DeStef
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Guten morgen,
ich danke Euch für Eure Ratschläge. Am heutigen morgen war ich etwas erstaunt als mir meine Analysewaage einen weiteren Rückgang des Körperfetts um 0,4% zeigte. Vorgestern (07.03.2025) noch 26,5% KFA, gestern 24,3% KFA und heute 23,9% KFA. Erstmals zeigt meine Analysewaage konstant einen rückläufigen Körperfettanteil. Vorher ging es immer rauf und runter in Dimensionen, dass ich es für Messfehler hielt.
Gestern habe ich am frühen Nachmittag meinen Atem-Ketonwert gemessen und er lag trotz der 50g KH noch im um die 16-18ppm und das selbst 2 Stunden nach dem letzten Essen. Allerdings gab es dann bei meinen Eltern noch Pfirsichtorte (Tortenboden + Pfirsichscheiben + Gelantine) und die hat mich dann aus der Ketose raus geworfen. Aber heute morgen bin ich nun wieder bei Werten um die 15ppm. Morgen geht endlich die Arbeitswoche wieder los. Da lauern nicht so viele Kohlenhydratfallen. Wahrlich nicht ganz einfach immer allen KH aus dem Weg zu gehen. Wenn man dann erzählt, man wolle sich gesund ernähren, kommen da immer tolle Reaktionen. Macht nicht wirklich Spaß anderen zu erklären, man wolle KH aus dem Weg gehen, da es einfach mal die gesündere Ernährungsweise ist. Aber da werde ich wohl durch müssen, wenn ich das ganze durchziehen will, bis ich mein Zielgewicht von 75kg (noch 13,4kg abzunehmen) erreicht habe.
ich danke Euch für Eure Ratschläge. Am heutigen morgen war ich etwas erstaunt als mir meine Analysewaage einen weiteren Rückgang des Körperfetts um 0,4% zeigte. Vorgestern (07.03.2025) noch 26,5% KFA, gestern 24,3% KFA und heute 23,9% KFA. Erstmals zeigt meine Analysewaage konstant einen rückläufigen Körperfettanteil. Vorher ging es immer rauf und runter in Dimensionen, dass ich es für Messfehler hielt.
Gestern habe ich am frühen Nachmittag meinen Atem-Ketonwert gemessen und er lag trotz der 50g KH noch im um die 16-18ppm und das selbst 2 Stunden nach dem letzten Essen. Allerdings gab es dann bei meinen Eltern noch Pfirsichtorte (Tortenboden + Pfirsichscheiben + Gelantine) und die hat mich dann aus der Ketose raus geworfen. Aber heute morgen bin ich nun wieder bei Werten um die 15ppm. Morgen geht endlich die Arbeitswoche wieder los. Da lauern nicht so viele Kohlenhydratfallen. Wahrlich nicht ganz einfach immer allen KH aus dem Weg zu gehen. Wenn man dann erzählt, man wolle sich gesund ernähren, kommen da immer tolle Reaktionen. Macht nicht wirklich Spaß anderen zu erklären, man wolle KH aus dem Weg gehen, da es einfach mal die gesündere Ernährungsweise ist. Aber da werde ich wohl durch müssen, wenn ich das ganze durchziehen will, bis ich mein Zielgewicht von 75kg (noch 13,4kg abzunehmen) erreicht habe.
