AW: Einkauf
Hallo Clara,
ich bin zwar in Phase 2 aber wenn och mal Lust auf Süßes verspüre, dann rühre ich mir Quark mit Süßstoff an.
Ich aber Atkins ein wenig für mich modifiziert....weiß, dass man bei den Milchprodukten wegen des Milchzuckers aufpassen soll....
Deswegen rechne ich dann die Kohelhydrate für den Tag mit ein. Es bleibt dann zwar was weniger übrig aber du hattest was süßes ;-)
Ich weiß jetzt aus dem Stehgreif nicht, wieviel KH Quark hat? ( hier bekomme ich keinen Quark und wenn, dann sehr überteuert, deswegen nehme ich griechischen Joghurt. Ist dem Quark sehr ähnlich )
Ich muss dann halt 9g KH für den Joghurt berechnen....
Bin jetzt bei 35g KH in Phase 2.
Kannst es ja mal versuchen.
LG
