Einkaufen = pure Verzweiflung

Elflein · 27. Mai 2013

Mahlzeit liebe Forum-Mitglieder

ich weiß nicht ob ich hier jetzt mit meiner Frage richtig bin...wäre aber trotzdem ganz schön wenn ich einige gute Ratschläge von euch bekommen könnte.

Heute war ein gaaaaaanz schrecklicher Tag....ich mußte einkaufen

Also mit meinem Einkaufszettel in der Hand und dem ewigen Satz von Atkins "kontrollieren sie die Zutatenliste" im Kopf betrat ich den ersten Laden

das Ergebniss war schockierend....von mindestens 20 Lebensmitteln bekam ich gerade mal 6

also ab in den nächsten Laden und siehe da...noch 2 weitere ergattert....hmmm also ab zum dritten Laden...nun war die Luft und die Begeisterung schon langsam etwas verraucht

aber im dritten und auch nicht im vierten oder füften Laden bekam ich alles was ich wollte..... :twisted: und wenn ich nun für 100gr. Luftgetrockneten Serano Schinken 5,--€ zahlen soll muß ich wohl demnächst zur Tages und Nachtschicht gehen...ansonsten wirds da wohl nix mit dem satt sein

Also worauf achte ich denn nun?????Auf Zucker,Dextrose,Glukose und hast du nicht gesehen oder achte ich auf einen ganz niedrigen KH Gehalt

Bitte bitte ich brauche ganz dringend eure Hilfe...wonach guckt ihr beim einkaufen???

ich bedanke mich schonmal im vorraus für hoffentlich ganz viele Tips

LG Ilona

hexekids · 27. Mai 2013

AW: Einkaufen = pure Verzweiflung

Ich achte darauf das meine Lebensmittel keinen höheren KH Wert haben als 5g auf 100g.
Am einfachsten geht das mit natürlichen, unverarbeiteten Lebensmitteln.
Frisches Fleisch und Fisch (unmariniert/gewürzt) haben 0g KH, Eier ebenso, dazu frisches grünes Gemüse und viele gute Fette. Das macht satt und hat kaum KH.

Elflein · 27. Mai 2013

AW: Einkaufen = pure Verzweiflung

ok...aaaaber was ist wenn ich mir ein Eieromelett mit gekochten Schinken machen soll???Genau wie in dem Frühstücksspeck ist auch im gekochen Schinken Glukose drin...ich hatte hier irgendwo gelesen das alles mit "ose" am Ende verbotene Sachen sind...und Gemüse???Das darf in Phase 1 laut dem alten Atkins doch gar nicht...ich weiß Hexekids du hast mir auch den Link zu der Atkins Diät Phase 1 geschickt aber ich mache Phase 1 nach dem Uraltbuch und da ist über die Hälfte gar nicht erlaubt...

guter · 27. Mai 2013

AW: Einkaufen = pure Verzweiflung

und Gemüse???Das darf in Phase 1 laut dem alten Atkins doch gar nicht

vielleicht solltest Du das Buch nochmal lesen?

KH in Fleisch/Eiern/Käse/Wurst werden nicht angerechnet

hexekids · 27. Mai 2013

AW: Einkaufen = pure Verzweiflung

Ich mach Atkins auch nach dem alten Buch und auch dort ist Gemüse erlaubt!

Elflein · 27. Mai 2013

AW: Einkaufen = pure Verzweiflung

och menno....

ich habe die Diät-Revolution von 1999 hier vor mir liegen und da ist in der Phase 1 in der ersten Woche nur eine locker gefüllte Tasse Salat am Tag erlaubt....das mit dem Gemüse kommt dann wohl erst noch

guter · 27. Mai 2013

AW: Einkaufen = pure Verzweiflung

hier stehen die LM von Pase I

hexekids · 27. Mai 2013

AW: Einkaufen = pure Verzweiflung

Und Salat ist kein Gemüse?

Elflein · 27. Mai 2013

AW: Einkaufen = pure Verzweiflung

Danke guter den Link hatte hexekids mir gestern auch schon geschickt....

ich bin ein Mensch der eigentlich einen ganz genauen Fahrplan braucht....wenigstens für die ersten 2 oder auch 3 Wochen...darum dachte ich der alte Atkins wäre da ne ganz gute Wahl....da ist für eine ganze Woche von Früh bis Spät alles drin was ich essen "soll"

Ja auch in dem alten Atkins ist eine Lebensmittelliste drin die eurem Link entspricht....aber da steht ganz dick und fett "aber nicht für Phase 1"

aber ich merke schon ich brauche wohl doch ne neuere Ausgabe....es scheint sich ja einiges verändert zu haben...

trotzem nochmal vielen Dank

LG Ilona

Elflein · 27. Mai 2013

AW: Einkaufen = pure Verzweiflung

ok vielleicht war Salat auch nicht die richtige Wortwahl....wobei im Buch stehts unter Salat:

1 Tasse (locker gepackt) grünen Salat pro Tag, nur grüne Blätter, Selleriestangen, Gurke oder Rettich.........tja das wars

unter Gemüse gibts da für Phase 1 NIX

fussel · 27. Mai 2013

AW: Einkaufen = pure Verzweiflung

Elflein schrieb:
ok vielleicht war Salat auch nicht die richtige Wortwahl....wobei im Buch stehts unter Salat:

1 Tasse (locker gepackt) grünen Salat pro Tag, nur grüne Blätter, Selleriestangen, Gurke oder Rettich.........tja das wars

unter Gemüse gibts da für Phase 1 NIX

In der von guter verlinkten Liste stehen genug Gemüsesorten.

Und Cup ist nicht Tasse im Deutschen ,-)

Elflein · 27. Mai 2013

AW: Einkaufen = pure Verzweiflung

Aaaaaahaaaaa jetzt hab ich endlich den Unterschied zwischen dem hier geposteten Link und meinem Atkins Buch gefunden:

es liegt wohl an der Kh Menge....ich darf nur 5 KH am Tag wegen einer allergischen Reaktion auf KH´s....da befinde ich mich jetzt in der Testphase welche Lebensmittel und in welcher Menge ich die überhaupt vertragen kann....

bei dem Link geht es wohl doch um die neuere Version von Atkins nämlich 20 KH am Tag

so wird jetzt auch für mich n Schuh draus

olle socke · 27. Mai 2013

AW: Einkaufen = pure Verzweiflung

Elflein schrieb:
aber ich mache Phase 1 nach dem Uraltbuch und da ist über die Hälfte gar nicht erlaubt...

Elflein schrieb:
och menno....

ich habe die Diät-Revolution von 1999 hier vor mir liegen ...

:rotfl: :rotfl: :rotfl: Nun gut, die Uralt-Versionen, die hier vor mir liegen, und die diese Bezeichnung wohl eher verdienen, sind aus den Jahren 1977 und 1978 - und das sind bereits die Deutschen Übersetzungen ...

Und an Gemüsen/frischen Gewürzen hab ich hier für Stufe 1 ca. 20 verschiedene stehen.
Und selbst in Woche 1 gibt es Salat, Salatgurke, Rettich, Selleriestangen, Kräuter, grüne Oliven oder saure Gurke (= Gewürzgurke - da beim Kauf drauf achten, dass Du welche nimmst, sie mit künstlichen Süßstoffen gesüßt wurde).
Aber mittags und abends eben jeweils nur eine locker gefüllte Tasse voll.

Lieben Gruß

söckchen

Dany2712 · 27. Mai 2013

AW: Einkaufen = pure Verzweiflung

Danke Söckchen, so wollte ich auch grad posten, aber Du warst schneller.

Und in meinem Uraltbuch stehen auch ganz tolle Menü-Fahrpläne für ne ganze Woche Stufe 1.

Und ich mache es so wie Hexekids, max5g KH auf 100g Produkt.

Und noch eins, jetzt mach dich doch nicht verrückt wegen den paar Grämmchen KH im Kochschinken oder Bacon! Du isst doch keine Kilo's davon oder?

Relax und etwas entspannter an die Sache rangehen.

violette · 28. Mai 2013

AW: Einkaufen = pure Verzweiflung

Elflein schrieb:
ok...aaaaber was ist wenn ich mir ein Eieromelett mit gekochten Schinken machen soll???Genau wie in dem Frühstücksspeck ist auch im gekochen Schinken Glukose drin...ich hatte hier irgendwo gelesen das alles mit "ose" am Ende verbotene Sachen sind ....

Ich habe das schon an anderer Stelle hier gelesen

verrät mir mal einer, was das für ein Schinken sein soll, der Glukose enthält?
Gekochter Schinken hat in den meisten Fällen unter 1g KH, Frühstücksspeck eher 0g .... also reden wir hier von dubiosem Formfleisch oder Pressschinken, oder wie kommt sonst Glukose da rein?

Birger · 28. Mai 2013

AW: Einkaufen = pure Verzweiflung

Ich weiß auch nicht, was das übertriebene Getue immer soll. Selbst wenn da 1g Glukose drin sein sollte...na und? Es ist 1g...

Ich schau einfach auf den KH-Anteil im gesamten oder pro 100g. Gemüse gibts so viele gute Sachen, prinzipiell mal alles was grün ist.

Ich muss sagen, da hilft fddb wirklich. man ist viel entspannter, man kann zum Beispiel mal alle Zutaten eines Gerichts eingeben das man kochen will, und schon hat man die gesamten KH im Blick, ebenso das Verhältnis Eiweiß:Fett.

fussel · 28. Mai 2013

AW: Einkaufen = pure Verzweiflung

Birger schrieb:
Ich weiß auch nicht, was das übertriebene Getue immer soll. Selbst wenn da 1g Glukose drin sein sollte...na und? Es ist 1g...

Verstehe ich auch nicht.
Frueher war es egal, ob 100 oder 500 g und nun wird bei EINEM rumgemacht, als ob das Leben von abhinge ;-)

Elflein · 28. Mai 2013

AW: Einkaufen = pure Verzweiflung

@ fussel:Sorry aber mein Leben hängt eben gerade von diesen 5 kh am Tag ab....aber schön wenn es dir gut geht...danke für deine Antwort war wirklich seeeeeeeeeeeehr hilfreich

fussel · 28. Mai 2013

AW: Einkaufen = pure Verzweiflung

Gibt hier im Forum nur noch Mimosen?

Macht echt keinen Spaß mehr.

Elflein · 28. Mai 2013

AW: Einkaufen = pure Verzweiflung

Verstehe ich das jetzt wirklich richtig das du deinen Spaß auf kosten kranker Menschen die um Hilfe bitten haben möchtest???? Sorry ich bin keine Mimose wie du so schön geschrieben hast aber ich glaube ihr habt den Sinn meiner ursprünglichen Frage gar nicht so richtig verstanden kann das sein??

Einkaufen = pure Verzweiflung

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