 Tagen Verdauungprobleme habe? Was kann ich dagegen tun?

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mehr fett essen und leinsamen geschrotet hilft oft

hab nämlich nur das ältere von 2004

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das reicht, obwohl viel lesen schadet nicht

ok danke. Wie rechne ich meinen Grundumsatz aus wiege 122,5kg und bin 168cm

du isst viel zu wenig ...

Also mein Grundumsatz liegt bei 2011kcl.

Maike schrieb:

du isst viel zu wenig ...

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hmm ich weiß aber nicht was ich noch essen soll, ich hungere ja nicht hab nur einfach nicht so viel Hunger (ich weiß es gibt keinen dicken der nicht essen kann :lol, als ich noch Kohlenhydrate zu mir genommen habe hab ich immer schnell wieder Hunger bekommen.

Heute gab es:

Rührei
100g Bacon
300g Nürnberger Würstchen

macht 4 KH

bisher 3L Wasser

fetteres fleisch z.b.
pute und hähnchen hat ja kaum was. und die nudeln und erbeeren waren auch nicht grade das gelbe vom ei
auffetten mit kräuterbutter, öl, majo etc

Joar das stimmt werde auch keinen Schlemmertag mehr einlegen.:lol:

Ich mag nur kein anderes Fleisch wie Pute oder Hähnchen, hab es teilweise schon mit Mayo gegessen, obwohl ich die auch nicht wirklich mag .

Brate das Fleisch extra mit Butter damit ich fette zu mir nehme. Aber mit Kräuterbutter kann ich es ja mal zusätzlich probieren.

Hi,

Du hattest da einen Tag bei, an dem Du nur 2 Putenschnitzel gegessen hast .... so funktioniert das nicht mit Atkins.
Ich habe früher auch immer gegessen, WANN ich wollte und versuche jetzt mit Atkins 3 Mahlzeiten am Tag einzunehmen. Wenn man sich morgens einen Plan macht, klappt das ganz gut.... vielleicht mal so als Tip ?! WIe wärs mit Bifi (wg. dem fettgehalt), morgens Eier ?
Ich habe auch selten Hunger, aber wenn man dann einmal angefangen hat, schmeckt's doch

Weiterhin viel Erfolg !

LG
Nina

Ja danke ich probiere das mal mit den 3 Mahlzeiten. Ich esse zwischendurch mal ein Stück harte Salami die ist auch ziemlich fettreich. Gestern zb war mir richtig übel nach dem essen weil das so fettig war. Aber ich probier es weiter